Miloš Škorpil

Jak se vyladit na půlmaraton a nasbírat síly na maraton

Na půlmaraton je třeba se pečlivě připravit, zvlášť je-li váš první.
3. dubna 2014

Dvacet jedna kilometrů je docela dálka a výzva. Přečtěte si, jak se na ně správně připravit a jak...

Kniha Běh a maraton, úplný průvodce ukrývá běžeckou laboratoř

Běh a maraton, úplný průvodce vám představí vše o běhu.
31. března 2014

Najdete v ní všechno, co se běhání týče, a je určena nejen pro běžce, ale i pro ty, kdo zatím...

Přetrénovanost je jako zranění. Léčba vyžaduje trpělivost

Přetrénovanost mnozí běžci vyhodnotí jako slabost a řeknou si, že se s tím
11. března 2014

"Dneska mám nohy těžké, jako by byly ze železa." Ale taky: "Já mám dneska nohy jako z tvarohu." Tak...

Rozbor běžeckého stylu: Prezident USA Barack Obama skáče a bubnuje

Do sportování se Barack Obama pustil se svým viceprezidentem Joe Bidenem.
7. března 2014

Americkému prezidentovi děkuji za perfektní předvedení toho, že běh je, jak říkám, tanec po přímce....

Rozbor běžeckého stylu: sedící býk

Rozbor běhu - Patrik Šlégr
28. února 2014

Patrik v tom "krásně" sedí. Tak dokonalý běžecký posed by dal nejspíš zabrat i zkušenému běžci,...

Rozbor běžeckého stylu: kačer se snaží vzlétnout

rozbor běhu - Martin
21. února 2014

Neběží úplně špatně a je vidět, že už má o přirozeném běhu něco nastudováno a pokouší se to uvést...

Rozbor běžeckého stylu: nadmíru soustředěný běžec

Běžec Petr
14. února 2014

Petr se hodně snaží, aby to dělal správně. Úsilí jej bohužel paralyzuje natolik, že je celý ztuhlý....

Jak zvýšit tempo běhu. Příprava na sezonu vrcholí

Kilometry už nepolykejte, teď jde o rychlost.
10. února 2014

Běžecká sezóna se rozeběhne za tři týdny a za dva měsíce tu budou její první vrcholy, takže je...

Rozbor běžeckého stylu: i když má nadváhu, běží moc dobře

7. února 2014

Už mockrát jsem si všiml, že váha vždycky nemusí nutně znamenat neohrabanost. Pohybově nadaných žen...

Běžec ve fitku? Takovej "opruz". Ale stejně byste to měli zkusit

3. února 2014

Pro většinu pravověrných běžců, běžkyně se na to dívají jinak, je cestou k vyšším metám jen běhání....

Rozbor běžeckého stylu: jasná patařka. Při běhu sedí a máchá prádlo

31. ledna 2014

Toto video je opravdu povedené. Jsou na něm demonstrovány snad všechny chyby, jichž se může běžec...

Rozbor běžeckého stylu: umělecký kovář

24. ledna 2014

Všechno špatně. Díval se běžec vůbec na předchozí rozbory stylu na Rungo.cz a četl doporučení?...

Zítra vstanu a opařím se během aneb jak nezačínat s pohybem. A jak ano

21. ledna 2014

Pohár přetekl, řeknete si jednou za čas. Dám sbohem lenosti, opustím pohovku, natáhnu tepláky a...

Rozbor běžeckého stylu: naprostá klasika

17. ledna 2014

Mírný předklon, došlap na patu. Další zaslané video je ukázkou, jak vypadá totální klasika, kterou...

Rozbor běžeckého stylu: boxer

10. ledna 2014

Zakopávat, zakopávat, zakopávat. I to radí Miloš Škorpil dalšímu běžci, který nám zaslal ukázku...

Respirační onemocnění vás z tréninku vyřadit nemusejí

6. ledna 2014

Na trať se můžete vydat s respiračními obtížemi. Vybíhat byste však měli spíše ráno, v dobrých...

