Čtvrtek 22. října 2020, svátek má Sabina
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 22. října 2020 Sabina

Rada vašich předků: Hýbejte se, budete zdraví

Když mi v e-mailu přistála otázka, jak by se starali naši předkové o zdraví, kdyby běhali, řekl jsem si: Sakra! Fakt dobrý dotaz, který mi ještě nikdo nepoložil. Je vidět, že Rungo má za ušima.

Naši předci se hýbat museli, zatraceně hýbat. | foto: Profimedia.cz

Ale když se nad tím zamyslím víc, ukáže se, že je to vlastně absurdní dotaz. Kdyby naši předkové běhali a běhali pravidelně, starostí o své zdraví by se zbavili, protože by zkrátka zdraví byli. Pominu-li tedy mor, choleru a podobné nemoci, které zkrátka "nevyběháte".

Byli zdraví, protože se celý den hýbali, protože se museli pořádně otáčet, aby sehnali něco k snědku, aby došli do jeskyně nebo aby vykopali jámu, která by polapila mamuta. Žádná sranda.

Život našich předků byl prostě takový mnohaboj. Museli být skvělými vytrvalci, když se přesouvali za stády zvířat. Museli umět skákat, házet, vrhat a museli být také dobří sprinteři. Kdyby za nimi tehdy přišel nějaký Miloš a řekl jim "Měli byste běhat, abyste byli zdraví", nejspíš by ho pěkně hnali.

Takže bych tu otázku jemně otočil a zeptal bych se: "Byl by současný člověk zdravý, kdyby musel dělat všechno to, co byli nuceni dělat naši předkové?"

Odpověď je velmi jednoduchá. Byl. Přinejmenším by byl mnohem zdravější, než je dnes, kdy má k dispozici všechny výdobytky civilizace, všechny možné léky na všechny možné nemoci, a přesto jej pomalu a jistě hubí civilizační nemoci. Kdyby dnes člověk více chodil, více běhal, více se hýbal, nemyslel tolik na to, co má všechno udělat, aby splatil všechny účty za věci, které ke svému životu vesměs nutně nepotřebuje, byl by zdravý jako řípa.

Člověk byl zrozen k běhu, praví název běžecké bible a není to vůbec výmysl lidí, které živí běžecký byznys. Právě naopak, tahle knížka je tak trošku namířená proti nim. Přesto má pravdu, člověk by zrozen k běhu, k vytrvalostnímu běhu, protože jedinou opravdovou výhodu, kterou získal tím, že se postavil na zadní, bylo to, že získal vytrvalost.

Takže přátelé, přestaňte myslet na to, jak by se naši předci starali o své zdraví, kdyby běhali, a vyběhněte. Hezky zvolna, jak to odnepaměti dělali a dělají indiáni. Zhluboka dýchejte, nechte do sebe vstoupit životodárnou sílu, kterou roznese krev proudící čím dál rychleji cévami do celého těla. Pak pochopíte, jak absurdní bylo, když jste dělali všechno pro to, abyste nemuseli běhat, abyste nemuseli chodit, abyste se nemuseli hýbat.

Světová zdravotnická organizace uvádí, že dnešnímu člověku chybí 40 minut pohybu denně. Tím však neříká, že musíte čtyřicet minut cíleně cvičit, chodit, či běhat. Tím říká, že úplně postačí, když budete dělat to, co dělal člověk vždycky, tedy používat své tělo, ruce i nohy k běžným činnostem. Říká tím, že úplně postačí, když všude tam, kam dojdete do deseti minut pěšky, půjdete pěšky, místo abyste se tam něčím svezli, nebo když vyjdete každé schody, místo abyste čekali na výtah.

Miloš Škorpil, zakladatel serveru bezeckaskola.cz a čestný šéfredaktor Rungo.cz

Střevní mikrobiom může stimulací imunity ovlivnit i vznik duševních chorob

Václav Hořejší z Ústavu molekulární genetiky Akademie věd ČR

Premium Do jaké míry můžeme ovlivnit, jestli dostaneme rakovinu? Může očkování proti chřipce pomoci v boji...

Deset nejčastějších překážek při dietě. Zbavte se jich a zhubnete

Ilustrační snímek

Čtyři z pěti lidí, kteří touží zhubnout, dietou ničeho nedosáhnou. V nejhorším případě u nich dojde...

Muž se po osmi letech rozmluvil jen díky prášku na spaní

Lék na spaní „probouzí“ muže, který léta nebyl schopen chodit nebo mluvit.

Sedmatřicetiletý Richard se před osmi lety začal dusit jídlem. Situace byla natolik vážná, že...

