Diskuse k článku

Konec zapomínání. 15 tipů, jak zlepšit svou paměť

Občas něco zapomene každý, ale když už jde o dítě ve školce, zkuste se zamyslet. Třeba jen jíte moc cukru. Pokud chcete, aby váš mozek zapomínal méně, můžete pro to leccos udělat. Například omezit cukry včetně sacharidů a víc meditovat, tvrdí odborníci.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

 0
Jste přihlášen jako


Toto opatření slouží jako ochrana proti webovým robotům.
Při zapnutém javaskriptu se pole vyplní automaticky.

Zbývá 2000 znaků nebo 10 odstavců.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J87o11s54e73f 92K55a33r36f86í79k 7352415966130

15 prokliků? To jako fakt PATNÁCT ?

Koukám nenažranost vedení lačnící po přijmu z reklam je fakt až úchylná:-P

+2/0
27.5.2019 15:30

M71i15r91o32s30l47a31v 36J20a36n22d88a 9685323384522

článek jsem nečetl ani mě nezajímá. Klikl jsem, protože mě zaujala fotka na titulní straně, která se bohužel v článku nenachází......

+1/0
26.5.2019 16:41

V93á32c56l98a70v 34J46o20n10á61š 8142943572333

Na vojně nám říkal jeden lampasák. "Když jseš blbej, poříď si notýsek a piš si to tam. Já mám notýsky dva"

+1/0
26.5.2019 16:30

O52d36s20t95r14a93n47ě61n81ý 29U44ž66i63v32a46t82e29l

Uživatel požádal o vymazání
+3/0
26.5.2019 15:23

M20i46r27e56k 95T88u13r80e24č16e31k 4973832370312

"...a víc meditovat..." Ja medituji 8h denne v praci a furt zapominam...

+3/0
26.5.2019 6:50

M73i15l40e63n65a 26K95l27o55u88č38k18o46v87á 2146120526452

Cože? 15 klikaček? Ani náhodouRv

+11/−1
26.5.2019 6:50

S38t67a21n38i22s15ł18a62w 10K24u89p66k47a 3754971457823

V mobilu to nastesti maji, jako obyc clanek.

+1/0
26.5.2019 14:20

J36o11s71e77f 87K56a80r11f60í77k 7422235516150

Zatím ;-)

0/0
27.5.2019 19:41

J68a42k92u80b 83R84o44u47s 3283340534212

Cukr je jediná potrava pro mozek. Jiné nutrienty mozek přímo využít neumí. Nějak si nedovedu představit, jak by jeho omezení mohlo zlepšit paměť. Měly by redaktorky nějaký zdroj k tomuto tvrzení?

+6/−1
26.5.2019 2:29

P87e63t55r 74S47v50o98b22o16d65a 8694188374940

Cukr zvyšuje zánětlivé prostředí. Navíc v článku neříká přestanete ale omezte. Mozek víceméně nepotřebuje víc než 50gr cukru dene a ani to. Tělo je schopné si udělat potravu z bílkoviny. Neboli přeměnit bílkoviny na sacharidy. Nicméně bílkovina Ta je pro mozek důležitá.

0/−2
26.5.2019 11:21

J43a49k64u33b 17R12o31u81s 3763240414162

"Cukr zvyšuje zánětlivé prostředí." Máte nějaký zdroj tohoto tvrzení?

"Tělo je schopné si udělat potravu z bílkoviny." Glukogeneze je jeden z nejméně efektivních procesů v těle, je určena jen pro stavy absolutní nouze, abyste nezemřel při první neúrodě. Fungovat na ní pořád, to je nejrychlejší cesta k metabolickým onemocněním.

"Nicméně bílkovina Ta je pro mozek důležitá." To je lež, mozek bílkovinu vůbec neumí pro svoje potřeby využít. Nemůže se ani dostat do mozku z krevního řečiště skrz hematoencefalickou bariéru.

+3/0
26.5.2019 13:17

M64a52g11d52a25l36e40n69a 31H37r88o71n23o85v48s14k63á 3690292864259

Ještě byste mohl napadnout ketogenezi, co? Ta je totiž mnohem zásadnější, když není dost glukózy...;-)

0/0
28.5.2019 12:21

J23a76k17u51b 84R84o87u86s 3803610344922

Ketogeneze je krizový stav, kdy se tělo zoufale z posledních sil snaží zabránit smrti za cenu katabolie a poškození tkání

0/0
28.5.2019 12:25

M70a35g66d16a50l23e68n65a 21H67r12o79n43o95v27s39k18á 3940372204769

Zbytečně, snad ne záměrně, to dramatizujete. V tomto stavu se dá bez potíží dlouhodobě žít, sportovat, léčit se jím a bezděčně se do něj člověk dostává celkem často.

0/0
28.5.2019 12:31

J45a45k64u85b 38R48o29u87s 3843460484112

Pokud má člověk zdravou zásobu glykogenu, do ketózy by se prakticky neměl dostat. Samozřejmě, tu a tam to člověku neublíží, ale pokud jste v tom stavu pořád (jako to záměrně dělají nutriční "experti"), jeho kumulativní efekty jsou z dlouhodobého hlediska pro tělo fatální.

