Čtvrtek 2. dubna 2020, svátek má Erika
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 2. dubna 2020 Erika

Na chřipku zabírá česnek. A nohy v teple

  0:29aktualizováno  0:29
Babičky proti nachlazení radily kyselé zelí a syrovou cibuli. Měly pravdu. Kromě toho imunitu ještě posiluje česnek
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Věda je zatím u některých "zaručených" léků skeptická, ale lidé, kterým česnek pomáhá jako prevence proti téměř všem nemocem světa, mají jiný názor.

Pomáhá česnek?

Podle babiček a kořenářek je česnek králem mezi přírodními léky. Vědecky jsou dokonce prokázány účinky česneku na snižování "špatného" cholesterolu. Používá se také při udržování a posilování imunity. Poslouží vám tak jen česnek čerstvý, tepelně neopracovaný, vařením se tělu prospěšné látky vytrácejí.

Pro některé lidi je však zázračný česnek nepoužitelný - může dráždit žaludek. Jeho konzumaci by se měli vyhnout nemocní se slinivkou a žlučníkem.

Různé přípravky s česnekem můžete sehnat také v lékárnách, výrobci využívají jeho dezinfekčních účinků, které mimochodem objevili už starověcí stavitelé pyramid. Tyto výrobky jsou z hlediska účinnosti srovnatelné s čerstvým česnekem.

Je kyselé zelí dobrým zdrojem vitaminu C?

Záleží na tom, kolik ho sníte a v jakém stavu - zda v syrovém, či vařeném. Nejlepší je kombinovat několik zdrojů vitaminu C a nebýt v příjmu jen jednostranný. V každém případě přirozený zdroj vitaminu C je lepší než tableta. Nejvíce vitaminu C mají citrusové plody, tedy citrony, pomeranče a grapefruity. Dobrým zdrojem vitaminů jsou také jahody a borůvky.

Je účinný zázvor?

Zázvor je u nás velkým hitem posledních let. Klinicky se prokázaly především jeho tišivé účinky při zažívacích obtížích, nemohou si ho vynachválit ženy trpící těhotenskými obtížemi, zmírňuje totiž pověstné ranní nevolnosti.

Kousek čerstvého zázvoru přijde zhruba na desetikorunu

Známé jsou také jeho účinky na chřipku a nachlazení, ty jsou však spíše z ranku babských rad, než aby se jednalo o vědecky potvrzený fakt. Nicméně ve východních medicínách se i za tímto účelem používá už několik staletí. Prodávají se zduřelé kořeny, z nichž si snadno můžete vyrobit čaj. Stačí, když nastrouháte čtvrtinu lžičky do hrnku a zalijete teplou vodou. Léčebné účinky se zvýší, když do hrnku přidáte med a citron. Druhé dvě ingredience nedávejte do vařící vody, abyste nezničili všechny vitaminy. A pozor - když to se zázvorem přeženete, může vám naopak způsobit zažívací obtíže. Doporučená denní dávka je čtyři gramy.

Babička říkala - hlavně ať je ti teplo od nohou

Nohy a ruce, odborně také tělní periferie, se prokrvují méně než zbytek těla, mohou tedy snadněji prochladnout. Prochladnutí pak má za následek nemoc. Je proto důležité udržovat je v teple. Pokud venku fouká nebo je ještě chladno, vyplatí se krýt si také hlavu. Ta představuje relativně velkou plochu, na kterou může zima "útočit".

Mám mléčné výrobky omezit, protože zahleňují?

Naopak, v období, kdy je vaše tělo vystaveno velké zátěži, byste na mléčné výrobky coby zdroj bílkovin neměli zapomínat.

Ideální je mléko, zakysané výrobky a nepříliš tučné sýry. Dobrým zdrojem bílkovin je také maso. Mléčné výrobky vám nachlazení ani potíže spojené s ním nezhorší, naopak mohou výrazně pomoci při rekonvalescenci.

Proč vadí kouření?

Kouřením se zatěžuje dýchací trakt a oslabují sliznice. Ty jsou důležité, protože právě na nich probíhá klíčový kontakt virů a bakterií s tělem. Jestliže sliznice kouřením oslabujete, budete pravděpodobně více vnímaví k viru chřipky. V dýchacích cestách nekuřáka se nachází takzvaný řasinkový epitel, který působí jako kartáč a "zametá" všechno nepotřebné pryč. Taková ochrana kuřákům chybí.

Ilustrační foto

Musí být cibule syrová, aby pomáhala zdraví?

Syrová cibule a cibulová šťáva pomáhají při vykašlávání. Vitamin C, důležitý pro imunitu, najdete zejména v nati cibule. Méně vitaminu než syrová má cibule tepelně upravená. Dlouhodobě pomáhá také při vysokém tlaku a jako první pomoc při poštípání hmyzem.

Jak imunitě škodí stres?

Vědci nedávno prokázali, že pokud jste ve stresu, podráždění vyvolá pokles látek, které jsou zodpovědné za imunitu. Tím se vysvětluje, proč se u lidí trpících dlouhou dobu stresem častěji vyskytují autoimunitní nemoci (například revmatoidní artritida, lupénka, ekzémy), tedy choroby, při nichž se organismus vzbouří sám proti sobě.

