3. Jak začít, kdy a kde?
Je to lehčí, než se zdá, nepotřebujete žádné speciální vybavení, stačí pohodlné boty. Až vyrazíte, buďte připraveni i na nepřízeň počasí, ráno vyjdete a svítí slunce, ale odpoledne klidně může být pořádný vichr, déšť a kroupy. To přeháníme, ale platí: Oblečení vrstvěte. Vezměte si s sebou lahev s vodou. Začněte zlehka a postupně si trasy prodlužujte.
Pokud nejste zvyklí chodit, můžete začít 10minutovou obchůzkou kolem bloku. Ideálním společníkem jsou sportovní hodinky (nebo aplikace v mobilu), pomohou vám ohlídat, kolik kroků asi tak denně ujdete. Také je skvělé procházet se ve dvou (například s kamarádkou, partnerem nebo se sousedkou), všechno je snazší.