insomnie

Od naší zpravodajky v Německu Stačí pohled do českého biatlonového týmu, aby si člověk udělal představu, jaké všechny zdravotní starosti můžou vrcholoví sportovci mít. Markéta Davidová: vyhřezlá ploténka. Jonáš Mareček: bolest v...

Na některé věci je člověk sám, nespavost je jednou z nich. Za oknem hluboká noc, všichni kolem spí, ale vy se v posteli převalujete ze strany na stranu, ne a ne zabrat. Spánek je stejně základní...

Nespavost je nepříjemná, někdy i dlouhodobá a může zásadně ovlivnit kvalitu života. Ale dá se řešit, což je dobrá zpráva. Poradíme vám, co může pomoci.

Nespavost evokuje představu, že člověk dlouhé roky v noci vůbec nespí. Ve skutečnosti však většinu lidí trápí přerušovaný spánek, často se budí a pak i několik hodin nemohou „zabrat“. „Nekvalitní...

Překážek kvalitního spánku je mnoho - mimo jiné mezi ně patří léky či alkohol. Obojí totiž zabraňuje správnému střídání spánkových fází. Psychoterapeutka Veronika Víchová zdůrazňuje, že záleží nejen...

Nese to punc tabu, cvičit na noc věda nedoporučovala. Aktuální studie onen zákaz boří. Zjistila, že fyzická aktivita před spaním spánek neničí, ale dokonce prodlužuje. Záleží však na podobě cvičení....

S pojmem bílý šum se patrně setkala většina z nás. Někteří slyšeli i o dalších barvách šumu, o čemž svědčí rostoucí popularita těchto zvuků v různých relaxačních aplikacích nebo třeba na Youtubu či...

Člověk se jako jediný savec snaží omezovat spánek, aby toho v bdělém stavu stihl co nejvíce. Špatným, krátkým či nepravidelným spánkem si však rozhazujeme své vnitřní biologické hodiny, které tělu...

Nový projekt Žena a život a WeCare, české značky přírodních doplňků stravy, vám pomůže lépe se připravit na důležité změny ve vašem ženském těle. Co dělat, abyste menopauzou proplula v klidu a v...

Už máte pyžamo z tkaniny, která během noci regeneruje svaly? Přikrývku, která snižuje úzkost a stres? Aplikaci, která analyzuje dech? Nebo aspoň usínací lampičku? Byznys se vším, co souvisí se...

Pokojovky nejenže zdobí a čistí vzduch, některé mají i skvělé zdravotní účinky a zafungují i jako domácí lékárnička. Silice z listů pomohou s bolestí hlavy i zubů, z jiné si uděláte skvělý...

Pětadvacetiletá Markéta K. z Prahy trpí občasnou nespavostí zhruba od svých patnácti let. Problémy řešila pitím alkoholu a čas od času užíváním drog, které podle ní ještě více nespavost umocňují. To...

Počítáte každou noc ovečky? Nedaří se vám večer dlouhou dobu usnout, nebo se probouzíte v půlce noci a do rána nezaberete? Pak zřejmě trpíte nespavostí. Jak se jí zbavit?

Poruchami spánku trpí v současnosti kolem 30 procent lidí v Česku. Narůstajícím problém je takzvaná zpožděná fáze spánku, kdy jsou zejména mladí lidé dlouho do noci vzhůru a ráno mají problém se...

Dříve se říkalo, že knížka je nejlepší přítel. Dneska už voňavé výtisky dávno nahradil mobilní telefon, který je menší, výkonnější a nabízí pestrou zábavu online. Přesto stále spousta lidí nedá na...