Přizpůsobte jídelníček
Depresi dovedou zaplašit i konkrétní potraviny. Tíží-li vás splíny, do jídelníčku zařaďte ořechy (vlašské, piniové, kešu či para), avokádo, cizrnu, pivovarské kvasnice, pšeničné klíčky a oves...
Naopak vylučte cukr, nasycené tuky, povzbuzující nápoje a alkohol. K psychické pohodě přispějí i kvašené potraviny, například kysané zelí a kefír.
Šťastný talíř proti depresím. Dopřejte si ryby i ořechy |