Po prodělaném covidu pomůže užívání vitaminu B12, D a C, radí lékařka

aktualizováno  11:38
Vitaminy a minerály jsou pro správné fungování těla nezbytné a po prodělaném covidu vás mohou dřív dostat zpět do normálního života. „Na imunitu a únavu zaberou osvědčené vitaminy typu B12, C, D, ale také minerály jako zinek a hořčík,“ poradila v online rozhovoru na postcovidový syndrom lékařka Jana Čepová.

MUDr. Jana Čepová, PhD, MBA | foto: Archiv lékařky

Odpovědi lékařky Jany Čepové najdete zde

V době postcovidové bohužel musíme často řešit následky po prodělané nemoci. „Takže na poruchy spánku může pomoci třeba extrakt z kozlíku lékařského či šišák bajkalský. A nesmíme zapomenout ani na možnost dlouhodobého užívání betaglukanů. Ale vždy je třeba se poradit se svým ošetřujícím lékařem,“ odpověděla čtenářům lékařka.

A zároveň jim doporučila, ať se také zaměří na psychickou pohodu, která bývá právě po prodělaném covidu často narušená. „Na zklidnění psýché a výkyvy nálad je ideální tryptofan, vitaminy skupiny B, meduňka, třezalka, chmel a levandule,“ uvedla. 

S návratem do normálu pomohou podle lékařky také procházky v přírodě, pravidelný režim a pravidelný spánek. 

Některé vitaminy je nutné doplňovat

Vitaminy jsou organické látky, které našemu tělu pomáhají zužitkovat vše, co sníme. Jsou nezbytné pro různé životní funkce, jako je štěpení energie, růst či hojení. Většinu z nich si naše tělo neumí vyrobit samo v dostatečném množství, a tak je třeba je doplňovat. 

Co víte o vitaminech? Soutěžte v kvízu a vyhrajte balíček s hořčíkem

„Vitaminy či některé minerály by měli užívat hlavně pacienti nemocní, pacienti po nemoci (i chřipka a kašel je nemoc, zlomenina ruky také) a prakticky všichni lidé s alternativními způsoby výživy. A my ostatní bychom si měli doplňky stravy brát uvážlivě a naslouchat tělu, co mu chybí, nikoliv konzumovat to, co sousedce dělá dobře,“ doporučuje Jana Čepová, primářka Ústavu lékařské chemie a biochemie 2. LF UK a FN Motol.

A jak nás tělo může varovat před nedostatkem vitaminů či minerálů?

„Máme-li jen malý nedostatek něčeho, tak se tento nedostatek na našem zdraví neprojeví vůbec. V případě dlouhodobějšího nedostatku dochází k různým projevům, které naše tělo vykazuje. Vzpomeňme si na dějepis ze základní školy, kde jsme učili o kurdějích u námořníků, kteří trpěli nedostatkem vitaminu C. V dalších ročních základní školy, v občanské nauce, jsme se učili o průmyslové revoluci, zaměstnávání dětí a o jejich chorobách. Tyto děti měly křivici, tedy trpěly nedostatkem vitaminu D. A již děti v mateřské škole se učí, že mrkev je zdravá, protože obsahuje karoten a pomáhá našim očím,“ dodala lékařka.

O lékařce

MUDr. Jana Čepová, PhD, MBA je primářkou Ústavu lékařské chemie a klinické biochemie Fakultní nemocnice v Motole. Absolvovala 1. lékařskou fakultu Univerzity Karlovy v Praze. Věnuje se problematice lipidů, výživy a osteoporóze.

Autor:
  • Nejčtenější

Jak poznat černý kašel

9. listopadu 2013,  aktualizováno  15.3 11:04

Záchvaty kokrhavého, zajíkavého kašle, které mohou trvat až půl roku. Mnohdy je nemoc spojena se...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

13. března 2024  21:50

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Zdeňka: Chci se stát otcem, moje žena je proti. Kamarádka nabízí řešení

18. března 2024

Vždycky když slyším o tom, jak si ženy stěžují na muže, kteří nechtějí mít děti, tak se musím...

Zhubla 35 kilogramů. Připadám si teď mladší a plná energie, říká Petra

12. března 2024

Petra vyzkoušela spoustu diet. Dokonce docházela i za výživovým poradcem, ale zhubla jen částečně....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Orgasmus zažijete i při sportu a další zajímavosti ze světa ženského vyvrcholení

14. března 2024

V sexuálním životě sice orgasmus nemusí hrát hlavní roli, ovšem jestli něco vede ke šťastnému...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Žena měla dost domalovávání obočí, tak si ho nechala transplantovat

19. března 2024  8:16

Devětadvacetiletá Siham Cyrine utratila v přepočtu téměř sto dvacet tisíc korun za transplantaci...

Muffiny z velikonoční nádivky

Muffiny z velikonoční nádivky
Recept

Střední

60 min

Upečte letos na Velikonoce místo klasické nádivky tyto slané muffiny.

Jehněčí hřbet s kroupami

Jehněčí hřbet s kroupami
Recept

Střední

60 min

Máte rádi jehněčí maso? Pokud ano, vyzkoušejte recept na jehněčí hřebínky.

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou
Recept

Lehké

35 min

Snadný a velmi chutný recept na játra v bramborové omáčce.

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Byla to láska na první pohled, říká hvězda Gilmorek o manželství s modelkou

Milo Ventimiglia (46), představitel Jesse ze seriálu Gilmorova děvčata nebo Jacka Pearsona ze seriálu Tohle jsme my, je...