Relaxace a odpočinek

Od ikigai až po fika, za těmito exotickými názvy se skrývají úžasné koncepty - návody, jak docílit pocitu vyrovnanosti a osobního štěstí. Znáte je? Inspirujte se.

Vana plná pěny, voda, esenciální oleje, svíčky, šálek bylinkového čaje a k tomu relaxační soundtrack jsou těmi nejlepšími přísadami, kterými si můžete v této zmatené a neklidné době zpříjemnit den,...

Ve vzduchu poletuje bílé chmýří a večer už bývá podezřele chladno. Léto končí a s ním i prázdniny. Někdo pláče, jiný je nadšený, že svět zase dostane svůj řád. Ať patříte do kterékoli kategorie,...

Blankytně modrá hladina, šumění vln, jemný písek... Žádné jiné místo vám nedodá tolik energie jako mořský břeh. A nejlepší na tom je, že sílu z moře můžete dokonce načerpat i doma.

Má to být nejkrásnější čas v roce. A přitom se někdy už při jeho plánování dokážete se svými blízkými šíleně pohádat. Zkuste na to jít letos jinak. Čas volna má být zábavou pro všechny.

Ty nejlepší vlastnosti z bylin a intenzivní síla… Víc není třeba dodávat, lepší bude účinky silic přímo vyzkoušet. Používáte vonné silice? Pokud ne, měli byste začít, jejich blahodárné účinky laskají...

Na svět přicházíme s prvním nádechem a odcházíme z něj s posledním výdechem. Dýchání je sice automatický děj, ale když chceme, můžeme ho ovlivnit a s ním i svoji psychiku. Připravte se na dechberoucí...

Léto má naprostá většina z nás spojené s dovolenou a odpočinkem – ten se ale nemusí odehrávat vždycky jen u moře. Lázeňské resorty jsou také skvělou volbou.

Většinou jí máte pouhé čtyři nebo pět týdnů, něco rozdrobíte během roku na malování bytu či návštěvu příbuzných. Hlavní volno byste si tedy měli co nejvíc vychutnat.

Ráno se doma ve spěchu míjíme, přes den řešíme věci kolem dětí a domácnosti a večer jsme unavení. O víkendech zase doháníme resty. Na rodinnou dovolenou odjíždíme se záměrem užít si společný čas,...

Začněte víc myslet na svou pokožku a dopřejte jí to nejlepší. A maska, když ji vyberete správně, tím nejlepším určitě je. Abyste ji využili na maximum, musíte ji používat správně. Víme, jak na to.

Nejsou vidět, ale dokážou vám zničit vztahy, náladu i zdraví. O čem je řeč? O dojmech, emocích a představách, které máte v hlavě. Pokud vás stahují, zbavte se jich. Není to tak složitá cesta.

Hektická doba, kterou zažíváme, si žádá jedno: umění „vypnout“. Klid a mír nitru zajistí nejen meditace, ale i knihy. Ty v březnu slaví svůj měsíc. Nenechte si ujít čtivo ukrývající fascinující...

Chtěla byste, aby vaše ruce zůstávaly stále mrštné, hbité a pohyblivé? Snadná pomoc, stačí každý den zařadit pár jednoduchých cviků pro uvolnění ztuhlých kloubů a šlach.

Osvojte si návyky, které vám odlehčí v každodenním koloběhu a přinesou řád, pohodu i stabilitu. máme pro vás rovnou devět tipů. Chce to například klid. A trochu ovoce k tomu.

Dostaly se vám mrazivé zimní dny až pod kůži? Nejlepší bude dát si horkou lázeň pro zahřátí. S voňavou pěnou či olejem do koupele bude přímo božská. Následně svoji pokožku rozmazlete tělovým mlékem...

Chcete prožít zimu ve zdraví? Dobrý spánek, horká koupel nebo mlsání ořechů udělá své. S našimi bleskovými tipy posílíte obranyschopnost těla a ještě se při tom budete bavit. Takže si udělejte pár...

Život bez stresu není možný, i když budeme meditovat sebevíc a přes dým z vonných tyčinek netrefíme k lednici. Můžeme se s ním ale naučit vědomě pracovat, držet ho na uzdě, ochočit si ho a spřátelit...

