Když máte starostí plnou hlavu, stresujete se a podléháte negativním emocím, je fajn dokázat alespoň na chvíli vypnout. V tom vám může pomoct duševní relaxace – způsobů, jak zklidnit tělo i mysl, jsou desítky. Pustíte se do některých z nich?
Pokud chcete cítit radost a vnitřní naplnění, posílit své zdraví a zlepšit sebekontrolu, pak vyzkoušejte meditaci.
Někdo při tomto slově možná protočí panenky, protože si představí, že by měl strávit hodinu sezením se zavřenýma očima, pomalu dýchat a celkově se pokoušet o cosi mystického a neuchopitelného. Naučit se meditovat ale není žádná věda a zdaleka to není jen výsadou zapřisáhlých jogínů či východních kultur. Počátky mohou být náročné kvůli naší neklidné, uspěchané mysli, ale nenechte se odradit. Je to dokonalý způsob odpočinku pro tělo i duši, který nestojí nic jiného než trochu času a trpělivosti.
Meditace není způsobem, jak umlčet mysl. Je to způsob, jak vstoupit do ticha, které tu už dávno je – pohřbeno pod 50 000 myšlenkami, na které průměrný člověk denně myslí.
Deepak Chopraamericko-indický lékař a spisovatel
Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium
