Pátek 3. července 2020, svátek má Radomír
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pátek 3. července 2020 Radomír

Pít, či nepít? Zjišťovali jsme, jak je to s pivem po běhu

aktualizováno 
Pivo po tréninku? Ano, nebo ne? Tato otázka patří v národu pivařů mezi ty vůbec nejdůležitější. Běžecké boty, sporttestery, oblečení... všechno jde stranou, když přijde na řadu téma, zda vám jedna vychlazená desítka po běhu prospěje, nebo ublíží. Přečtěte si, jak to s pivem je.

Pivo a běh, rýmuje se to? | foto: Rungo.cz

Po náročném tréninku nebo závodu je vaše tělo ve stavu, kdy ze svých zásob vydalo množství látek, které je potřeba doplnit. Minerály, elektrolyty, sacharidy a bílkoviny patří mezi ty nejdůležitější a pivo většinu z nich v menším či větším množství obsahuje. K tomu připočtěte půl litru tekutin. Na první pohled by se tedy mohlo zdát, že nic lepšího než půllitr po tréninku ani nemůže existovat.

Pivní míle

Někteří sportovci dokonce svou chuť na jedno spojili s vášní pro běh a věnují se disciplíně zvané pivní míle. Ta spočívá v tom, vypít půl litru piva, uběhnout 400 metrů a to všechno čtyřikrát za sebou. Rychlost, s jakou je potřeba do sebe pivo dostat a následně odsprintovat čtyřstovku, činí z této disciplíny takřka extrémní sport. Světový rekord pivní míle je neuvěřitelných 4:34. To znamená průměrné tempo 2:50 na kilometr, počítáno samozřejmě včetně času stráveného pitím piva.

Jenže věc má háček. Na svědomí ho má látka, která většinou všechno pokazí - alkohol. Ten je pro tělo toxický a podle několika studií (například tato vydaná před dvěma lety vědci z australské univerzity zdravotních studií ve Victorii) snižuje schopnost regenerace. K tomu musíme započítat ještě alkoholem způsobenou dehydrataci a záhy se ze zajímavého potréninkového nápoje stává nápoj ke sportu zcela nevhodný.

I proto se začínají stále častěji objevovat sportovní piva se speciálním složením bohatším na minerály a minimálním množstvím alkoholu. Do našich končin sice tento trend ještě nedorazil, ale stejnou úlohu zastává klasické nealko pivo. Eliminace alkoholu je však pro většinu konzumentů nepřijatelná a nealko pivo tak ztrácí jakoukoliv přitažlivost.

I v klasickém pivu je naštěstí obsah alkoholu tak nízký, že konzumace malého množství by se na vašem těle neměla nijak zásadně podepsat. Podle další australské studie konzumace alkoholu v nízkém množství dokonce našemu zdraví prospívá, protože snižuje riziko kardiovaskulárních chorob a rakoviny.

Jak to tedy s tím pivem je?

Jaký je tedy finální verdikt? V žádném případě nemůžeme doporučit oslavovat každý uběhnutý kilometr jedním pivem, ale jedna sklenička za odměnu po náročném výkonu by vám neměla nijak ublížit. Výjimku jako obvykle tvoří vrcholoví a profesionální sportovci, u nichž hraje roli každý detail a kteří by se měli alkoholu vyhýbat.

Vítek Kněžínek

Vítek Kněžínek

Vítkovi leží v botníku něco přes třicet párů běžeckých bot všech možných typů, které nejraději testuje na dlouhých závodech v horách, kde se mu čas od času podaří probít na pódiové umístění. Rád má i silnici, na které v letošním roce pokořil hranici 75 minut na půlmaratonu. Chcete-li se Vítka zeptat na jakékoliv téma související s běháním a aktivním způsobem života obecně, navštivte naši poradnu.

  • Nejčtenější

Čtyři sexuální polohy, které muži doslova zbožňují a vy se nenadřete

Sex, mocný „nástroj” lidského života. Ač mnozí tvrdí, že je přeceňovaný, opak je pravdou. I přesto tu a tam nastane...