Děti krmené z lahve polykají miliony mikroplastů denně, zjistili vědci

Ilustrační fotografie

Miminka krmená z plastových lahví mohou denně spolykat miliony částeček mikroplastů, uvádí nová...

Další články
  • Nejčtenější

Po čtyřicítce žijeme na vypůjčený čas, říká lékař David Sedmera

Premium Lidské tělo je velmi přesný a dokonalý mechanismus. V některých směrech až zázračný. Proč je však uspořádání těla...

Protilátky mít nemusíte, i když jste covid-19 prodělali. Co vám řekne test?

Premium Mezi lidmi se o tom hovoří už od jarní vlny koronavirové pandemie a teď se toto téma opět vrací. Kdo úspěšně prodělal...

Žena nechtěla děsit na svatbě kamarádky. Rozhodla se pro změnu vzhledu

Osmadvacetiletá Torz z Londýna má za sebou nespočet úprav v oblasti obličeje. Nechala si udělat piercingy, kde jen to...

Horoskop zdraví: co čeká jednotlivá znamení do konce roku

Premium Zdraví v této době řeší většina lidí a je to to nejcennější, co máme. Jak bychom o něj měli pečovat a co čeká...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Nevzdávejte se toho, co vám chutná. Zhubnout můžete i tak

Máme pro vás dobrou zprávu: hubnutí není vůbec těžké! Stačí si jenom pohlídat, abyste do jídelníčku zařadila více věcí,...

Po čtyřicítce žijeme na vypůjčený čas, říká lékař David Sedmera

Premium Lidské tělo je velmi přesný a dokonalý mechanismus. V některých směrech až zázračný. Proč je však uspořádání těla...

Jak vyležet ‚lehký covid‘. Praktičtí lékaři radí, jak na samoléčbu

Premium Tak jako jiné virózy i obávaný covid-19, pokud zaútočí jen v mírné či střední síle, se musí doma prostě a jednoduše...

Shromáždění vlastníků jsou kvůli pandemii v ohrožení. Právník radí, co dělat

Premium Vyhlášení nouzového stavu komplikuje situaci společenstvím vlastníků bytových jednotek. Do konce roku musí totiž výbory...

  • Další z rubriky

Covid může poškodit i srdce sportovce, říká šéf kardiologického centra Tuka

Premium Letos se v Česku otevřela tři specializovaná centra sportovní kardiologie: ve Všeobecné fakultní nemocnici v Praze,...

TEST online lékáren: Stačí pár kliknutí a roušky máte doma

Premium Potřebujete nové roušky či paralen a nechce se vám do fronty v lékárně? Nemusíte. Skoro všechno pořídíte i na síti....

Jak se zbavit oparů? Vyhněte se sluníčku a doplňte vitamín B

Opar dokáže pořádně potrápit. Zatímco někdo se s opary potýká téměř v jednom kuse, jinému se celý život vyhýbají....

Bříško i roky po porodu? Diastázy se běžným posilováním nezbavíte

Ženy nejen po porodu, ale i řadu mužů často trápí diastáza neboli rozestup břišních svalů. Jak se projevuje? Například...

Testujeme s Pampers: Vyzkoušejte dětské čisticí ubrousky s kokosovým olejem!
Testujeme s Pampers: Vyzkoušejte dětské čisticí ubrousky s kokosovým olejem!

99 % přírodních ingrediencí a 1 % šetrných složek pro ochranu pokožky. To jsou dětské čisticí ubrousky Pampers® Coconut Pure™, které můžete...

Cukrářka Iveta Fabešová se rozvádí. Přišla o své provozovny

Cukrářka Iveta Fabešová (36) se na sociálních sítích svým fanouškům svěřila, že se s manželem rozvádějí. Kvůli tomu...

N-word jsem měla vypustit, omluvila se z rasismu nařčená Čvančarová

Jitka Čvančarová (42) se ocitla pod palbou kritiky mnoha uživatelů sociálních sítí. Při imitování raperky Cardi B v...

Po čtyřicítce žijeme na vypůjčený čas, říká lékař David Sedmera

Premium Lidské tělo je velmi přesný a dokonalý mechanismus. V některých směrech až zázračný. Proč je však uspořádání těla...

V 47 letech zemřela herečka Daniela Krhutová, pohádková Marie Růžička

Po dlouhé nemoci zemřela herečka a zpěvačka Daniela Krhutová, bylo jí 47 let. Její nejznámější rolí byla Marie Růžička...

Chtěla jsem udělat něco zapovězeného, říká k pornu Tarra White

Má za sebou úspěšnou kariéru ve filmech pro dospělé, její vztahy s rodinou na Moravě však poznamenala. „Příbuzní se...