Pátek 28. ledna 2022, svátek má Otýlie
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pátek 28. ledna 2022 Otýlie

Na chřipku zabírá česnek. A nohy v teple

  0:29
Babičky proti nachlazení radily kyselé zelí a syrovou cibuli. Měly pravdu. Kromě toho imunitu ještě posiluje česnek
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Věda je zatím u některých "zaručených" léků skeptická, ale lidé, kterým česnek pomáhá jako prevence proti téměř všem nemocem světa, mají jiný názor.

Pomáhá česnek?

Podle babiček a kořenářek je česnek králem mezi přírodními léky. Vědecky jsou dokonce prokázány účinky česneku na snižování "špatného" cholesterolu. Používá se také při udržování a posilování imunity. Poslouží vám tak jen česnek čerstvý, tepelně neopracovaný, vařením se tělu prospěšné látky vytrácejí.

Pro některé lidi je však zázračný česnek nepoužitelný - může dráždit žaludek. Jeho konzumaci by se měli vyhnout nemocní se slinivkou a žlučníkem.

Různé přípravky s česnekem můžete sehnat také v lékárnách, výrobci využívají jeho dezinfekčních účinků, které mimochodem objevili už starověcí stavitelé pyramid. Tyto výrobky jsou z hlediska účinnosti srovnatelné s čerstvým česnekem.

Je kyselé zelí dobrým zdrojem vitaminu C?

Záleží na tom, kolik ho sníte a v jakém stavu - zda v syrovém, či vařeném. Nejlepší je kombinovat několik zdrojů vitaminu C a nebýt v příjmu jen jednostranný. V každém případě přirozený zdroj vitaminu C je lepší než tableta. Nejvíce vitaminu C mají citrusové plody, tedy citrony, pomeranče a grapefruity. Dobrým zdrojem vitaminů jsou také jahody a borůvky.

Je účinný zázvor?

Zázvor je u nás velkým hitem posledních let. Klinicky se prokázaly především jeho tišivé účinky při zažívacích obtížích, nemohou si ho vynachválit ženy trpící těhotenskými obtížemi, zmírňuje totiž pověstné ranní nevolnosti.

Kousek čerstvého zázvoru přijde zhruba na desetikorunu

Známé jsou také jeho účinky na chřipku a nachlazení, ty jsou však spíše z ranku babských rad, než aby se jednalo o vědecky potvrzený fakt. Nicméně ve východních medicínách se i za tímto účelem používá už několik staletí. Prodávají se zduřelé kořeny, z nichž si snadno můžete vyrobit čaj. Stačí, když nastrouháte čtvrtinu lžičky do hrnku a zalijete teplou vodou. Léčebné účinky se zvýší, když do hrnku přidáte med a citron. Druhé dvě ingredience nedávejte do vařící vody, abyste nezničili všechny vitaminy. A pozor - když to se zázvorem přeženete, může vám naopak způsobit zažívací obtíže. Doporučená denní dávka je čtyři gramy.

Babička říkala - hlavně ať je ti teplo od nohou

Nohy a ruce, odborně také tělní periferie, se prokrvují méně než zbytek těla, mohou tedy snadněji prochladnout. Prochladnutí pak má za následek nemoc. Je proto důležité udržovat je v teple. Pokud venku fouká nebo je ještě chladno, vyplatí se krýt si také hlavu. Ta představuje relativně velkou plochu, na kterou může zima "útočit".

Mám mléčné výrobky omezit, protože zahleňují?

Naopak, v období, kdy je vaše tělo vystaveno velké zátěži, byste na mléčné výrobky coby zdroj bílkovin neměli zapomínat.

Ideální je mléko, zakysané výrobky a nepříliš tučné sýry. Dobrým zdrojem bílkovin je také maso. Mléčné výrobky vám nachlazení ani potíže spojené s ním nezhorší, naopak mohou výrazně pomoci při rekonvalescenci.

Proč vadí kouření?

Kouřením se zatěžuje dýchací trakt a oslabují sliznice. Ty jsou důležité, protože právě na nich probíhá klíčový kontakt virů a bakterií s tělem. Jestliže sliznice kouřením oslabujete, budete pravděpodobně více vnímaví k viru chřipky. V dýchacích cestách nekuřáka se nachází takzvaný řasinkový epitel, který působí jako kartáč a "zametá" všechno nepotřebné pryč. Taková ochrana kuřákům chybí.

Ilustrační foto

Musí být cibule syrová, aby pomáhala zdraví?

Syrová cibule a cibulová šťáva pomáhají při vykašlávání. Vitamin C, důležitý pro imunitu, najdete zejména v nati cibule. Méně vitaminu než syrová má cibule tepelně upravená. Dlouhodobě pomáhá také při vysokém tlaku a jako první pomoc při poštípání hmyzem.

Jak imunitě škodí stres?

Vědci nedávno prokázali, že pokud jste ve stresu, podráždění vyvolá pokles látek, které jsou zodpovědné za imunitu. Tím se vysvětluje, proč se u lidí trpících dlouhou dobu stresem častěji vyskytují autoimunitní nemoci (například revmatoidní artritida, lupénka, ekzémy), tedy choroby, při nichž se organismus vzbouří sám proti sobě.

Nicméně dlouhodobý stres tělo celkově oslabuje, to je pak náchylnější i k běžným sezonním infekcím.

Riskuji, když spím jen šest hodin denně?

