Já prostě nechápu jak může být kolem hubnutí takový byznys. Myslím tím všechny ty podpůrné nápoje, tablety, poradce, dietní plány atd. atd. A přitom je to tak jednoduché... Kdyby takhle bylo v životě jednoduché všechno jako zhubnout, tak bychom si pískali.

Prostě jíst správné věci a hýbat se. Je jasné, že když někdo do sebe láduje smažák a hranolky a pak jednou týdně vynechá večeři, že to asi nepůjde, stejně tak když někdo nebude jíst vůbec (podívej jak ta kila letí dolů! A pak taky nahoru).

Ono je to dokonce ještě trošku jednodušší. Hubnout se dá i na smažáku a hranolkách.

Nedavno jsem cetl, ze při spani v cca 18°C se shodi za rok přes 5 kilo.

Jinými slovy, nevěřit tomu kde se co píše

Paní ze STOBu má na rozdíl od všech pseudoodborníků jako je Cajthamlová, Havlíček a podobných absurdní "slavných" postaviček, co lidi akorát psychicky i fyzicky týrají, skutečně člověk na svém místě.

Nic nezakazovat, jen upravit množství a frekvenci a kompenzovat případné hříchy pohybem. Víc k hubnutí opravdu potřeba není. Striktní zákaz a radikální změna nikdy fungovat nebude a nemůže, když je hubnutí závislé na psychice a psychika je závislá na radosti (i z jídla).

V podstatě souhlasím. Mně se přes snahu nedaří váhu srazit pod 95kg, i když na kole jezdím pravidelně vzdálenosti přes 100km a nijak se nepřejídám. Ano, dalo by se dostat níž, když bych se hnal do nějaké skutečné diety, ale co bych pak měl za radost ze života? Ještě bych se musel stresovat, že když začnu zase jíst normálně, tak se mi ty kila vrátí

Mene zrat a vice behat. Plati na kazdeho a kdykoli.

Pohyb beru, běh bych doporučovala individuálně. pokud je někdo fakt silnější, nemusí to být pro klouby moc dobré. A u jídla to je to samé. Nemusí to být nutně méně, když půjde třeba o zeleninu... A tesně před spaním je to asi taky špatně, i když by šlo o něco megazdravého...

No to je zase titulek. Zhubli sto kilogramů. Dohromady. Kolik to dělá ve fábiích, to už se nenosí?

Převedl jsem to do standardizovaných jednotek dle novinářů a je to 0,088 násobek hmotnosti Fábie III.

nedávno jsem četla radu, která je vlastně jasná, ale uvědomit si to. Hlavní je méně jíst (= dietní metoda "nežrat") a druhá je srovnat si to v hlavě, přičemž každý člověk je jiný, takže nelze prostě si přečíst dietu a pustit se do ní. Mně zaujala dietní metoda = omezit časový rozsah, kdy jím. Nevydržela bych být zcela o hladu jeden či více dní; ale stanovila jsem si, že během 24 hodin nejím 16 hodin (včetně spánku). Žaludek si odpočine, mám možnost těšit se na jídlo, připravit si něco dobrého a zdravého, a ve vymezeném čase na jídlo si i smlsnout.

Tak tohle by u mě dopadlo špatně. Já naopak musím jíst málo a často, pak si dám klidně zdravá jídla. Kdybych 16 hodin v kuse nejedl, tak se vrhnu na první pytlík chipsů nebo podobnou prasárnu. Čím větší hlad, tím větší chuť na takové věci.

Já zhubnul za rok 35

A nijak se o to cíleně nepokoušel. Prostě jiná práce, kde se víc hybám

bude součástí i občerstvení? já jen jak dlouho váha vydrží.....

Slusi jim to vsem a preji, jim at se ta kila nikdy nevrati :-)

Každý 100 nebo dohromady? :-)

co se naučit nejdřív číst :)