Odhalení příčin hladu a hledání zdravých způsobů, jak s nimi zacházet, je ideálním řešením, jak zlepšit celkový životní styl. Jenže jak určit příčinu hladu, nebo dokonce poznat, že jde o opravdový hlad?
„Hlad lze popsat jako souhru hormonů, biochemických procesů a fyzických reakcí. Fyzicky podmíněný hlad, neboli skutečný hlad, je ten, při kterém se potřebujete najíst, abyste si zajistili dostatečné množství energie pro tkáně,“ vysvětluje Martina Weisserová, hlavní výživová poradkyně KetoDiet a dodává, že emoční hlad oproti tomu nastává, když máte na něco chuť, ale tělo známky hladu nejeví, například kručením v žaludku, nevolností, únavou a podobně.
Obojí, fyzický i emoční hlad, je navíc pro většinu lidí rušivým jevem. „Hlad narušuje koncentraci a výkonnost, což obvykle vede k nekvalitnímu silovému tréninku v posilovně,“ říká Matěj Ptáček, trenér fitness sítě Form Factory.
Nejde však pouze o sport. Hlad má negativní dopad i na soustředění v práci, ve škole, při řízení auta a často je také příčinou špatné nálady. V neposlední řadě hlad může za to, že člověk sáhne po nevhodné potravině, což má negativní dopad nejen na naši hmotnost, ale celkový zdravotní stav.
