Pokud si myslíte, že se pro vás meditace nehodí, pak ji potřebujete nejvíc

Premium

ilustrační snímek | foto: Unsplash

Když máte starostí plnou hlavu, stresujete se a podléháte negativním emocím, je fajn dokázat alespoň na chvíli vypnout. V tom vám může pomoct duševní relaxace – způsobů, jak zklidnit tělo i mysl, jsou desítky. Pustíte se do některých z nich?

Celý článek je jen pro členy

Chcete číst prémiové texty bez omezení?

Předplatit

Pokud chcete cítit radost a vnitřní naplnění, posílit své zdraví a zlepšit sebekontrolu, pak vyzkoušejte meditaci.

Někdo při tomto slově možná protočí panenky, protože si představí, že by měl strávit hodinu sezením se zavřenýma očima, pomalu dýchat a celkově se pokoušet o cosi mystického a neuchopitelného. Naučit se meditovat ale není žádná věda a zdaleka to není jen výsadou zapřisáhlých jogínů či východních kultur. Počátky mohou být náročné kvůli naší neklidné, uspěchané mysli, ale nenechte se odradit. Je to dokonalý způsob odpočinku pro tělo i duši, který nestojí nic jiného než trochu času a trpělivosti.

Meditace není způsobem, jak umlčet mysl. Je to způsob, jak vstoupit do ticha, které tu už dávno je – pohřbeno pod 50 000 myšlenkami, na které průměrný člověk denně myslí.

Deepak Chopraamericko-indický lékař a spisovatel

Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium

Měsíční

89
Předplatit
Můžete kdykoliv zrušit

Roční

890
Předplatit
Ušetříte 178 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Dvouleté

1 690
Předplatit
Ušetříte 446 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Připojte se ještě dnes a získejte:

  • Neomezený přístup k obsahu iDNES.cz, Lidovky.cz a Expres.cz
  • Více než 50 000 prémiových článků od renomovaných autorů
  • Přístup k našim novinám a časopisům online a zdarma ve čtečce
Více o iDNES Premium
Máte už předplatné? Přihlásit se
Autor:

Nejčtenější

Muže děsí můj svalnatý zadek, popisuje žena problémy při hledání partnera

Třiadvacetiletá influencerka Kerolay Chavesová z Brazílie, kterou na Instagramu sledují miliony lidí, shání životního partnera. Prý je to ovšem nečekaný oříšek. „Bojí se mého zadku. Je na ně příliš...

Patří mezi nejkrásnější ženy světa a shání partnera. Její nároky jsou vysoké

Janaina Prazeresová je považována za jednu z nejkrásnějších žen světa. Podle magazínu Playboy je její vzhled absolutní dokonalostí. A dokonalého chce mít žena i svého budoucího partnera. Má seznam...

Tepláky odhodila, koloběžka zůstává. Trumpova vnučka Arabella dorůstá v dámu

Staronový americký prezident Donald Trump strhává oči celého světa nejen na sebe, ale i na své nejbližší. Média zaujala také jeho vnučka Arabella, dcera Ivanky Trumpové, která se z rozjíveného dítěte...

Kila šla dolů, až to bylo strašidelné. Martina zhubla po operaci 52 kilogramů

Martina prošla několika dietami, ale trvalé výsledky se nikdy nedostavily. I proto se rozhodla, že podstoupí plikaci žaludku, a během pár let se jí podařilo zhubnout 52 kilogramů.

Na Everestu panuje lhostejnost, nikdo vám nepomůže, říká horolezkyně Štěrbová

Premium

Zdolala dvě osmitisícovky a na extrémních výpravách ji podle vlastních slov potkaly přímo fantasmagorické zážitky. Dobrodružství jí nechybí ani teď. Skoro v pětaosmdesáti Dina Štěrbová nadále létá do...

Víc než jen Scullyová. Gillian Andersonová trpěla kvůli roli psychickými problémy

Premium

Ačkoli je to přírodní blondýna, nejvíc ji proslavila role šmrncovní zrzky v seriálu Akta X. V poslední době se však o americké herečce Gillian Andersonové mluví hlavně v souvislosti s její knihou s...

16. února 2025

Už se o nás zase pokouší! Super Bowl přinesl rozpaky nad zvonovými kalhotami

Poločas Super Bowlu vyplnil svým vystoupením Kendrick Lamar. Sedmatřicetiletý rapper mohl házet jakkoli vydařenými rýmy, přesto spousta diváků sledovala jen úroveň zpěvákových kolen a pat. “Zvonáče?...

16. února 2025

Žena se vymanila ze závislosti na jídle a alkoholu, zhubla na polovinu

Devětatřicetiletá Gemma Prosserová neměla v posledních letech lehký život. Přišla o sestru a musela se ze dne na den postarat o její dvě děti. To jí natolik zlomilo, že se stala závislá na jídle a...

16. února 2025  11:46

Osobnosti, které odmítají některé vymoženosti dnešní moderní doby

Moderní doba je plná vymožeností, které lidem usnadňují život. Některým ho ale mohou také „otrávit“. Proto se řada osobností rozhodla žít raději bez některých aplikací a vynálezů, zkrátka aby měly...

16. února 2025

Rodinný den plný zážitků: Získejte vstupenky do BRuNO Family Parku
Rodinný den plný zážitků: Získejte vstupenky do BRuNO Family Parku

Chcete zažít zábavu pro celou rodinu? BRuNO Family Park v Brně je tím pravým místem, kde si děti i dospělí užijí nezapomenutelný den.

Adam Mišík o svém handicapu: Mohli jsme to léčit, ale rodiče nechtěli

Že by znal podobnou situaci z vlastního života, Adam Mišík popírá. Ale zahrál si ji rád. Ve filmu Holka od vedle je...

To nechci, proč mi to Google nainstaloval do mobilu? Uživatelé se bouří

V posledních týdnech začal Google instalovat do telefonů s Androidem novou systémovou aplikaci, která má uživatele...

Shodila jsem 23 kilo. Táta říkal, že se na to nedá koukat, přiznala Cibulková

Bývalá slovenská profesionální tenistka Dominika Cibulková (35) po narození dětí výrazně přibrala. V rozhovoru pro...

Po Pirátech z Karibiku jsem rok chodila na psychoterapie, přiznala Knightley

Keira Knightley (39) se rozpovídala o tom, jaký vliv měla filmová série Piráti z Karibiku na její hereckou kariéru....

Kanye West a Bianca Censori se rozešli, raper zveřejnil podivný vzkaz

Raper Kanye West (47) a jeho žena Bianca Censori (30) se podle zdrojů blízkých páru rozešli a směřují k rozvodu....