„Za fyzickou a psychickou únavu mohou dlouhé zimní měsíce a biorytmické změny, které příchod jara přináší. Dny se prodlužují, počasí je proměnlivé, ranní a odpolední teploty se liší i o 10 stupňů Celsia. S tím vším souvisí i časté výkyvy atmosférického tlaku. Většina lidí přes zimu ubírá na aktivitách, přijímá méně vitaminů, nemá tolik slunečního světla a důsledkem pak bývají právě symptomy jarní únavy, kdy tělu trvá mnohem déle, než se adaptuje na zmíněné výkyvy a nastartuje pro teplejší dny,“ vysvětluje Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky.
Když chybí vitaminy, tělo trpí. Varovat vás mohou křeče, únava i nespavost |
Ženy bývají k jarní únavě náchylnější
Častěji postihuje málo aktivní jedince nebo lidi s chronickými potížemi. Jarní únava není nemoc, přesto dokáže hodně potrápit. Důležité je ji překlenout – čím dřív bude člověk opět v kondici, tím lépe pro jeho duševní i fyzické zdraví.
Co pomáhá? Určitě svižný pohyb na čerstvém vzduchu. Díky němu nejenom doplníte tolik potřebný vitamin D, ale prospívá i kardiovaskulárnímu a lymfatickému systému, zlepšuje peristaltiku střev a zvyšuje kondici. Také funguje na dobrou náladu. „Totéž umí zařídit i vzpřímená postura těla. Chcete-li mít dobrou náladu, dávejte pozor na choulení v ramenou,“ radí fyzioterapeutka.
