Neděle 28. listopadu 2021, svátek má René
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Neděle 28. listopadu 2021 René

Zhubli desítky kilogramů. V Rozstřelu prozradili, jak toho dosáhnout

  12:10aktualizováno  27. ledna 13:32
Blanka, Lenka a Erik zhubli dohromady celkem sto kilogramů. Motivací bylo zdraví, lepší pocit i příklad v rodině. Všichni tři vyzkoušeli desítky diet, hubli a přibírali dokola, než se jim podařilo si sníženou váhu udržet. „Zhubnout dokáže každý, s udržením hmotnosti pomůže pohyb,“ zaznělo v Rozstřelu.

Než začal Erik hubnout, měl 153 kilogramů. Blanka stejně jako Lenka začínaly na hmotnosti přesahující sto kilogramů. Prvnímu z trojice se zatím podařilo shodit 25 kilo a pokračuje dál. Blanka má dnes o 45 kilo méně a běhá maratony po celém světě, Lenka shodila 30 kilogramů.

Fotogalerie


„Dám si i grilovaný twister a salát bez hranolek, kafe s mlékem,“ přiznal Erik, který si vše přepočítává okamžitě na kalorie. „Nebráním se jíst cokoliv, večer i vínko, ale alkohol má hodně kalorií, tak jinde zase uberu,“ přiznal a dodal, že jeden den v týdnu má od své výživové poradkyně povolený takzvaný prasečí den. „Ale nesmím zas vybočit moc, aby to nebylo žrací vyšinutí,“ přiznal Erik a dodal, že rád chodí, plave i tancuje.

Blanka, Lenka, Erik a lektorka kurzů STOB (Stop obezitě) Petra Mocová v...

Zhubli desítky kilogramů. V Rozstřelu prozradili, jak toho dosáhnout

Pro Lenku bylo na začátku podstatné, aby se cítila „na pohodu“. Kalorie si denně zapisuje, ale jí všechno, co nabízí závodní jídelna. „Nepanikařím, když kalorie překročím. Vím, čeho se mám držet, co si mám hlídat a proč. Pochopila jsem to a to mi dělá dobře,“ přiznala.

Lektorka zdravého životního stylu Petra Mocová ze společnosti STOB potvrdila, že zhubnout umíme všichni. „Jde o to si udržet hmotnost. Díky pohybu si ji udržíme nejsnáze.“ Pohyb by si každý měl vybrat podle sebe, aby ho dlouhodobě těšil. Nejrůznější diety moc nedoporučila, i když na někoho podle ní mohou fungovat. „Věřím tomu, že je možné jíst normálně zdravě, pestře a občas lumpačit,“ řekla a dodala, že ideální talíř je z poloviny zaplněn zeleninou, ze čtvrtiny sacharidy a z další čtvrtiny bílkovinou.

Komu zhubnutí prospělo nejvíc?

celkem hlasů: 261

Hlasování skončilo

Čtenáři hlasovali do 0:00 pátek 31. ledna 2020. Anketa je uzavřena.

Blance 204
Erikovi 29
Lence 28
Autor:
  • Nejčtenější

Michal po mně skočil, popsala start intimního života zrzka z experimentu

Z šesti dvojic televizní Svatby na první pohled čeká rozhodnutí už jen tři páry. Jarda s Romanou spolu zůstali, vztah...

Tichý zloděj kostí. Na osteoporózu platí jednoduché triky, radí lékař Jan Štěpán

Premium Nemoc stáří nebo také zloděj kostí. Osteoporóza neboli řídnutí kostí má mnoho jmen. Ale protože nebolí, zajímáme se oni...

Vaření je oheň, a to jsem i já, říká Besky, vítězka Masterchefa Česko 2021

Rozstřel Vítězství v soutěži Masterchef Česko dokáže od základu změnit život, své o tom ví Kristína Nemčková i Roman Staša....

Titul Masterchefa získala za menu v duchu nejoblíbenější pohádky z dětství

Nejenže vařily v rondonech, vařily také před zraky loňských finalistů, rodin a přátel. Z balkonu je podporovali i...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena ztratila práci a nechala se přeoperovat. Dnes vydělává díky tělu

Devětadvacetiletá Grace Taylorová z Velké Británie během pandemie koronaviru přišla o práci. Poté se rozhodla, že svůj...

ANALÝZA: Případ Kenosha. Média si napsala vlastní verzi

Premium Půlka Ameriky si udělala z Kylea Rittenhouse, jenž zastřelil dva lidi, vzorovou karikaturu bílého rasisty s puškou, a...

Pět nejčastějších chyb, které Češi dělají v penzijním spoření

Premium Ve starém „penzijku“ si na důchod spoří více než tři miliony Čechů a v nových fondech už přes 1,3 milionu lidí. Stát...

Strach se do lidí pouští jako jed. Horší než covid je hysterie, říká herec Dušek

Premium Je hercem, režisérem, scenáristou, moderátorem. Renesančního ducha zřejmě Jaroslav Dušek zdědil po svém rodu s modrou...

  • Další z rubriky

Vzteku se nezbavíte, ale existují techniky na jeho zvládání, radí odborník

Premium Vztek. Základní prastará emoce. Dříve nás měl chránit před nebezpečím a vyburcovat k obraně. Prožíváme ho však i dnes a...

Nevěra je psychicky dost náročná, ale umí být i vzrušující

Premium Partnerské zálety dokážou se vztahem obrovsky zamávat. Pro někoho značí jeho konec, pro jiné jsou příležitostí ke...

OBRAZEM: Slavní, kteří opustili manželky po desítkách let soužití

Ani slavná manželství nevydrží navěky jako v pohádkách. Dlouho veřejností obdivovaní muži mnohdy neustojí krizi...

Z neúspěchů se stává hit. I nezdar může být skvělá životní lekce

Premium Dějiny jsou lemovány nezdary a náš život je na tom úplně stejně. Vezměte proto své menší i větší prohry na milost...

Neočkovaný herec Etzler je na kyslíku s oboustranným zápalem plic

Miroslav Etzler skončil s covidovou atakou a oboustranným zápalem plic v nemocnici. Své příznivce na sociálních sítích...

Světem se kvůli mutaci valí lavina výprodejů. Padají akcie, ropa i bitcoin

Kvůli nové mutaci koronaviru, která byla detekována v Jihoafrické republice, klesly v pátek asijské akcie nejvíce za...

Michal po mně skočil, popsala start intimního života zrzka z experimentu

Z šesti dvojic televizní Svatby na první pohled čeká rozhodnutí už jen tři páry. Jarda s Romanou spolu zůstali, vztah...

Často lidi vykolejíme, přiznávají manželé Černí. Oba nosí dámskou módu

Michaela a Vlastimil Černí se rádi oblékají podle vlastních pravidel a svými outfity boří společenské konvence. Manželé...

Souboj na talíři skončil. Kašpárek, Forejt a Punčochář ukázali rodiny

Velkým finále skončila v úterý večer kulinární show Souboj na talíři. Diváci se dozvěděli, kdo ze tří skvělých kuchařů...