Dopřejte kloubům výživu
V dobrém stavu klouby udrží i kloubní výživa. Na trhu najdete spoustu doplňků stravy, slibujících menší či větší zázraky. Ne všechny jsou ovšem dostatečně kvalitní a obsahují vše, co klouby potřebují. Zaměřit byste se proto měli na přípravky, které kloubům nabízejí komplexní péči.
Deset otázek pro ortopeda. Škodí běhání kloubům a podprsenka zádům? |
Nezbytný pro zdravé klouby je především kolagen, bílkovina, která je základním stavebním prvkem stavební pojivové tkáně. Dále je důležitý glukosamin (klíčová stavební složka chrupavky), chondroitin (hlavní složka mezibuněčné hmoty) a hyaluronát sodný. Ten se zase přirozeně vyskytuje v chrupavkách a tekutině uvnitř kloubů. Velmi dobře váže vodu a je nezbytný pro hladký pohyb kostí.