Středa 20. ledna 2021, svátek má Ilona
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 20. ledna 2021 Ilona

Hubnu při hrabání listí, říká Lenka, která shodila 24 kilo

Myšlenku, že bych měla zhubnout, jsem měla v hlavě delší dobu. Dokud jsem vážila do stovky, tak jsem se tím netrápila, jenže kolem čtyřicítky šla moje váha rapidně nahoru a 109 kilo při 163 cm bylo už moc i na mě. Nejvíc mi asi vadilo břicho, které mi narostlo, přiznává Lenka, která hledala, až našla.

Proměna čtenářky Lenky | foto: Jan Zavřel

Na Facebooku na ni jednoho dne vyskočila nabídka ze Světa zdraví (dnes Nutriadapt). Poslala tam žádost o konzultaci a vyrazila do poradny.

Koledovala jsem si o cukrovku

„V rámci základní analýzy mi sdělili, že můj metabolický věk se rovná 73 letům! To bylo děsně nepříjemné překvapení. Ve čtyřiceti? Taky mi zjistili vysoký krevní tlak, kterým jsem nikdy netrpěla, a potvrdili mi, že jestli se sebou něco neudělám, dostanu diabetes. Byla jsem už v takzvaném předstadiu. Výživový poradce mi řekl, že jsem přišla za pět minut dvanáct,“ říká hezká dlouhovláska, která dostala spoustu cenných rad a doma je hned uvedla do praxe.

Proměna čtenářky Lenky

Proměna čtenářky Lenky

„Ihned jsem přestala sladit čaj, konzumovat sladká jídla jako oblíbené koláče, buchty a podobné laskominy. Vynechala jsem také bílé pečivo. I když jsem nevyřadila vepřové maso, které si občas dám, začala jsem jíst víc zeleniny a ovoce a pochoutkou se pro mě stalo müsli s kefírovým mlékem. No a místo knedlíků jsem vařila spíš rýži. Nebylo to zase tak složité, šlo jen o to si zvyknout a moc nehřešit,“ usmívá se Lenka, kterou podporoval nejen poradce, ale i manžel a synové. A v hubnutí jí hodně pomohl i pohyb.

Soutěž Štíhlá a fit

„Zpočátku jsem cvičila doma, v létě jsem hodně chodila na procházky se psem a jezdila na kole. Sport mi dodává nejen kondičku, ale také sebevědomí. Pobyt v přírodě je navíc povznášející a velmi uklidňující. A psychika při hubnutí hraje podle mě velkou roli,“ myslí si žena narozená ve znamení Vodnáře, která má s manželem dva syny, patnáctiletého Dominika a devítiletého Daniela.

Proměna čtenářky Lenky

Lenka před hubnutím

Vánoční pečení u nás nehrozí

„Po prvním porodu, který proběhl císařským řezem, mi zůstalo 10 kilo a s druhým synem jsem vlastně po porodu silnější ani nebyla. Všechno přišlo, až když jsem nastoupila do práce, přestala chodit pěšky a všude jezdila jen autem. Tehdy jsem začala postupně kynout až na těch 109 kilo,“ vysvětluje mladá žena, která ale ani teď neusíná na vavřínech.

„Mým přáním je shodit ještě 10 kilo a už nepřibrat. Už teď se ale cítím skvěle a mám víc energie. I manžel je na mě pyšný a konečně mě vidí v šatech, které jsem dřív nenosila. Díky tomu krásně ladím s podzimem. Mám tohle období moc ráda. Na zahrádce jsme česali jablka, sbírali lískové oříšky a rajčata.

„No a největší tělocvik mi začne při hrabání listí,“ těší se Lenka, která věří, že i Vánoce zvládne bez zbytečných pokušení: „Muž ani kluci cukroví moc nemusí, takže u nás žádné velké pečení nehrozí. A jak se říká, co oči nevidí, to pusa nesní. Taky si dávám už předem předsevzetí, že budu i dál pravidelně cvičit. Když už jsem ušla takovou cestu, nesmím si to svou leností pokazit.“ 

Zajímavosti o Lence

Původní váha: 109 kg
Současná váha: 85 kg
Za necelý rok shodila 24 kg.
Odkud: Malá Bělá u Bakova nad Jizerou 
Věk: 41 let 
Výška: 163 cm 
Znamení zvěrokruhu: Vodnář 
Oblíbené motto: „Jak se do lesa volá, tak se z lesa ozývá.“
Zaměstnání: skladnice 
Koníčky: jízda na kole, procházky se psem, zahrada 
Oblíbené oblečení: tričko a kalhoty 
Oblíbené jídlo: čína s rýží 

Proměna čtenářky Lenky
Autor:
  • Nejčtenější

Sedíme, jen když přijde návštěva, řekla manželka. Pro Honzu byla za služku

Hance ani Adéle v životě nic zásadního nechybí, obě jsou se svou rodinou spokojené. Přesto se přihlásily do Výměny...

