Neúprosná rovnice o váze
První změny, které signalizují blížící se menopauzu, obvykle přicházejí už kolem čtyřicítky. Tehdy totiž začíná klesat hladina progesteronu. Může se to projevit řadou nečekaných příznaků, o kterých vám nikdo předem neřekl, třeba špiněním či krvácením při sexu. A také plíživým nabíráním hmotnosti. Jsme zvyklé ho svalovat na hormony, ale není to jen jejich vina.
Často s přibývajícím věkem začínáme zaslouženě „ubírat plyn“, jenže s menší mírou pohybu přichází i zmenšení svalové hmoty. Svaly popohánějí metabolismus. Ta rovnice je neúprosná: méně svalů – slabší metabolismus – menší spotřeba. No a proto musíme po čtyřicítce buď dbát na pohyb a posilování, anebo se vzdát ve stravě většiny balastu (včetně alkoholu). A po padesátce už obě opatření zkombinovat.
Zatímco od čtyřicítky klesá progesteron, estrogen to ještě přibližně deset let nehodlá vzdát. Alespoň u většiny z nás. A tak se dostáváme do estrogenové dominance, která nám také dokáže pořádně zatopit. A to ještě předtím, než nám začnou zatápět klimakterické návaly.
Hormony mohou bránit hubnutí. Jak je dostat do rovnováhy |
Právě estrogenová dominance – ač my ženy považujeme estrogen za svůj oblíbený „hormon ženskosti“ – způsobuje řadu otravných jevů. Tuk se začíná víc ukládat v oblasti břicha. Výše zmíněné zhoršení premenstruačního syndromu, zvýšené vypadávání vlasů nebo typické změny nálad. Začínají nepravidelnosti v menstruaci a nám pomalu dochází, že změna je na spadnutí.
