Kromě pravidelného spánku v noci (ideálně osm hodin), stravy bohaté na vlákninu (hodně zeleniny a málo cukru) a pohybu na čerstvém vzduchu (každý den alespoň půl hodiny) se vyplatí myslet i na přírodní pomocníky.
Rakytník
Tomuto silnému zdroji vitaminu C se také přezdívá „citron severu“.
Účinek: Rakytník obsahuje desetkrát více vitaminu C než citrony. Kromě toho posiluje obranyschopnost, potlačuje záněty a preventivně působí i proti vzniku rakoviny.
Použití: Dobré je užívat třikrát denně lžíci rakytníkové šťávy (z prodejen zdravé výživy). Výborně chutná i přimíchaná do pomerančového džusu.
