Obklopte se vůněmi
Ke správnému domácímu SPA patří vůně - ať už v podobě zapálené svíčky, aromalampy, nebo třeba esenciálního oleje, který přidáte do koupele. Nejde však jen o to vytvořit příjemnou atmosféru. Správně vybraná vůně dokáže vaše smysly také povzbudit, nebo naopak uklidnit. Relaxační účinky má například levandule, borovice nebo santalové dřevo. Povzbuzující a osvěžující jsou třeba vůně citrusů, zázvoru, skořice, vanilky apod.
Užijte si koupel
Znáte ten krásný pocit, když se ponoříte do vany plné teplé vody a voňavé pěny nebo si dopřejete příjemnou sprchu. Potěšení přináší už sama teplá voda, která pomáhá uvolnit ztuhlé svaly a odpočívat. Ideálně když do ní přidáte i pečující olej, pěnu, šumivou kouli nebo trochu koupelové soli.
Voda by měla mít teplotu zhruba 40 °C a vydržet v klidu byste měla 15 až 20 minut. Čas si zpříjemněte třeba meditací nebo poslechem relaxační hudby.
Vyživte vlasy
Čas, který si dopřejete k hýčkání, využijte i pro vlasovou péči. Nemáte-li za běžného provozu čas, právě teď na kadeře můžete nanést masku, která je hloubkově vyživí a dopřeje jim tolik potřebnou regeneraci, hebkost a lesk. Na umyté, vlhké vlasy aplikujte masku a pro zvýšení účinku je zabalte do ručníku. Variantou masky jsou vlasové oleje, které si poradí i se zacelením roztřepených konečků.
Nohám dopřejte pedikúru
Nožky bez prasklin a nepříjemné tvrdé kůže na patách byste měla mít nejen v létě. Namočte nohy na deset minut do vody s rozpuštěnou koupelovou solí nebo olejem. Poté je dobře osušte. Naneste peeling (tělový nebo raději speciální na nohy) a pemzou nebo pilníkem obruste drsnou a zrohovatělou kůži - zejména na patách. Nohy pak důkladně promažte hodně výživným krémem.
Rozmazlete pokožku těla
Po každé koupeli či sprchování dopřejte pokožce celého těla ošetření hydratačním mlékem, olejem nebo tělovým máslem. Teď v zimě sáhněte po přípravcích s hodně výživnými a hydratačními recepturami, které kůži zregenerují a ozdraví. Nezapomeňte ani na ruce a obzvláště suchá místa na těle, například lokty, kolena
Hýčkejte se masáží
Není nad šikovné ruce maséra či masérky, ale stejně prospěšná může být i automasáž. Výhodou je, že vy sama znáte své tělo nejlépe, a proto se můžete zaměřit na ta místa, která potřebují masáž nejvíce. K ruce si můžete vzít různé pomůcky, například jemný kartáček - ten je ideální i pro suchou masáž. Váleček či trojnožka se hodí k masírování pomocí masážního oleje
Návody na nejrůznější automasáže najdete třeba na YouTube. Využít můžete také akupresuru, prastarou čínskou metodu postavenou na stlačování různých bodů na těle, kterými proudí energie.
