„Došlo mi, že hubnutí je pro mě absolutní nutnost, začal se totiž zhoršovat i můj zdravotní stav. Nejdřív jsem zařadila low carb dietu, ale nesedla mi. Pak jsem náhodou narazila na aplikaci Kalorické Tabulky a rozhodla se ji vyzkoušet.“
„Hned po měsíci se začaly objevovat první úbytky na váze i po obvodu těla, což mě obrovsky motivovalo a pohánělo dál. Hodně mi pomohlo taky členství ve facebookové skupině Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami, respektive sdílení zkušeností s ostatními členy. To bylo velmi přínosné a inspirující,“ pochvaluje si Bohumila. Zároveň však přiznává, že si několikrát prošla menší duševní krizí.
Oceňte své úspěchy
„Prostě jsem se honila za vysněným číslem na váze a neuvědomovala si, co je a není reálné. Ignorace mých skutečných výsledků mi úplně zbytečně kazila náladu. Vždyť za mnou bylo tolik práce! Věřte, že správné psychické nastavení a láska k sobě samému je při redukci hmotnosti opravdu důležitá. I za sebemenší pokrok je třeba se umět pochválit.“
Pár trikůVítaná změna: K hubnutí nepřistupujte jako k utrpení, ale k pozitivní změně životního stylu, která prospěje vašemu zdraví. Odměňte se: Za váhový úbytek se vždycky odměňte, třeba kabelkou, novým účesem či zajímavým šperkem. Zasloužíte si to! |
Dneska už vím a členům skupiny radím, ať netlačí na pilu. Musíme si uvědomit, že celý hubnoucí proces a změna životního stylu jsou velmi náročné. Štíhlá postava se neobjeví lusknutím prstu. Ta kila navíc jsme taky nepřibrali za jeden den, že jo?“ pokládá řečnickou otázku dnes už štíhlá mladá žena. „Pokud má být zhubnutí vážně trvalé, mělo by k němu docházet pozvolna,“ dodává.
„Stejně tak si myslím, že neexistuje špatné jídlo. Vždycky jde o jeho množství! Já si třeba dám všechno, na co mám chuť, ale tak, aby se mi v závěru dne v aplikaci objevila ‚zelená kolečka‘.“
„Dopřávám si hodně zeleniny, nevyhýbám se přílohám ani pečivu. Bílkoviny tělu dodávám v mase, sýrech, tvarohu a skyru. I když jsem díky tomu shodila za rok a čtvrt padesát kilo, tedy jednoho člověka navíc, čekalo mě ještě dost práce. Je pravda, že kůže se na většině těla dokázala celkem obstojně stáhnout, ale zůstalo mi vypouklé břicho s kožním převisem. A po třech dětech se ani není čemu divit. Velkou roli v tom sehrává genetika, elasticita pokožky, cvičení, diastáza i celkový stav svalstva,“ konstatuje mladá maminka.
OBRAZEM: Ženy, kterým se podařilo zhubnout padesát a víc kilo |
Až kilo kůže pryč
„Svůj kožní převis bych snad i schovala do spodního prádla, nicméně se objevily další zdravotní problémy, kvůli kterým jsem nakonec v září loňského roku podstoupila takzvanou abdominoplastiku čili plastickou operaci břicha.“
„Chirurgický zákrok, během nějž mi bylo odebráno více než kilo kůže, to byl docela velký a pro tělo náročný. Organismus se z něj dost dlouho vzpamatovával a dozvuky pociťoval ještě dobu po něm.“
„Hojení u mě ale naštěstí proběhlo bez větších problémů, dneska už funguju téměř bez omezení. A už dávno nejsem šedou myškou stydící se v rohu místnosti a doufající, že si jí nikdo nebude všímat,“ usmívá se Bohumila, kterou při hubnutí podporovala i rodina, hlavně její manžel.
Pohoda na zahrádce
A jak si svou proměnu užívá? „Hřeje mě u srdce, když mi nejstarší syn řekne: ‚Mami, to je tak krásné, když tě můžu obejmout celou.‘ Taky se znovu učím pro sebe nakupovat, dřív jsem si objednávala oblečení přes internet v XXL módě a teď hodně tápu ve velikostech. Přijde mi k neuvěření, že se vejdu i do M, mám totiž tendenci si stále pořizovat větší kousky,“ říká hezká žena narozená ve znamení Berana, která se raduje z jara a z teplého počasí.
„K hubnutí se počítá každý pohyb, bydlíme v rodinném domě a práce na zahrádce spojuje příjemné s užitečným. Po pracovním dni se rádi odměníme kávou na balkoně nebo grilovačkou. Je prima si ten čas užívat s novou postavou.“
Zajímavosti o BohumileOdkud: Bařice - Velké Těšany |
