5. Jste unavení a ve stresu
Pozor však také na to, abyste se dlouhodobě nepřepínali. Nekvalitní spánek, únava a dlouhotrvající stres mají nezanedbatelný vliv na chuťové preference. Pokud podceňujete odpočinek a nedbáte o své duševní zdraví, může to vést ke zvýšené touze po vysokokalorickém jídle.
Deset varovných signálů, že máte moc stresu |
Z lékařského hlediska pak vede dlouhodobá spánková deprivace ke změně metabolických pochodů, což může vyústit až v obezitu nebo cukrovku II. typu. Ve zdravém životním stylu je zkrátka nejdůležitější najít rovnováhu. Takže myslete na to, že je třeba do svého denního režimu zařadit i tolik potřebný relax.