Pět otázek a odpovědí kolem chůze, které byste měli znát

Pokud pravidelně necvičíte, ale chcete se cítit lépe, doplnit si energii a zvýšit imunitu, je chůze jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout. Teď je ta správná doba na to, abyste začali a chůzi zařadili do svého každodenního života. Vyčistíte si tak hlavu, poznáte nová místa a uděláte něco pro své zdraví.

1. Jaké jsou její výhody?

Chůze nejenom zlepšuje pevnost a zdraví našich kostí a svalů, ale také nám umožní odreagovat se psychicky. Studie potvrzují, že napomáhá snižovat projevy úzkosti nebo deprese. Fyzickou aktivitou podpoříte i činnost střev. Chůze posiluje imunitu, otužuje a nějaká rýmička si na vás jen tak nepřijde. Chodit pěšky může kdokoliv, kdykoliv a v jakémkoliv věku.

Tajemství správné chůze. Došlapujte na paty a vyberte vhodný terén

Měli jste náročný den v práci? Běžte ven na procházku. Osvěžíte si mysl, zlepšíte si náladu a uděláte něco pro své tělo. Zpříjemněte si den a po cestě se klidně zastavte v kavárně na kafíčko.