Jestliže šest hodin vašemu organismu stačí, neměl by to být problém. Platí ale, že je to o něco kratší doba, než je považována za zdravou.

Lidé, kteří spí méně než sedm hodin, jsou podle nedávno zveřejněných závěrů výzkumu třikrát náchylnější onemocnět než ti, kteří spí osm hodin a více.

Každé ráno začínám panákem slivovice.

Slivovice vyvolá větší tvorbu žaludečních šťáv, a tak viry jen těžko projdou přes takovou bariéru. Po aplikaci alkoholu se mírně rozšíří cévy a zvýší se cirkulace krve. To může mít jak pozitivní (virus potká více bílých krvinek), tak i negativní dopad (virus se rychleji roznáší).

Autor:
  • Nejčtenější

Angelica: Mám ráda svoje prsa, i když ve 12 letech nebylo lehké se s nimi sžít

Burleska je vlastně teatrální striptýz, svlékání z krásných korzetových kostýmů. „Používáme spoustu peří, kostýmy jsou...

Staňte se vílou i bez diet. Devět rad, jak shodit kila a moc toho neměnit

Premium Chcete pro sebe v novém roce něco udělat? Zapomeňte na razantní diety, které nám odložená kila nakonec vždycky vrátí i...

Ryby a Kozorozi se zamilují, Raky čeká kariéra. Jak bude pod vládou Vodnáře?

Premium Všechno stagnující a strnulé Vodnáře rozčiluje a má chuť prosadit pokrok. Takže je zřejmé, že vstupujeme-li do období...

Žena se fotí zaseklá na různých místech, lidé jí za to platí

Pětadvacetiletá Danielle Birchová z Velké Británie váží dvě stě dvacet dva kilogramů a nehodlá zhubnout ani deko. Díky...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Zásadní rady, jak cvičit při hubnutí a zbavit se přebytečného tuku

Seriál Na prvním místě je jídlo. Pokud chcete zhubnout, nevyhnete se úpravě jídelníčku. O tom ostatně byly první dva díly...

Naši zemi by neubránila ani desetkrát větší armáda, říká armádní generál Opata

Premium Přes tři roky šéfuje armádě a nejvíc mu pije krev byrokracie. Když je nejhůř, oblékne maskáče a vyrazí z kanceláře...

Situace se obrací. Dřív byl vstřícný západ, dnes vyrazte s obytňákem na východ

Premium Nemám rád kempy s jejich davovou atmosférou, hlukem a stísněným prostorem a hotely jsou pro mě nenávratně statické,...

Recept na dlouhověkost? Chirurg Pafko vysvětluje, čím si zkracujeme život

Premium Profesor Pavel Pafko o tom, proč si u televize neotevře lahváč, o malém štěstí pro každý den a taky o poučném úrazu na...

  • Další z rubriky

Žena užívá menstruační krev jako elixír mládí i potřebu pro své umění

Třicetiletá Jasmine Alicia Carterová z Barcelony tvrdí, že popíjení vlastní menstruační krve zaručí ženám mládí. Ona...

Crohnova nemoc: nenápadný nepřítel, který umí ostře zaútočit

Její název působí na spoustu lidí jako strašák. A není divu. Crohnova nemoc je zákeřný stav, jemuž se nedá nikterak...

Příznaky jsem neměl, rakovinu prostaty u mě odhalil test z krve, říká Jan

Třiapadesátiletý Jan z Prahy si od lékařů vyslechl diagnózu rakoviny prostaty před třemi lety. Neměl žádné potíže,...

V minulosti bojovala s anorexií, dnes žena soutěží jako kulturistka

Dvacetiletá Scarlett Wilsonová z Velké Británie jako náctiletá bojovala s poruchou příjmu potravy. Měla deprese a...

V obchodním centru Galerie Butovice vyřídíte vše, od pestrého nakupování až po vyzvednutí zásilky na poště
V obchodním centru Galerie Butovice vyřídíte vše, od pestrého nakupování až po vyzvednutí zásilky na poště

Navzdory nepříznivé situaci dnešní doby, otevřelo obchodní centrum Galerie Butovice několik dalších obchodů a rozšířilo svou pestrou nabídku o...

Mysleli, že mám miliony. A já žila na ubytovně, vzpomíná Nicol Lenertová

Premium Na biologického otce si Nicol Lenertová už nevzpomíná, jen říká, že byl pro ni i její mámu nebezpečný. Během dětství...

Survivor: Nahota i pomlouvání Pazderkové za jejími zády, že je labilní

Po odstoupení zpěváka Vojtěcha Drahokoupila kvůli psychickým potížím ze show Survivor se diváci dočkali i prvních...

Do Česka poprvé připlula loď naložená uhlím z Austrálie. Má pomoci Ostravsku

Do Děčína v sobotu ráno poprvé připlula po Labi loď naložená černým uhlím z Austrálie, informovala Česká televize a...

Devadesátky: Hlavně nehraj jako já, řekl Vetchý Bartošovi o společné postavě

Postavu Tomáše Kozáka v Případech 1. oddělení hraje Ondřej Vetchý. V mladší verzi policisty v Devadesátkách se proměnil...

Angelica: Mám ráda svoje prsa, i když ve 12 letech nebylo lehké se s nimi sžít

Burleska je vlastně teatrální striptýz, svlékání z krásných korzetových kostýmů. „Používáme spoustu peří, kostýmy jsou...