Úterý 7. dubna 2020, svátek má Heřman, Hermína
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 7. dubna 2020 Heřman, Hermína

Břicho posiluju upnutým trikem, směje se o 36 kilo lehčí Monika

aktualizováno 
Kila navíc zůstala Monice Grigorjan po porodu a ona chtěla být krásná maminka i manželka. A povedlo se. Dnes je o 36 kilogramů lehčí a zase nádherně štíhlá.

Monika Grigorjan zhubla za rok 36 kg, nyní váží krásných 68 kg. | foto: Jan Zavřel

Štíhlá a fit 2020

každý měsíc vyhrajte dárky za 9 tisíc korun

Štíhlá a fit

Podařilo se vám zhubnout, anebo se k tomu právě odhodláváte? Vyhlašujeme celoroční soutěž, v níž může jedna z vás každý měsíc získat kosmetický balíček Artdeco v hodnotě 5000 korun a další dvě výživové doplňky v hodnotě 2000 korun od společnosti Nutrend.

Odměnu získáte za příběh s fotografiemi (před a po), v němž popíšete, proč jste začala hubnout, jak vám to šlo, jak jste překonávala krize, jak dlouho jste hubla a kolik kilogramů jste shodila. Zajímá nás i to, jak se vám daří kila udržet. 

Během roku 2020 zveřejníme vaše nejzajímavější příběhy a jejich autorky odměníme. Čtenáři potom v hlasování vyberou jednu z vás, která se zúčastní kulinářského workshopu na téma zdravé vaření.

„Vážila jsem 104 kilogramů a vyloženě mi to překáželo. Do hubnutí jsem se pustila sama a podařilo se mi sundat něco kolem 10 kil. Pak se váha zastavila a za nic na světě nechtěla jít dolů. Nevěděla jsem si rady, hlavně už jsem však neměla motivaci ani nápady. A s důsledností jsem také byla na štíru,“ říká Monika, která je povoláním vizážistka.

„I díky tomu jsem věděla, že je dobré, když člověku někdo pomůže, a je jedno, jestli jde o líčení a účes, nebo o změnu životního stylu. Já jsem o pomoc požádala v pobočce Naturhouse v Edenu a dostala jsem ji,“ vzpomíná sympatická mladá žena, která je přesvědčená o tom, že vše vychází ze stavu mysli.

„Právě moje výživová poradkyně Lucie Bejčková mi s tím hodně pomohla... Dodržovala jsem její rady, abych se nemusela stydět za výsledky. Každý týden jsem od ní dostala nové recepty a tipy. Pravidelně jsem se vážila a viděla jsem, jak moje váha klesá. Bylo skvělé, že jsem hubla nadbytečnou vodu a tuk. Představa, že jsem týdně shodila třeba dvě kostky másla, byla prostě úžasná. Další motivací byly peníze, které jsem do hubnutí vložila, a také staré fotky, na nichž jsem vážila 63 kilo,“ ukazuje Monika album.

Fotogalerie

„K tomu, abych zahýbala s váhou, jsem musela od základů překopat svůj jídelníček. Vzdala jsem se čokolády a pečiva, dodržovala pitný režim i pravidelný přísun jídla. Moc mi třeba zachutnal salát z červené řepy od mé výživové poradkyně.“

V případě Moniky nešlo jen o změnu jídelníčku, součástí jejího hubnutí byl i sport.

„Cvičila jsem čtyřikrát týdně a cvičím dodnes. Jednou týdně chodím do Studia Fit & Relax Lady Říčany na alpinning a zbylé tři dny cvičím doma u televize s trenérkou. I v poradně jsem dostala tipy na pohybové aktivity, třeba třicetidenní výzvu pro ploché břicho, a doporučení, jak si během dne hlídat správné držení těla. Stačí si na sebe vzít upnuté tričko a celý den si kontrolovat zatažené bříško,“ vysvětluje zajímavý způsob posilování hezká brunetka, které byl při hubnutí největší oporou manžel.

„Věřil mi, zato maminka pochybovala, že dokážu tolik shodit. Nový jídelníček svědčí celé mé rodině. Jsem ráda, že i moje malá dcerka vidí, že jím správně, a věřím, že do budoucna získá zdravé stravovací návyky. O ty moje stále pečuje výživová poradkyně Lucka, a i když jsem jen v udržovací fázi a nedocházím do poradny tak často, vždy se na ni moc těším,“ usmívá se Monika, která si teď užívá nakupování. 

Místo velikosti 48 má číslo 40 a může si dovolit oblečení, které jí dřív neslušelo. Pod stromeček si nadělila celou garderobu na zimu i na léto, které miluje ze všeho nejvíc.

Pár triků

  • Fígl s banánem

Je prý vědecky dokázáno, že když čicháte k banánu, můžete tím snadno obelstít svůj mozek, který uvěří, že jste už jedli, a rázem bude po hladu. 

  • Jděte do modré

Chuť k jídlu snižuje také modrá barva. Pořiďte si modré talíře, ubrousky nebo prostírání. 

