insomnie
Bolest hlavy i nespavost. Jak na vaše znamení působí úplňky a novoluní
Luna je symbolem snů, intuice a jemnosti. Nejvíce na ni proto reagují vodní a intuitivní znamení. A pak také lidé, kteří jsou sice narozeni v jiném slunečním znamení, ale vodních vlivů mají ve svém...
Cesta z nespavosti: jednoduché kroky pro lepší noční odpočinek
Jedna špatná noc nevadí. Dvě už cítíme. A když se na posteli převalujeme týden, mozek i tělo začnou dávat jasně najevo, že bez spánku dlouho nevydrží. Nespavost není jen nepohodlí – rozleptává paměť,...
Psychoterapie pomůže se spánkem trvale. Funguje i zkrátit čas v posteli, říká lékař
Když člověk pochopí, proč nespí, a začne měnit vzorce chování i myšlení, obvykle dochází nejen ke zlepšení spánku, ale i k celkové stabilizaci psychiky. Klesají jak úzkost, tak napětí a zvyšuje se...
Součkova upřímná knižní zpověď: Oslava mu pomohla překonat nespavost a depresi
Nikdo netušil, čím si prochází. Svěřil se jen pár nejbližším. Teď jde Tomáš Souček, kapitán fotbalové reprezentace a čerstvě i rekordman mezi českými střelci v Premier League, s pravdou ven. V...
Epidemie nespavosti. Trpí jí třetina Čechů, lidé sahají po „zázračných“ produktech
Nespavostí v různých formách trpí až třetina dospělé populace. Z toho více než desetina lidí má závažné problémy se spánkem, které negativně ovlivňují denní fungování. „Výskyt nespavosti se s věkem...
Před třicítkou to nestálo za řeč. Hotová noční můra, říká Jennifer Anistonová
Jennifer Anistonová (55) přiznala, že až ve vyšším věku se naučila mít ráda své tělo. A to i přesto, že po zdravotní stránce není zcela v pořádku. Hvězda seriálu Přátelé trpí totiž insomnií.
Když se hlava bojí usnout a tělo trpí. Karlíka trápí těžko řešitelný problém
Od naší zpravodajky v Německu Stačí pohled do českého biatlonového týmu, aby si člověk udělal představu, jaké všechny zdravotní starosti můžou vrcholoví sportovci mít. Markéta Davidová: vyhřezlá ploténka. Jonáš Mareček: bolest v...
Nespavost jako mučivý nepřítel v hlavě. Jak zvolit jídlo a které rady jsou placebo
Na některé věci je člověk sám, nespavost je jednou z nich. Za oknem hluboká noc, všichni kolem spí, ale vy se v posteli převalujete ze strany na stranu, ne a ne zabrat. Spánek je stejně základní...
Rady, jak vyzrát na nespavost. Nastavte si pravidelný režim a hlídejte jídlo
Nespavost je nepříjemná, někdy i dlouhodobá a může zásadně ovlivnit kvalitu života. Ale dá se řešit, což je dobrá zpráva. Poradíme vám, co může pomoci.
Starosti sepište a odložte do šuplíku. Psycholožka radí, jak vyzrát na nespavost
Nespavost evokuje představu, že člověk dlouhé roky v noci vůbec nespí. Ve skutečnosti však většinu lidí trápí přerušovaný spánek, často se budí a pak i několik hodin nemohou „zabrat“. „Nekvalitní...
Psychoterapeutka: Čtyři hodiny spánku stačí zlomku lidí, ostatní to ničí
Překážek kvalitního spánku je mnoho - mimo jiné mezi ně patří léky či alkohol. Obojí totiž zabraňuje správnému střídání spánkových fází. Psychoterapeutka Veronika Víchová zdůrazňuje, že záleží nejen...
Jak na lepší spánek. Studie otestovala prostý cvičební plán
Nese to punc tabu, cvičit na noc věda nedoporučovala. Aktuální studie onen zákaz boří. Zjistila, že fyzická aktivita před spaním spánek neničí, ale dokonce prodlužuje. Záleží však na podobě cvičení....
Vědci zkoumají, jaký šum nám nejvíce prospívá. Místo bílého nastupuje růžový
S pojmem bílý šum se patrně setkala většina z nás. Někteří slyšeli i o dalších barvách šumu, o čemž svědčí rostoucí popularita těchto zvuků v různých relaxačních aplikacích nebo třeba na Youtubu či...
Když špatně spíme, budí se nemoci. Neurolog Pertl o vlivu spánku i radách
Člověk se jako jediný savec snaží omezovat spánek, aby toho v bdělém stavu stihl co nejvíce. Špatným, krátkým či nepravidelným spánkem si však rozhazujeme své vnitřní biologické hodiny, které tělu...
Menopauza není tabu
Nový projekt Žena a život a WeCare, české značky přírodních doplňků stravy, vám pomůže lépe se připravit na důležité změny ve vašem ženském těle. Co dělat, abyste menopauzou proplula v klidu a v...
Chci spát, zaplatím cokoli. Za peřinu i pyžamo. Obchod se spánkem zažívá boom
Už máte pyžamo z tkaniny, která během noci regeneruje svaly? Přikrývku, která snižuje úzkost a stres? Aplikaci, která analyzuje dech? Nebo aspoň usínací lampičku? Byznys se vším, co souvisí se...
Poznejte pokojovky, které si poradí s vaší migrénou, angínou i nespavostí
Pokojovky nejenže zdobí a čistí vzduch, některé mají i skvělé zdravotní účinky a zafungují i jako domácí lékárnička. Silice z listů pomohou s bolestí hlavy i zubů, z jiné si uděláte skvělý...
Lidé s nespavostí se obracejí k alkoholu i drogám. To spánek ještě zhoršuje
Pětadvacetiletá Markéta K. z Prahy trpí občasnou nespavostí zhruba od svých patnácti let. Problémy řešila pitím alkoholu a čas od času užíváním drog, které podle ní ještě více nespavost umocňují. To...
Jedna ovečka, druhá... abyste spali jako nemluvně, počítání nestačí
Počítáte každou noc ovečky? Nedaří se vám večer dlouhou dobu usnout, nebo se probouzíte v půlce noci a do rána nezaberete? Pak zřejmě trpíte nespavostí. Jak se jí zbavit?
Dětem by se měla před spánkem zakázat elektronika, říká neuroložka
Poruchami spánku trpí v současnosti kolem 30 procent lidí v Česku. Narůstajícím problém je takzvaná zpožděná fáze spánku, kdy jsou zejména mladí lidé dlouho do noci vzhůru a ráno mají problém se...
Funguje na stres i nespavost. 7 důvodů proč odložit mobil a otevřít knihu
Dříve se říkalo, že knížka je nejlepší přítel. Dneska už voňavé výtisky dávno nahradil mobilní telefon, který je menší, výkonnější a nabízí pestrou zábavu online. Přesto stále spousta lidí nedá na...