0/0
28.5.2019 12:38

M90a61g61d55a43l37e12n23a 45H12r54o20n95o83v81s15k53á 3900632314259

To je snad logické. Do ketózy se dostanete, jen když zásoby glykogenu vyčerpáte. Stačí delší delší vytrvalostní aktivita, půst, cílené omezování sacharidů v potravě nebo nejlépe kombinace všeho dohromady. Pořád je obecné. Pár týdnů nebo měsíců není problém.

0/0
28.5.2019 12:42

J96a42k25u89b 69R15o57u81s 3363710484232

Zdravý člověk by zásobu glykogenu ideálně neměl prakticky nikdy vyčerpat, mimo extrémní fyzické výkony (maratony etc...)

0/0
28.5.2019 12:44

M94a96g56d25a48l55e42n80a 75H48r42o32n29o82v83s37k32á 3140122414949

Maratony běhám, hladinu sacharidů v těle cíleně ovlivňuji často. Není nad teorii ověřenou praxí a zkušenostmi.

0/0
28.5.2019 12:49

J20a37k39u45b 57R10o22u22s 3523400534712

Pokud doplňujete dostatek sacharidů, pak v pořádku, pokud ne, přijďte mi o tom popovídat za 20 let :-)

0/0
28.5.2019 13:01

M83a33g44d67a19l56e44n47a 81H69r64o61n48o50v36s81k38á 3970522434259

Doufám, že si nepletete ketózu a ketoacidózu...

0/0
28.5.2019 12:37

M19a91g65d61a15l21e25n95a 33H75r36o30n78o87v39s21k53á 3970682444319

Vyrábět glukózu z bílkovin je neefektivní, z tuků je to výhodnější. Nicméně glukózu si tělo v játrech umí vyrobit z aminokyselin.

0/0
28.5.2019 12:26

M47a75r88t57i75n 91D48u72f70e25k 3572257728404

Všechny sacharidy jsou cukry a tedy pro mozek přínosné, a sladit lze i medem.

0/0
26.5.2019 16:07

M89a29g58d27a89l81e42n70a 53H68r37o72n24o16v12s49k68á 3410882264499

Cukr není jediná potrava pro mozek.

0/0
28.5.2019 12:13

J57a44k23u38b 31R67o29u40s 3373620584632

Mozek potřebuje aminokyseliny, ale jen jako prekurzory pro tvorbu neurotransmitérů. NEUMÍ je využít jako přímý zdroj energie. Potřebě tuků v mozku zatím ještě úplně nerozumíme (mozek je z 60% tuk) ale opět, určitě víme, že je mozek nevyužívá jako přímý zdroj energie.

0/0
28.5.2019 12:33

M39a23g47d22a18l49e84n13a 56H92r56o85n32o33v20s10k56á 3190552744139

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19664276/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20687386

0/0
28.5.2019 12:39

J98a10k12u19b 68R55o68u13s 3483840494962

Ta první studie se nijak nevylučuje s tím, co jsem tu napsal, ta druhá pobavila :D

0/0
28.5.2019 12:41

M45a60g56d48a20l55e92n76a 17H98r71o40n65o45v74s80k95á 3160262624119

na stejných stránkách si můžete najít další:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2367001/

0/0
28.5.2019 12:47

J53a83k47u43b 23R18o46u75s 3433110344522

Ok, tak jsem si to prošel a pořád tam nevidím nic, co by bylo jakkoliv v rozporu s tím, co jsem napsal... Spíš naopak, potvrzuje to, co jsem řekl, totiž že výroba potravy pro mozek z čehokoliv jiného, než je cukr, je příšerně neefektivní a energeticky náročný proces :-)

0/0
28.5.2019 13:26

M47a47g83d22a64l94e61n16a 64H57r15o33n94o19v96s25k12á 3670732134529

Nemám ráda, když diskuze sklouzne, co kdo řekl, neřekl... Tady je to aspoň napsané a dohledatelné:

"Cukr je jediná potrava pro mozek." - to není pravda.

Pokud se dostanete do ketózy, není to nic příšerně neefektivního, naopak tuk je velmi "čistý" zdroj energie; a ketony, nejen glukózu, mozek přímo využít umí, je to přirozená věc a může na nich fungovat.

Nicméně ketogenní strava je podle mě příliš chudá, deficitní na mikronutrienty snaha o pestrost vyžaduje příliš pozornosti, energie, je to prostě votrava..., takže já sama bych do toho na delší dobu (měsíce, roky) nešla.

0/0
28.5.2019 14:37

J89a28k97u55b 93R35o17u58s 3623980624942

Zapomínání a horší paměť jsou vždy příznakem nějaké skryté nemoci nebo zdravotního problému. Rady z článku jsou sice hezké, ale dokud nevyřešíte skutečnou příčinu, moc si nepomůžete.

0/0
26.5.2019 2:27

Premium

Gott šel měsíc před smrtí do Archivu bezpečnostních složek. Měl čisté svědomí, říká Špátová

Ten titulek musím hned opravit, protože Olga Špátová s Karlem Gottem prožila vlastně roky dva. Už před deseti lety, k...

Premium

Lara Fabian oslaví v Praze narozeniny. Máme exkluzivní přednostní nákup vstupenek

Po dvou letech se 9. června 2020 vrátí do Prahy Lara Fabian. Zpěvačka belgicko-italského původu má k českému publiku...

Premium

Chci chlapa, co má větší koule než ego, říká svobodná matka Nikol Štíbrová

Před pár dny oslavila třiatřicítku a cítí se šťastná a spokojená. Nebylo to ale zadarmo – moderátorka a hvězda...