Úterý 18. února 2020, svátek má Gizela
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 18. února 2020 Gizela

Zhubli desítky kilogramů. V Rozstřelu prozradili, jak toho dosáhnout

  12:10aktualizováno  27. ledna 13:32
Blanka, Lenka a Erik zhubli dohromady celkem sto kilogramů. Motivací bylo zdraví, lepší pocit i příklad v rodině. Všichni tři vyzkoušeli desítky diet, hubli a přibírali dokola, než se jim podařilo si sníženou váhu udržet. „Zhubnout dokáže každý, s udržením hmotnosti pomůže pohyb,“ zaznělo v Rozstřelu.

Než začal Erik hubnout, měl 153 kilogramů. Blanka stejně jako Lenka začínaly na hmotnosti přesahující sto kilogramů. Prvnímu z trojice se zatím podařilo shodit 25 kilo a pokračuje dál. Blanka má dnes o 45 kilo méně a běhá maratony po celém světě, Lenka shodila 30 kilogramů.

Fotogalerie


„Dám si i grilovaný twister a salát bez hranolek, kafe s mlékem,“ přiznal Erik, který si vše přepočítává okamžitě na kalorie. „Nebráním se jíst cokoliv, večer i vínko, ale alkohol má hodně kalorií, tak jinde zase uberu,“ přiznal a dodal, že jeden den v týdnu má od své výživové poradkyně povolený takzvaný prasečí den. „Ale nesmím zas vybočit moc, aby to nebylo žrací vyšinutí,“ přiznal Erik a dodal, že rád chodí, plave i tancuje.

Blanka, Lenka, Erik a lektorka kurzů STOB (Stop obezitě) Petra Mocová v...

Zhubli desítky kilogramů. V Rozstřelu prozradili, jak toho dosáhnout

Pro Lenku bylo na začátku podstatné, aby se cítila „na pohodu“. Kalorie si denně zapisuje, ale jí všechno, co nabízí závodní jídelna. „Nepanikařím, když kalorie překročím. Vím, čeho se mám držet, co si mám hlídat a proč. Pochopila jsem to a to mi dělá dobře,“ přiznala.

Lektorka zdravého životního stylu Petra Mocová ze společnosti STOB potvrdila, že zhubnout umíme všichni. „Jde o to si udržet hmotnost. Díky pohybu si ji udržíme nejsnáze.“ Pohyb by si každý měl vybrat podle sebe, aby ho dlouhodobě těšil. Nejrůznější diety moc nedoporučila, i když na někoho podle ní mohou fungovat. „Věřím tomu, že je možné jíst normálně zdravě, pestře a občas lumpačit,“ řekla a dodala, že ideální talíř je z poloviny zaplněn zeleninou, ze čtvrtiny sacharidy a z další čtvrtiny bílkovinou.

Komu zhubnutí prospělo nejvíc?

celkem hlasů: 261

Hlasování skončilo

Čtenáři hlasovali do 0:00 31. ledna 2020. Anketa je uzavřena.

Blance 204
Erikovi 29
Lence 28
Autor:
  • Nejčtenější

Napřed dezinfekce, pak manželka, šokoval Tomáš z Výměny svými prioritami

Jestli se televizním divákům zdál Tomáš z Výměny manželek jako docela starostlivý otec, při závěrečném setkání obou...

Příběh Dity: Přítel se kvůli mně rozvedl, já to nedokázala

Byla jsem patnáct let vdaná, když jsem se zamilovala do jiného. Byl také ženatý a stejně jako mně se mu manželství...

Žena přijímá vodu pouze z ovoce a zeleniny. Tvrdí, že ji to uzdravilo

Pětatřicetiletá Sophie Partiková se rok nenapila vody. Tvrdí, že tekutinu přijímá pouze z ovoce a zeleniny, z nichž si...

Příběh Táni: Přestěhovala jsem se k příteli, asi to byla chyba

Po roce vztahu na dálku jsem se přestěhovala k příteli. I když jsem k němu měla své výhrady, byla jsem přesvědčená, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Manželství není něco, co si oblečeme a bude dobře, řekl párový terapeut

Status manželství by párový terapeut Pavel Rataj přál dvěma lidem, kteří se milují a převezmou zodpovědnost za to, aby...

Premium

Karlův most je jen most, stěžují si turisté. Kritika nešetří ani další památky

Do Česka loni přijel rekordní počet turistů. Památky si u nich leckdy vysloužily i bizarní recenze na internetu,...

Premium

Podivné zrcadlo z Turnova letí ke Slunci. Česká laboratoř se musela ukázat

Ke Slunci odstartovala sonda se speciálním zrcadlem pro sledování korony. Vyvinuli jej čeští výzkumníci v Turnově....

Premium

Češi bydlí stále častěji ve sklepech. K extrémním řešením je nutí drahé nájmy

Nedostupné bydlení nutí Čechy ke stále extrémnějším řešením bytové situace. Zejména v největších městech už lidé míří i...

  • Další z rubriky

Milovník, obšourník nebo odmítač? Co o něm prozradí svátek sv. Valentýna

Možná že i vy se už bojíte otevřít lednici, aby na vás nevybaflo valentýnské srdíčko, protože jste z té všeobjímající...

Strach je silnější než reálné nebezpečí. Čelte mu se zdravým cynismem

Mladí lidé prý mají hrůzu z klimatických změn, z budoucího uplatnění, z růstu cen bytů. Může to vypadat, že svět je čím...

Premium

Když už si člověk pitím ničí zdraví, tak aspoň pomalu, říká Lukáš Pavlásek

Je to introvert, přemýšlivý, plachý, až zádumčivý, zajímá ho technika a v poslední době kosmonautika. Málokdo by...

KVÍZ: Co víte o lásce? Soutěžte o 12 lahví šumivého vína

Jen zdánlivě si suchý únor nerozumí s vášní a láskyplnými city. Užít si romantický večer se svou drahou polovičkou...

První slečna Kateřina Zemanová přiznala po letech účast na pornovečírku

Kateřina Zemanová (26) přiznala v rozhovoru pro časopis Téma svou účast na pornovečírku. Ten se konal před sedmi lety,...

Rád Lucince barvím vlásky a starám se o ni jako o své miminko, říká Matuš

Vztah Bohuše Matuše (46) a jeho partnerky, o třicet let mladší studentky Lucie (16) vzbuzuje v posledních dvou letech...

Napřed dezinfekce, pak manželka, šokoval Tomáš z Výměny svými prioritami

Jestli se televizním divákům zdál Tomáš z Výměny manželek jako docela starostlivý otec, při závěrečném setkání obou...

RECENZE: Pád až na nula procent. Snímek Chlap na střídačku je nestydatost

Třebaže kritikovu odolnost už zocelily Špindl 2, Ženská na vrcholu, Šťastný nový rok či Příliš osobní známost,...

Sex máme se ženou několikrát denně, mobil do ložnice nesmí, říká Bieber

Justin Bieber (25) prozradil svůj recept na úspěšné manželství. Důležité prý je, najít k sobě toho pravého člověka....