Naháč se vrací. Snaží se zbavit vany, komentuje odborník

31. prosince 2013

Mohlo by se zdát, že běhá proto, že jej někdo honí, ale to není pravý důvod. Naháč běhá, aby se...

Vánoce jsou náročné. Poradíme, jak se po nich dostat do formy

23. prosince 2013

Vánoce by měly být především svátky klidu, proto se nestresujte, že týden nebudete běhu dávat, co...

Rozbor běžeckého stylu: uťapkaný běh, ale velmi nadějný

20. prosince 2013

Žaneta mi to vůbec neulehčuje, na jejím stylu je vidět, že si už leccos nakoukala a že to nakoukané...

Jak se správně obléct na běhání v zimě

16. prosince 2013

Oblečení vám má co nejméně bránit v běhu a zároveň musí zabezpečit, abyste měli v teple celé tělo,...

Rozbor běžeckého stylu: váhavý běžec

13. prosince 2013

Jakub se na první pohled běhu brání. Sice je na něm vidět evidentní snaha běžet dopředu, ale když...

Proč nás při běhu zlobí trávení

9. prosince 2013

Většinou to přičítáme tomu, že nám nesedlo jídlo, nebo že jsme přepískli náročnost tréninku. Jenže...

Rozbor běžeckého stylu: valící se nosorožec

6. prosince 2013

Poradna Miloše Škorpila ohledně správného běžeckého stylu má premiérový videopříspěvek. Svůj běh...

Jak na zrychlení, když časy dlouhodobě stagnují

2. prosince 2013

Když nefunguje to, co děláš, změň to a začni to dělat jinak. Nelepší-li se dlouhodobě naše běžecké...

Loučil jsem se se svobodou. Čtyřiadvacetihodinovým během

19. listopadu 2013

Na počátku byl nápad sestavit na čtyřiadvacetihodinovku do Františkových Lázní štafetu za tým...

Run Brilliant: abyste byli vidět

19. listopadu 2013

Bude vás vidět, a to je důležité. Oblečení, nátepníky a návleky Run Brilliant vám pomohou, aby vaše...

Správný styl, základ vašeho běhání. Poradíme vám jak na něj

18. listopadu 2013

Běh je tanec po přímce, říkávám. Ale též plavání ryby na suchu nebo jízda na kole bez bicyklu....

Běhání a bříško: těhotné ženy tenisky odložit nemusejí

11. listopadu 2013

Běh si těhotné sportovkyně mohou ve svém rozvrhu nechat, ale pečlivěji než obvykle musejí...

Běhání v blátě: mohou se boty prát?

8. listopadu 2013

Výrobci to moc nedoporučují, ale běžecké boty můžete do pračky klidně strčit. Ale určitě ne tak...

Běhání naboso je zdravější. Přečtěte si, jak začít

4. listopadu 2013

Je přirozenější, prospívá pohybovému aparátu i lymfatickému systému. Na chůzi či běh naboso však...

Jak se přinutit běhat, když je venku hnusně

30. října 2013

Plískanice, mlha, zima, nechce se ven, natož tam běhat. Nabízíme pár triků, jak se k tomu donutit.

Nohy ve tmě: hlavně vidět a být viděn

21. října 2013

Na podzim je každý den kratší a kratší a s koncem letního času naběháte většinu kilometrů ve tmě,...

Jak se může běžec bránit nachlazení a jak se vrátit do tréninku

14. října 2013

Spousta lidí by vám poradila: "Když je hnusně, neběhej." To je vážně rada k nezaplacení. Nebojte,...

Běžcův podzim: čas vývarů, polévek i masáží

10. října 2013

Pitný režim je důležitý obecně a v podzimním období je jeho dodržování ještě významnější než v...

Rada vašich předků: Hýbejte se, budete zdraví

3. října 2013

Když mi v e-mailu přistála otázka, jak by se starali naši předkové o zdraví, kdyby běhali, řekl...

Radost i smutek, euforie i bolest: 895 kilometrů za 10 dnů

26. září 2013

Miloš Škorpil je nejen vynikající český trenér a v podstatě guru běhání u nás, ale především...