7. Povolejte techniku
Máme na mysli tu chytrou samozřejmě. Seznamovací aplikace asi znáte, ale existují i přímo partnerské, které vám pomohou utužit vztah. Například Card Decks z dílny proslulého párového terapeuta Johna Gottmana, která funguje na principu otevřených otázek. Zajímavá je i Paired: Couples & Relationship, která uživatele učí lépe komunikovat a zvládat konflikty.
Pokud nevládnete angličtinou, bude pro vás zajímavá nová aplikace Couplii, jejímž úkolem je ochraňovat partnerský vztah – v češtině. Dokonce umí ukázat i míru bezpečí či ohrožení vztahu. Vývojáři slíbili, že další moduly aplikace, které pomohou vylepšit i oblasti intimního života, představí už brzy na filmovém festivalu v Karlových Varech. Tak jsme zvědaví!
8. Zkoumejte intimitu
Ani dokonalost, ani kompromisSvětoznámý vztahový terapeut John Gottman poukazuje na to, že někteří lidé se snaží dopředu vyhnout zklamání ve vztahu tím, že sníží svá očekávání, a riskují špatné zacházení ze strany partnera. A pak jsou zas lidé, kteří si kazí dobré vztahy snahou o dokonalost na všech frontách, což je vyčerpávající a nereálné. Podle jeho výzkumů má největší šanci přetrvat takzvaný good enough relationship, tedy docela dobrý vztah. Máte ho? |
Dobrý sexuální život nemusí nutně dělat vztah dobrým, ale špatný (nebo žádný) sexuální život vztahu prokazatelně škodí. A možná, že dobrý sex je odpovědí na to, proč muži zůstávají v nešťastných vztazích.
„Učit se intimitě znamená zkoumat nové přístupy v komunikaci, doteku, milování… Poznávat sebe i partnera nově. Zkrátka, když chcete, aby vztah byl jiný než doposud, musíte alespoň něco začít dělat jinak i vy sami – v posteli i mimo ni,“ říká lektorka partnerských vztahů a vědomé sexuality Denisa Říha Palečková.
A připomíná, že nejde jen o sexuální intimitu, ale i o citovou a prostou fyzickou blízkost.
Sex totiž začíná věcmi, které děláte mimo ložnici, jako je flirtování, škádlení, trávení společného času, projevování uznání a podpory.
9. Zajděte za poradcem
Nikdo nemá patent na vztahy, ani terapeut ne. Ale má něco, co vy ne – náhled a výcvik. Ideální je kombinace individuální a párové terapie, protože některá témata se řeší společně, zatímco jiná jsou opravdu jen naše a je potřeba na nich zapracovat mimo vztah.
Připravte se na to, že i párový terapeut s vámi bude chtít mluvit jak dohromady, tak zvlášť. A může se stát, že si u něj nakonec přiznáte, že je konec. Někdy se totiž ukáže, že zakázka nebyla „jak se nerozejít“, ale „jak se rozejít dobře“.
Zajímavou diagnostickou i terapeutickou metodou, která pomáhá doladit vztah, jsou takzvané životní mapy, koukněte na ně.