Sužují vás bolesti kloubů? Příčin může být mnoho... Na vině často bývá jejich nadměrné zatěžování, nevhodná strava, sedavý způsob života, nedostatek vitaminů, ale také jejich opotřebení, které přichází s rostoucím věkem.
Navíc je to dlouhodobý proces, který se v počátečních stadiích nijak neprojevuje, bolest pak bývá následkem konkrétního a mnohdy nevratného poškození. Proto je třeba o klouby řádně pečovat, ideálně si je přímo hýčkat.
Hýbejte se, ale přiměřeně
Ne nadarmo se říká: sportem k trvalé invaliditě. Pro zdraví kloubů je nezbytný přiměřený pohyb, nikoliv ten extrémní. Velkou zátěž pro kloubní systém představují především běh, fotbal a tenis, tedy sporty, při nichž jsou klouby vystavovány opakovaným nárazům. Mnohem lepší je v tomto ohledu plavání, jízda na kole a rychlá chůze, při nichž jsou klouby zatěžovány jen minimálně.
