Čtvrtek 27. února 2020, svátek má Alexandr
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 27. února 2020 Alexandr

Na chřipku zabírá česnek. A nohy v teple

  0:29aktualizováno  0:29
Babičky proti nachlazení radily kyselé zelí a syrovou cibuli. Měly pravdu. Kromě toho imunitu ještě posiluje česnek
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Věda je zatím u některých "zaručených" léků skeptická, ale lidé, kterým česnek pomáhá jako prevence proti téměř všem nemocem světa, mají jiný názor.

Pomáhá česnek?

Podle babiček a kořenářek je česnek králem mezi přírodními léky. Vědecky jsou dokonce prokázány účinky česneku na snižování "špatného" cholesterolu. Používá se také při udržování a posilování imunity. Poslouží vám tak jen česnek čerstvý, tepelně neopracovaný, vařením se tělu prospěšné látky vytrácejí.

Pro některé lidi je však zázračný česnek nepoužitelný - může dráždit žaludek. Jeho konzumaci by se měli vyhnout nemocní se slinivkou a žlučníkem.

Různé přípravky s česnekem můžete sehnat také v lékárnách, výrobci využívají jeho dezinfekčních účinků, které mimochodem objevili už starověcí stavitelé pyramid. Tyto výrobky jsou z hlediska účinnosti srovnatelné s čerstvým česnekem.

Je kyselé zelí dobrým zdrojem vitaminu C?

Záleží na tom, kolik ho sníte a v jakém stavu - zda v syrovém, či vařeném. Nejlepší je kombinovat několik zdrojů vitaminu C a nebýt v příjmu jen jednostranný. V každém případě přirozený zdroj vitaminu C je lepší než tableta. Nejvíce vitaminu C mají citrusové plody, tedy citrony, pomeranče a grapefruity. Dobrým zdrojem vitaminů jsou také jahody a borůvky.

Je účinný zázvor?

Zázvor je u nás velkým hitem posledních let. Klinicky se prokázaly především jeho tišivé účinky při zažívacích obtížích, nemohou si ho vynachválit ženy trpící těhotenskými obtížemi, zmírňuje totiž pověstné ranní nevolnosti.

Kousek čerstvého zázvoru přijde zhruba na desetikorunu

Známé jsou také jeho účinky na chřipku a nachlazení, ty jsou však spíše z ranku babských rad, než aby se jednalo o vědecky potvrzený fakt. Nicméně ve východních medicínách se i za tímto účelem používá už několik staletí. Prodávají se zduřelé kořeny, z nichž si snadno můžete vyrobit čaj. Stačí, když nastrouháte čtvrtinu lžičky do hrnku a zalijete teplou vodou. Léčebné účinky se zvýší, když do hrnku přidáte med a citron. Druhé dvě ingredience nedávejte do vařící vody, abyste nezničili všechny vitaminy. A pozor - když to se zázvorem přeženete, může vám naopak způsobit zažívací obtíže. Doporučená denní dávka je čtyři gramy.

Babička říkala - hlavně ať je ti teplo od nohou

Nohy a ruce, odborně také tělní periferie, se prokrvují méně než zbytek těla, mohou tedy snadněji prochladnout. Prochladnutí pak má za následek nemoc. Je proto důležité udržovat je v teple. Pokud venku fouká nebo je ještě chladno, vyplatí se krýt si také hlavu. Ta představuje relativně velkou plochu, na kterou může zima "útočit".

Mám mléčné výrobky omezit, protože zahleňují?

Naopak, v období, kdy je vaše tělo vystaveno velké zátěži, byste na mléčné výrobky coby zdroj bílkovin neměli zapomínat.

Ideální je mléko, zakysané výrobky a nepříliš tučné sýry. Dobrým zdrojem bílkovin je také maso. Mléčné výrobky vám nachlazení ani potíže spojené s ním nezhorší, naopak mohou výrazně pomoci při rekonvalescenci.

Proč vadí kouření?

Kouřením se zatěžuje dýchací trakt a oslabují sliznice. Ty jsou důležité, protože právě na nich probíhá klíčový kontakt virů a bakterií s tělem. Jestliže sliznice kouřením oslabujete, budete pravděpodobně více vnímaví k viru chřipky. V dýchacích cestách nekuřáka se nachází takzvaný řasinkový epitel, který působí jako kartáč a "zametá" všechno nepotřebné pryč. Taková ochrana kuřákům chybí.

Ilustrační foto

Musí být cibule syrová, aby pomáhala zdraví?

Syrová cibule a cibulová šťáva pomáhají při vykašlávání. Vitamin C, důležitý pro imunitu, najdete zejména v nati cibule. Méně vitaminu než syrová má cibule tepelně upravená. Dlouhodobě pomáhá také při vysokém tlaku a jako první pomoc při poštípání hmyzem.

Jak imunitě škodí stres?

Vědci nedávno prokázali, že pokud jste ve stresu, podráždění vyvolá pokles látek, které jsou zodpovědné za imunitu. Tím se vysvětluje, proč se u lidí trpících dlouhou dobu stresem častěji vyskytují autoimunitní nemoci (například revmatoidní artritida, lupénka, ekzémy), tedy choroby, při nichž se organismus vzbouří sám proti sobě.