Nadělila jsem si novou garderobu

„Moře a teplo, to je moje, ale na horách zvládnu i tu zimu. Mám ráda lyžování a bruslení. Taky jsem dostala recepty na sezonní potraviny a plán pro odlehčení jídelníčku. Je fajn, když si můžu sama uvařit zdravá jídla a nemusím si nic odpírat. Těším se, že si i nadále udržím svou váhu, a taky na to, až si zase obleču krásné šaty a manžel se za mnou otočí. Ale nejvíc se těším, co všechno zažijeme s naší dcerkou. Věřte, že každé smysluplné předsevzetí se dá splnit, když vám s ním někdo pomůže.“

Autor:
  • Nejčtenější

Jsem tlustej jak prase, přiznal Ota. Kvůli Jágrovi shodil čtyřicet kilo

Kladný vztah k jídlu měl řidič autobusu Ota odjakživa. Důsledkem jeho sedavého způsobu života a nadměrného apetitu...

Koronavirus jsme překonali, líčí vyléčení pacienti

V Česku denně přibývají stovky nakažených novým typem koronaviru. Většina lidí má lehčí příznaky, jiní však bojují o...

TEST: Ověřte si, zda jste žena žárlivá, tolerantní, nebo lhostejná

Nervózně chodíte po bytě a okusujete si nehty, když se váš partner zdržel do noci v práci? Trnete, když mu v ložnici...

Za plastiky utratila pět milionů. Zaplatili je její fanoušci

Pětadvacetiletá Ruby Doll Sunset z Los Angeles prošla během posledních let velkou proměnou. Z obyčejné dívky se stala...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Realitní makléřka změnila povolání a vydělává si jako domina

Osmadvacetiletá Zoe Noirová z Londýna v minulosti pracovala jako realitní makléřka. Nevyhovovala jí však výše platu a...

Premium

KOMENTÁŘ: Po dvou měsících přijde rozvrat. Nečekejme na pomoc, konejme!

Karanténní prázdniny může ekonomika státu vydržet měsíc. Po dvouměsíčním výpadku už hrozí naprostý rozvrat výroby,...

Premium

Španělská nepoučitelnost. Proč zde koronavirus řádí jako v Itálii nebo Číně

Dlouhé týdny Španělé sledovali, co se děje v Číně, Íránu a Itálii. Ale nepoučili se. Laxní politici opakují stejné...

Premium

Storno přijde draho, Češi nechají cestovkám desetitisíce za ­propadlé zájezdy

Přijít o desítky tisíc za neuskutečněné zájezdy je problém, se kterým se potýká řada českých klientů cestovních...

  • Další z rubriky
Premium

Zdraví ve skořápce. Vejce podporují dobrý zrak, růst svalů a duševní pohodu

V minulosti měla vejce nálepku cholesterolové bomby, která ohrožuje srdce a ucpává cévy. To už ale neplatí. Co se týče...

KVÍZ: Jak se orientujete v informacích o novém typu koronaviru?

Faktů a údajů o novém typu koronaviru SARS-Cov-2 i o nemoci, kterou způsobuje, se k nám dostává již tolik, včetně...

Premium

Jak kultivovat emoční inteligenci? Pomůže sebekázeň i přijetí porážky

Určitě jste se už setkali s někým, kdo byl nadprůměrně inteligentní, a přesto nebyl úspěšný. Jen vysoké IQ totiž...

Ovládla jsem svoje chutě, říká Renata, která shodila 22 kilo

Matka tří dětí Renata Kotlasová chtěla udělat něco pro sebe, aby se cítila a vypadala lépe. A tak se pustila do...

Advantage Consulting, s.r.o.
PŘÍPRAVÁŘ VÝROBY - ELEKTROODDĚLENÍ

Advantage Consulting, s.r.o.
Olomoucký kraj
nabízený plat: 25 000 - 30 000 Kč

Databáze nemocí

Česko patrně srazilo míru nakažlivosti viru na méně než polovinu

Model českých odborníků tvrdí, že v Česku se výrazně zpomalilo šíření viru SARS-CoV-2. Podle jejich údajů klesla...

Schillerová: Podpora OSVČ bude plošná, podmínka poklesu příjmů zmizí

Ministryně financí Alena Schillerová chystá po tlaku ze strany živnostníků výrazné zmírnění podmínek pro přiznání...

Služba kontroluje práci z domova. Jejímu výrobci lidé spílají

Koronavirus ji firmám vnutil, jenže mnohé firmy mají pocit, že kvůli práci z domova ztrácejí nad pracovní silou dohled....

Ornella Koktová je podruhé maminkou. Dítě dostalo severské jméno

Ornella Koktová (27) je dvojnásobnou maminkou. Po synovi Quentinovi (7) přivítali šťastní rodiče 1. dubna na svět...

Páté zvláštní poselství za 68 let vlády. Alžběta II. promluvila o koronaviru

Britská královna Alžběta II. (93) v neděli promluvila k veřejnosti. V předtočené nahrávce zdůraznila nutnost sebekázně...