Zhubněte zdravě a bez jojo efektu. Tipy, které vám konečně pomohou

Leden je pro mnohé novým začátkem a často se snaží po hodování na konci roku zhubnout. Většinou však nevědí, jak shodit přebytečná kila bez trápení a jojo efektu. Poradíme vám, jak si nastavit jídelníček, jaký zvolit pohyb a zároveň se z toho všeho nezbláznit. A za pár měsíců už možná budete mít vysněnou postavu, kterou si jen stačí udržovat.

Začněte s hubnutím okamžitě

Nový rok s sebou nese řadu předsevzetí, přičemž mezi to nejčastější z nich patří hubnutí. Jenže kdy s ním začít? Rozhodně nic neoddalujte a začněte s hubnutím co nejdřív. Jakmile to totiž odkládáte, budete nejen dál tloustnout, ale postupně bude ztrácet na síle i vaše odhodlání.

To potvrzuje i hlavní trenérka Tereza Kompánková z Fitness Clubu Contours, podle které je lepší začít klidně ze dne na den, i kdybyste hned nejela na sto procent.