Překonáte nespavost
Zhruba dvě třetiny Čechů mají problém s nespavostí. Patříte mezi ně? Pak místo oveček nebo horkého mléka s medem zkuste usínat s knížkou. Nejenže vás příjemně uvolní, ale i unaví. Pravdou ale je, že je důležité obezřetně volit žánr.
Ničitelé spánku. Tyto potraviny si před ulehnutím raději odpusťte |
Před spaním si určitě nečtěte žádné krváky nebo válečnou literaturu, která vás jedině rozesmutní. Naopak, dejte přednost příjemné beletrii či kratším povídkám. Příběhový žánr je nejlepší, protože může fungovat samostatně a vy nemusíte (pokud u knihy usnete) složitě hledat dějovou linku.