Třeštíková: Dvě dívky natáčení vzdaly. Teď přijde film o postarší prostitutce

Karolína a Ester, dvě dámy, které sledovala kamera Heleny Třeštíkové po celých 30 let od doby, kdy studovaly na...

Láska s o sedmadvacet let starším profesorem zničila ženě vztah s rodiči

Jedenadvacetiletá studentka Jana Leonhardtová z Německa se zamilovala do profesora, který je o sedmadvacet let starší...

Jsem jiná, ale to mě nezastaví, říká dívka se srdcem mimo hrudní koš

Jedenáctiletá Virsavija Borun-Gocharová z Hollywoodu se narodila se vzácnou poruchou. Má srdce mimo hrudní koš. Podle...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Umělec ukázal, jak by asi vypadaly slavné tváře z obrazů doopravdy

Umělec Nathan Shipley byl zvědavý, jak doopravdy vypadaly některé historické postavy, které jsme doposud znali pouze z...

Kdo staví vilu na Babě? Muž s vazbami na sponzory Zemanovy kampaně

Premium Nová prosklená vila na vrchu Baba v Praze budí zájem místních i turistů. Dům patří firmě Luboše Paška, který je...

Ano, Češi byli nejlepší! říká zámořský expert o časech, kdy i Kanada žárlila

Premium Omlouvá se při vzpomínce na nezdar Pavla Patery v Dallasu. Zápasy proti Buffalu s Dominikem Haškem v brance přirovnává...

TEST olejů: nejhorší je kokosový, zdravější je i sádlo

Premium Na smažení a fritování, do salátů, omáček i dresinků... Do velkého srovnání olejů a tuků jsme vybrali dvacet výrobků....

  • Další z rubriky

Tipují mi čtyřicet, říká sexy dvaašedesátiletá babička

Modelka důchodkyně Leslie Carletonová pendluje mezi svými domovy v Los Angeles a na Bali. Je fit a málokdo jí hádá...

Jihoafrická mutace covidu by mohla být rezistentní na očkování, řekl virolog

Pandemie koronaviru zasáhla celý svět, který s ním bojuje už více než rok. Navíc se objevily nové mutace, které jsou...

Jídlo pro silnou imunitu. Zkuste křen, ořechy i kvašenou zeleninu

Nebojte se, žádné zázračné potraviny shánět nemusíte. Stačí jen přemýšlet o tom, co si dát a co raději ne. Někdy se...

Hubnout můžete i s dětmi. Tipy, jak je rozpohybovat

Zařazení pravidelného pohybu je základem zdravého životního stylu dospělých, ale i dětí. V současné situaci, kdy jsou...

Vytetovaná sexuální instrukce zaráží i mého gynekologa, líčila dívka

Nesedí k ní, ale onen vulgární sexuální povel má na podbřišku opravdu vytetovaný. Vznikl jako rozpustilá, hrdá,...

WhatsApp si znepřátelil uživatele. Hromadně přecházejí na jiné platformy

Začátkem února vstoupí v platnost nové podmínky oblíbené chatovací aplikace WhatsApp, které umožní sdílet řadu nových...

Analytik: Evropa byla od blackoutu setiny. Bez ČR by to Rakousko nezvládlo

8. leden 2021 se mohl stát skutečným „černým dnem”. Evropě totiž hrozil blackout, tedy masivní výpadek dodávek...

Dalibor Janda leží ve vážném stavu v nemocnici na koronární jednotce

Dalibor Janda (67) byl hospitalizován v pražské Fakultní nemocnici Královské Vinohrady. Zpěvák leží ve vážném stavu na...

Jednoduchý trik. Vědci našli nejlepší způsob, jak si získat přátelství kočky

Premium Majitelé koček dobře vědí, jak je s nimi někdy těžké pořízení. Umí dělat naschvály, jsou tvrdohlavé nebo nás prostě...