Matthew Walker
Spánek funguje jako ten nejlepší restart. Nepřipravujte se o něj zbytečně
Spánek bereme jako samozřejmost do chvíle, než začne chybět. Jsme unavení, podráždění a ráno vstáváme bez energie. Přitom kvalitní spánek není odměna po náročném dni, ale základní potřeba, která...
22. března 2026
Spánkový dluh o víkendu nesplatíte. Dá se vůbec někdy dohnat?
Daří se vám spát alespoň sedm hodin denně? Když to občas nevyjde, nic se neděje. Ale čím víc spánku tělu dlužíme, tím obtížnější bývá návrat do normálu. Spánkový dluh totiž přichází i s úrokem. A...
14. března 2025
Chci spát, zaplatím cokoli. Za peřinu i pyžamo. Obchod se spánkem zažívá boom
Premium
Už máte pyžamo z tkaniny, která během noci regeneruje svaly? Přikrývku, která snižuje úzkost a stres? Aplikaci, která analyzuje dech? Nebo aspoň usínací lampičku? Byznys se vším, co souvisí se...
29. března 2024
Lucidní snílci umí ovládat své sny. Promítají do nich létání i sex
Už se vám někdy stalo, že jste „se probudili“ ve snu? Najednou jste zkrátka věděli, že to, co prožíváte, se vám jenom zdá. Ta obrovská euforie, když vám to docvaklo! V tu chvíli jste se totiž stali...
23. prosince 2022
Porucha imunity je první známka, že je v našem životě něco špatně, říká lékařka
Premium
Lidí s poruchami imunity přibývá. Příčinou je často špatný životní styl, což vede k vážným nemocem, třeba k rakovině. „Porucha imunity je první známka, že je v životě pacientů něco špatně,“ říká v...
15. srpna 2022
Ukliďte si v hlavě. Nejúčinnější metody, jak srovnat emoce a nastavit mozek
Premium
Vedle čištění zubů, mytí uší, vlasů nebo sprchování není od věci zařadit do pravidelné hygieny i očistu mozku. „Někdo k takovému restartu používá notné dávky alkoholu, vy si promažte hardware...
25. února 2022
Spěte sedm až devět hodin, je to skvělá prevence proti cukrovce i Alzheimerovi
Premium
Trend zdravého životního stylu sílí. Snažíme se správně stravovat, dostatečně hýbat a dodržovat pitný režim. Na to nejpodstatnější – na spánek – ovšem často zapomínáme, nebo jej nebereme vážně. Proč...
29. listopadu 2020
