Zdravě se stravujte
Zdraví svých kloubů můžete podpořit i vhodně zvolenou stravou. Ta by v první řadě měla být vyvážená. Zaměřte se především na dostatečný přísun omega 3 mastných kyselin obsažených v rybách a lněném oleji, které tělo potřebuje pro tvorbu protizánětlivých látek.
Zdravé klouby v každém věku. Na co si dát pozor? |
Nezapomínejte však ani na ovoce, zeleninu a vitamin K, jehož bohatým jeho zdrojem je špenát a brokolice. Do jídelníčku zařaďte i ořechy a semena obsahující cenné mononenasycené tuky.