Nicméně dlouhodobý stres tělo celkově oslabuje, to je pak náchylnější i k běžným sezonním infekcím.

Riskuji, když spím jen šest hodin denně?

Jestliže šest hodin vašemu organismu stačí, neměl by to být problém. Platí ale, že je to o něco kratší doba, než je považována za zdravou.

Lidé, kteří spí méně než sedm hodin, jsou podle nedávno zveřejněných závěrů výzkumu třikrát náchylnější onemocnět než ti, kteří spí osm hodin a více.

Každé ráno začínám panákem slivovice.

Slivovice vyvolá větší tvorbu žaludečních šťáv, a tak viry jen těžko projdou přes takovou bariéru. Po aplikaci alkoholu se mírně rozšíří cévy a zvýší se cirkulace krve. To může mít jak pozitivní (virus potká více bílých krvinek), tak i negativní dopad (virus se rychleji roznáší).

Autor:
  • Nejčtenější

Žil jako nemohoucí stařec. Pak Marek zhubl 57 kilo a je z něj idol žen

Marek Láca žil v osmadvaceti letech jako nemohoucí stařec, bez energie, bez ženy, zato však s pořádnou nadváhou. Ta už...

Tři zdravá a rychlá jídla pro celou rodinu nejen na období karantény

Už vás nenapadá, co každý den vařit, aby to chutnalo dětem, dobře zasytilo, příliš netížilo a netrvalo hodiny? Zkuste...

OBRAZEM: Češi mají ušito. Proti koronaviru bojují vlastními rouškami

Během jediného dne jste nám na základě výzvy poslali bezmála sto fotografií, které vás zachycují v podomácku ušitých...

Za plastiky utratila pět milionů. Zaplatili je její fanoušci

Pětadvacetiletá Ruby Doll Sunset z Los Angeles prošla během posledních let velkou proměnou. Z obyčejné dívky se stala...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Nejsem mu prý odporná, ale intimnostem se vyhýbám, přiznala obézní Markéta

Osm lidí, osm příběhů, osm měsíců a na konci docela jiní lidé. To je osnova nové televizní reality show Tlouštíci....

Premium

KOMENTÁŘ: Po dvou měsících přijde rozvrat. Nečekejme na pomoc, konejme!

Karanténní prázdniny může ekonomika státu vydržet měsíc. Po dvouměsíčním výpadku už hrozí naprostý rozvrat výroby,...

Premium

Španělská nepoučitelnost. Proč zde koronavirus řádí jako v Itálii nebo Číně

Dlouhé týdny Španělé sledovali, co se děje v Číně, Íránu a Itálii. Ale nepoučili se. Laxní politici opakují stejné...

Premium

Storno přijde draho, Češi nechají cestovkám desetitisíce za ­propadlé zájezdy

Přijít o desítky tisíc za neuskutečněné zájezdy je problém, se kterým se potýká řada českých klientů cestovních...

  • Další z rubriky
Premium

Cvičit se dá i doma. Nehoňte se ale za čísly a výkony, můžete si ublížit

I když zrovna nemůžete do oblíbené tělocvičny, existuje mnoho způsobů, jak si i v době celostátní karantény udržet nebo...

Všechny tuky nejsou pro zdraví zlo. Pozvěte si do kuchyně ty správné

Zvykli jsme si je vnímat jako nežádoucí. Tuky však společně s bílkovinami a sacharidy patří mezi základní složky...

Premium

Hlídejte si biorytmy. Rozhozené vnitřní hodiny škodí víc, než tušíte

Prožíváme čas domácích škol a home office. Mnohým odpadlo ranní vstávání, mnohé zlákalo noční ponocování u televize či...

Za plastiky utratila pět milionů. Zaplatili je její fanoušci

Pětadvacetiletá Ruby Doll Sunset z Los Angeles prošla během posledních let velkou proměnou. Z obyčejné dívky se stala...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Databáze nemocí

Schillerová navrhne zrušit daň z nabytí nemovitostí a odpočty hypoték

Ministryně financí Alena Schillerová navrhne na vládě zrušení čtyřprocentní daně z nabytí nemovitostí. Věří, že by to...

Česko patrně srazilo míru nakažlivosti viru na méně než polovinu

Model českých odborníků tvrdí, že v Česku se výrazně zpomalilo šíření viru SARS-CoV-2. Podle jejich údajů klesla...

Žil jako nemohoucí stařec. Pak Marek zhubl 57 kilo a je z něj idol žen

Marek Láca žil v osmadvaceti letech jako nemohoucí stařec, bez energie, bez ženy, zato však s pořádnou nadváhou. Ta už...

Italská duše trpí. Běžte domů, křičí na sebe sousedé z balkonů ve Florencii

Ulice toskánské metropole Florencie, které jsou jindy plné turistů a kde se milenci z mostu Ponte Vecchio vždy kochali...

Psycholožka: Češi zvolili nejužitečnější strategii, jak zvládnout krizovou situaci

Na všechny z nás dopadá celosvětová krize spojená s nákazou koronavirem. Máme obavy o zdraví své i svých blízkých,...