Rozlučte se s každodenní uspěchaností. Drobné rituály pro navození pohody vám výrazně zmírní hladinu napětí i stresu. A čas si na ně jistě najdete. Pár tipů, jak na to, bychom měli.

Pozor, blíží se sváteční dny a všechny ty přípravy, pečení, ochutnávání i návštěvy trhů zkrátka svádějí k tomu, abyste hřešila. Nenechte se letos zlákat. Náš manuál vám pomůže ustát advent s...

Jak vyzrát na podzimní splíny? Jednoduše. Nastal nejvyšší čas začít se tak trochu hýčkat! S našimi zkrášlujícími recepturami, které si můžete připravit sama doma, zažijete dokonalé uvolnění.

Cítíte se unaveně, máte šedivou pleť a špatnou náladu? Dopřejte si relaxační zkrášlující rituál!

Objevte tajemství spokojeného bytí založeného na jednoduchosti, klidu a štěstí. Právě v tom jsou největšími mistry Japonci. Můžeme se jimi inspirovat.

Koupat se s čajovými sáčky nebo ovesnými vločkami? Na první pohled vám to zní možná zvláštně. Dejte ale těmto drobným vychytávkám šanci – díky nim proměníte svou koupelnu v dokonalou oázu zdraví....

Používáte ty ne nejlepší přípravky, kosmetickou rutinu máte v malíčku, a přesto je vaše pleť pořád jako bez života. Čím to je? Nenecháváte ji náhodou trpět?

Jsou dny, kdy se cítíte unavení, rozmrzelí, zkrátka „pod psa“. Co vás dá zase do formy? Máme pro vás pár ozkoušených tipů, a není to jen o čokoládě.

Zní to tak, ale nebudeme mluvit o kocovině. Takzvaná opičí mysl totiž řádí v hlavě každému z nás, bez ohledu na promile. Skáče si tam z větve na větev a krade nám klid. Jak se s ní naučit fungovat v...

Dejte sbohem spěchu a stresu všedních dní. Aby váš život plynul příjemně a v klidu, nabízíme vám nápady na drobné relaxační rituály. Pomohou vám uvolnit se. Vyzkoušejte je.

Na jaře může místo očekávaného přívalu energie a dobré nálady přijít spíše extrémní únava a vyčerpání. Je proto třeba se na toto období dobře připravit a společně s vrstvami oblečení odložit i...

Počítáte každou noc ovečky? Nedaří se vám večer dlouhou dobu usnout, nebo se probouzíte v půlce noci a do rána nezaberete? Pak zřejmě trpíte nespavostí. Jak se jí zbavit?

Já bych se strašně ráda naučila relaxovat, ale nemám na to vůbec čas. Je vám tato věta povědomá? Pokud ji pravidelně vypouštíte z pusy, zastavte se a přemýšlejte nad ní. Den je pro všechny stejně...

Připadáte si jako Superman v sukních při pomyšlení, co všechno denně zvládáte? Roli pečovatelky, kuchařky, uklízečky, milenky – to vše střídáte bez mrknutí oka. Výkon hodný potlesku. Jak je tedy...

Malá „depka“ přepadne občas každou z nás. Ale hlavu vzhůru, existují snadné triky, jak si náladu zase rychle zlepšit. Tato pětice vám zaručeně zabere.

Není nadto strávit den či celý víkend v příjemném wellness. Dopřát si koupel, saunu, masáž, relax... jenže za takový víkend dnes už sáhnete hluboko do kapsy. Malé lázně s péčí a odpočinkem si ale...

Že pravidelné saunování podporuje imunitu, vědí i školáci. Sauny mají ale mnoho benefitů včetně krásné pleti a pohodové psychiky. Správný rituál spolu s pravidelnými návštěvami sauny se záhy projeví....

Chcete vypadat dobře, chcete se cítit dobře a chcete ovlivnit svůj biologický věk? Prozradíme vám, jak na to. Máme tipy na pár jednoduchých kroků, které vám pomohou k mladistvému vzhledu dojít.