Nicméně dlouhodobý stres tělo celkově oslabuje, to je pak náchylnější i k běžným sezonním infekcím.

Riskuji, když spím jen šest hodin denně?

Jestliže šest hodin vašemu organismu stačí, neměl by to být problém. Platí ale, že je to o něco kratší doba, než je považována za zdravou.

Lidé, kteří spí méně než sedm hodin, jsou podle nedávno zveřejněných závěrů výzkumu třikrát náchylnější onemocnět než ti, kteří spí osm hodin a více.

Každé ráno začínám panákem slivovice.

Slivovice vyvolá větší tvorbu žaludečních šťáv, a tak viry jen těžko projdou přes takovou bariéru. Po aplikaci alkoholu se mírně rozšíří cévy a zvýší se cirkulace krve. To může mít jak pozitivní (virus potká více bílých krvinek), tak i negativní dopad (virus se rychleji roznáší).

Autor:
  • Nejčtenější

Všichni jste krásní, říká modelka. Předávání cen moderovala zcela nahá

Modelka Ibi Støvingová (45), která moderuje dánskou verzi americké show Naked Attraction, vyvolala pozdvižení...

Hospody, kolo a památky. Orlando Bloom si v Česku užívá se psem i snoubenkou

Orlando Bloom (43) natáčí v české metropoli seriál Carnival Row. Kromě herectví se tu nejčastěji věnuje svému psovi,...

Příběh Jirky: Manželka je po rodičovské jak utržená z řetězu

Se ženou jsme byli svoji téměř deset let, když jsme se konečně stali rodiči. Žena dlouho nechtěla, já bych byl otcem...

Drž hubu, jsi debil! Ve Výměně zuřily hádky, náhradní manžel se sesypal

Zatímco v Novém Boru byla ve středečním díle televizní Výměny manželek docela pohoda, v Přerově panovalo napětí....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Štědrý Beran, něžný Býk. Jací jsou muži podle znamení zvěrokruhu

Kdo je pro vás ten pravý? To je doslova ve hvězdách. Právě zvěrokruh totiž může napovědět, kdo se k vám nejlépe hodí,...

Premium

Která auta jsou skutečně bezpečná? Crash testy versus realita

Setkáváme se s názory, že auta jsou navrhována tak, aby dosáhla dobrých výsledků v nárazových testech. Díky Folksamu...

Premium

Trend u rozvodů: čím dál více dětí končí ve střídavé péči

Neustálé pendlování mezi dvěma domácnostmi dětem škodí, varují odborníci. Ve střídavé péči je v Česku stále více dětí....

Premium

Když je střílečka povinná. Hraju hry a platí mě za to, říká člen týmu Brute

Má k dispozici fitness trenéra, mentálního kouče, psychologa a ve škole individuální studijní plán. Tedy servis...

  • Další z rubriky

Břicho posiluju upnutým trikem, směje se o 36 kilo lehčí Monika

Kila navíc zůstala Monice Grigorjan po porodu a ona chtěla být krásná maminka i manželka. A povedlo se. Dnes je o 36...

V zimě alergiky nejvíc trápí roztoči a plísně. Jak na ně vyzrát

Klasické pylové alergie v zimě sice lidi tolik netrápí, rozhodně se však nedá říct, že by měli alergici klid....

Pitný režim nepodceňujte ani v zimě. Pocit žízně znamená, že je pozdě

Ohrozit organismus dehydratací je v zimě stejně tak snadné jako v létě. Stačí se pořádně zapotit v boji s chřipkou....

Premium

Seznamte se s „éčky“. Věčný terč mýtů, kterého se není třeba bát

Prodlužují trvanlivost potravin, vylepšují barvu a lesk, zvýrazňují a upravují jejich chuť. Zdají se nepostradatelná....

Databáze nemocí

Češi začínají panikařit. Vykupují těstoviny i čističe, klidně i za 20 tisíc

Část regálů v prodejně Lidl na pražské Zbraslavi je poloprázdná. Lidé vykoupili konzervy s gulášem, ale také některé...

Vždycky jsem byla obdařenější prsatice, směje se Lucie Benešová

Chtěla domek na Sicílii, ale nakonec si pořídila hezké místo pro stavbu v Jizerských horách. „Mám plno plánů, pořád...

Hospody, kolo a památky. Orlando Bloom si v Česku užívá se psem i snoubenkou

Orlando Bloom (43) natáčí v české metropoli seriál Carnival Row. Kromě herectví se tu nejčastěji věnuje svému psovi,...

Příběh Jirky: Manželka je po rodičovské jak utržená z řetězu

Se ženou jsme byli svoji téměř deset let, když jsme se konečně stali rodiči. Žena dlouho nechtěla, já bych byl otcem...

Bolek Polívka se opět oženil. Vzal si matku svých tří dětí

Bolek Polívka (70) s oblibou říkával, že každé z jeho dětí si zaslouží mít vlastní matku. Neplatilo to jen u jeho...