Seďte a choďte rovně
Sedět i chodit rovně nás učili už na základní škole, když jsme se chodbami procházeli s knihami na hlavě. A mělo to svůj dobrý důvod. Vzpřímený postoj i posed prospívá svalům zad a krční páteře. Klouby pak nejsou tolik namáhány.
Sezení s nohou přes nohu poškozuje páteř, upozornil fyzioterapeut |
Uvědomte si, že se shrbenou páteří zatěžujete nejen zmíněné oblasti, nýbrž také vnitřní orgány.