Uvolněte se a dobijte ztracenou energii.


Skoky jako terapie


Třikrát týdně berete tenisky a svištíte parkem, aby vás následně zalily endorfiny? My víme o mnohem účinnějším způsobu: Skocích na trampolíně, které mají až o 68 % lepší efekt než půlhodinové běhání. Navíc přitom díky měkkým dopadům šetříte klouby a zapojíte mnohem víc svalů. Tohle hopsání proto nebaví jen děti, ale trénují tak i kosmonauti z NASA. 



Vmáčkněte si energii


V práci zrovna zuří uzávěrka, ve škole se rozjíždějí opakovací testy a vy nevíte, co dřív. V první řadě se hlavně uvolněte a vpusťte do těla čerstvou energii! Tenhle fígl vám zabere jen pár sekund a můžete ho využít kdekoliv: Kloub, který vám vystupuje pod prostředníčkem jedné ruky, několikrát jemně stlačte ukazováčkem druhé ruky. Potom ještě ruce vyměňte. Zklidněná?


Čtěte také: 8 důvodů, proč se naučit odpočívat



Mlsejte čichem


Mrká na vás tabulka čokolády, kterou byste nejradši spořádala na posezení? Lákadlo si rozbalte, zhluboka se nad ním nadechněte a vydechněte. Několikrát. Protože pouhá vůně oblíbené dobroty dokáže podle vědců vyvolat stejné blaho, jako kdybyste si na ní pochutnala. Báječná dieta!