Co je vlastně PMS?
Premenstruační syndrom v nějaké formě zná většina žen. Ty mladší nepotěší, že s věkem se toto otravné období zhoršuje. Naštěstí samozřejmě skončí přechodem! Do té doby většina z nás do větší či menší míry zažívá pobolívání břicha, napětí prsů, výkyvy nálad, plačtivost a přecitlivělost… Často nabereme jedno až dvě kila, takže ranní pohled na váhu nám také na náladě nepřidá.
Celé je to způsobeno pravidelnými změnami hormonálních hladin. V první půlce cyklu, tedy do ovulace, nám šéfuje estrogen. To je to pěkné období, kdy se cítíme plné chuti do života. Ve druhé půlce přebírá vládu zklidňující progesteron.
Poraďte si s PMS pohybem. Vsaďte na jógu, chůzi nebo plavání |
Kritická je pro nás fáze těsně před menstruací, která trvá jen několik dní. Tehdy klesne už i hladina progesteronu. Přichází napětí, je nám divně a nepříjemně.
S ústupem progesteronu se snižuje i tvorba serotoninu v mozku. Právě nedostatek „hormonu spokojenosti“ v době PMS asi způsobuje další zhoršení našich pocitů. Tehdy se vrháme na velká balení smetanové zmrzliny.