Rozpustíte stres
Stres je součástí dnešní uspěchané doby. Nervuje vás práce, stoupající ceny potravin, nutnost šetřit energie a tisíce dalších věcí. Jako by člověk nikdy nemohl mít kousek klidu. Podle lékařů nepřetržité stresování vede k nemocem, proto se snažte vymezit si denně čas na alespoň krátký odpočinek, kdy „vypnete“.
Nedejte stresu šanci držet vás v šachu. Sedm způsobů, jak mu vzdorovat |
Nemáte-li náladu na relaxační koupel, vezměte si knížku. Zajímavý příběh vás přenese do jiného světa, a vy tak na chvíli zapomenete na starosti a tíhu svých povinností. Podle studie z roku 2009, kterou vydal vědecký tým z anglického Sussexu, už během prvních šesti minut nad knihou dochází ke snížení stresu o celých 68 procent.
Čtení zároveň zpomalí vaši srdeční frekvenci a zmírní svalové napětí, takže se uvolní celé tělo. Říká se, že četba je jednou z nejúčinnějších relaxačních technik. Dokonce rozpouští stres lépe než poslech hudby, procházka nebo pití čaje.