Dbejte na dostatek spánku
Během spánku se krátkodobé vzpomínky posilují a ukládají jako dlouhodobé, proto nepřekvapí, že nedostatek spánku fungování paměti neprospívá.
I výsledky testů, které lidé dělají nevyspalí, anebo naopak čerstvě odpočatí, ukazují, že dostatek odpočinku je pro paměť zásadní. Optimálních je sedm až devět hodin spánku denně.