Vitamin K
Je potřebný pro správnou krevní srážlivost, ovlivňuje metabolismus a mineralizaci kostí. Sužují vás tmavé kruhy pod očima a nepříjemně oteklá víčka? Dermatologové zjistili, že vitamin K vás těchto potíží spolehlivě zbaví, podporuje totiž prokrvení právě ve zmíněných oblastech.
Nachází se v sýrech, mléce, brokolici, zelí, kapustě, špenátu a zeleném hrášku. Jeho úplně nejlepším zdrojem jsou však listy vodnice (tuřínu).
Jeho deficit bývá provázen častou tvorbou modřin, krvácením z nosu a dásní, krví v moči a stolici nebo extrémně silným menstruačním krvácením.