Místo litrů mléka denně nasadil dietu. Zhubl sto čtyřicet kilo

Ještě před pár lety vážil Phil Kayes z Velké Británie dvě stě padesát kilogramů a lékaři ho varovali, že se kvůli...

Vezměte v posteli situaci do svých úst. Orální sex žádný muž neodmítne

Muži na orální sex nedají dopustit. Někteří jej ocení, jiní doslova vyžadují. S orálním sexem téměř nikdy nešlápnete...

Vyhovuje mi být svobodná, přiznává moderátorka Iva Kubelková

Moderátorka Iva Kubelková (43) je ženou mnoha profesí, a přestože by mohla celoživotně sázet jen na svou krásu, stále...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Radit lidem, aby během pandemie seděli doma, byla chyba, říká Pavel Pafko

Premium Zdůrazňuje, že není žádný king, ani se nepovažuje za mimořádně talentovaného. Pavel Pafko prý jen pracoval víc než...

Na podzim může přijít katastrofa, varuje bývalý viceguvernér centrální banky

Premium Patří mezi nejtalentovanější a nejznámější ekonomy v Česku. V pouhých 32 letech se stal viceguvernérem České národní...

Velké srovnání cen zubařských zákroků. V regionech se liší i o tisíce

Premium Stomatologie je už léta oborem, v němž pacienti musí hodně platit. Pomalu se to ale mění. Akutní péče je díky větší...

Radit lidem, aby během pandemie seděli doma, byla chyba, říká Pavel Pafko

Premium Zdůrazňuje, že není žádný king, ani se nepovažuje za mimořádně talentovaného. Pavel Pafko prý jen pracoval víc než...

  • Další z rubriky

Influencerka propaguje reálná ženská těla s celulitidou

Danae Mercerová je další z influencerek, která chce ukázat světu, že je Instagram jen klam. Podle novinářky stačí dobrá...

Marsha P. Johnsonová: Bojovnice za LGBTQ komunitu, která ohromila svět

Šestého července už tomu bude osmnáct let, co zemřela americká LGBTQ aktivistka a jedna z výrazných osobností...

Pár kilo navíc může být během nemoci výhodou, tvrdí obezitolog Matoulek

Premium Nucenou karanténu během pandemie koronaviru strávil každý po svém. Dva měsíce chyběl ale drtivé většině z nás pohyb,...

Klinika asistované reprodukce není e-shop na miminka, říká embryoložka

Premium Vědkyně Zuzana Holubcová jako první na světě natočila, co se děje uvnitř lidského vajíčka před oplodněním. Její výzkum...

Hledáme 30 testerek: Pojďte s námi otestovat 6 druhů BIO příkrmů!
Hledáme 30 testerek: Pojďte s námi otestovat 6 druhů BIO příkrmů!

Pro 30 z vás jsme si připravili 6 různých druhů příkrmů HiPP v BIO kvalitě. Těšit se můžete na masová i čistě zeleninová jídla.

Databáze nemocí

Výpadek systémů T-Mobilu pokračuje. Operátor přestal účtovat mobilní data

Už téměř 24 hodin nefungují T-Mobilu interní systémy. Podle operátora si náprava vyžádá desítky hodin. Problém nastal v...

O novém vztahu jsem svého manžela informovala, říká Světlana Witowská

Moderátorka Světlana Witowská (47) kromě konce v hlavních zpravodajských pořadech České televize řeší také nový vztah....

Bývalá pornoherečka Mia Khalifa žádá stažení videí. Fanoušci sepsali petici

Fanoušci bývalé pornoherečky jménem Mia Khalifa (27) požadují v nové petici, aby byla z internetu stažena veškerá videa...

Peníze zapomněla v bankomatu, poctivého nálezce odmítli v bance i na úřadě

Stát se to může každému z nás. Jsme zamyšlení, roztržití nebo nám zrovna zazvoní telefon a tak transakci u bankomatu...

Na podzim může přijít katastrofa, varuje bývalý viceguvernér centrální banky

Premium Patří mezi nejtalentovanější a nejznámější ekonomy v Česku. V pouhých 32 letech se stal viceguvernérem České národní...