4. Zaháníte nudu čokoládou
Nuda je spouštěčem chuti na sladké. Když si to uvědomíte, snadněji se přimějete k tomu, abyste po sladkém nesáhli a našli si k zahnání nudy lepší alternativu.
Konec uzobávání i faldů v pase. Přestaňte zajídat emoce a začněte žít |
Podle trenérky Terezy Kompánkové pomáhá pohyb, ať už ve formě procházky nebo návštěvy fitness centra. Dokonce to potvrzuje i průzkum, podle kterého vědci z University of Exeter zjistili, že půlhodinová fyzická aktivita dokáže zahnat chuť na čokoládu a další sladkosti.