Neodpočinou si celý dlouhý den. Od chvíle, kdy se ráno probudíme, až do okamžiku, kdy usneme, jsou oči v pohotovosti. Zrak, náš nejdůležitější smysl, nám poskytuje až 90 procent všech informací, které za den nasbíráme (a že jich umíme nahromadit).
Řídíte, pracujete na počítači, relaxujete rádi u televize? Pak určitě sami dobře víte, jak se vyčerpané a unavené oči umí „ozvat“. Co s tím? Pomoc existuje, inspirujte se.
Zaostřete na játra
No ano, za zhoršeným viděním a problémy s očima často stojí právě tento orgán, který má s vaším způsobem života víc práce, než může zvládnout.
Detoxikujte, tedy pročistěte tělo, ulevte játrům – a váš pohled se také projasní. Můžete zkusit dodržovat pravidla jaterní diety: Vyhýbejte se těžkým tukům a zvyšte přísun zeleniny a ovoce. Bylinkovou pomoc hledejte u léčivek, které pomáhají diabetikům, tedy snižují hladinu cukru v krvi, a blahodárně působí na játra.
Oči jako ostříž. Týdenní plán, který zlepší váš zrak |
Zkuste například osvědčenou borůvku, stačí třeba ve formě džemu nebo marmelády. Z listů si ale můžete připravit také odvar. Při pravidelném užívání počítejte se zvýšením ostrosti vidění, lépe se vám bude koukat i za tmy či šera.
Ani klanopraška vás nezklame. Další bylinka, která kromě posílení srdce, nervů a kardiovaskulárního systému působí hojivě i na játra. Pomáhá jim odbourávat toxiny, a tím zajistí i lepší kondici očím. Na stejném principu zlepší ostrost vašeho vidění i sporýš lékařský.
Naprostou trefou do černého je však použití světlíku lékařského – ne nadarmo se mu lidově říká oční potěšení! Nálev z bylinky léčí záněty a mírní také únavu očí.
Promrkejte se ke kyslíku
„Něco“ v oku, pálení, svědění, zarudnutí… To jsou pocity většiny lidí, kteří dělí svůj život mezi práci u počítače, televizi a případně ještě řízení auta. Říká se tomu syndrom suchého oka. Znáte to taky? Tak se občas u svých „oblíbených“ činností pozorujte. Zjistíte, že se stále příliš soustředíte, tak moc, že dokonce zapomínáte mrkat.
Pro oko taková nedbalost znamená jediné – dusí se a schne, protože postrádá slzný film, který přes oko pomáhá rovnoměrně rozprostřít právě mrknutí. Oko vysušují také klimatizované místnosti, nevhodné kontaktní čočky nebo třeba špatně zvolený druh hormonální antikoncepce.
Ačkoliv suché oko není nic moc vážného, problémy nepodceňujte, může se z nich vyvinout nepříjemný zánět. Oči zvlhčujte kapkami, umělými slzami či mastičkami. Po práci si vyjděte aspoň na kratší procházku, nejlépe do přírody, protože zelená oči výborně osvěží.
Jako „první pomoc“ při únavě a nedostatku času vyzkoušejte masáž. Konečky prstů nejprve jemně vytahujte kůži v blízkosti očí do stran a nahoru. Poté oční okolí jemně proklepejte.
Vyspěte se do krásy
To se lehce řekne, ale při hektickém životním tempu hůř realizuje. Co dělat, když se únava projeví otoky, „pytlíky“ pod očima nebo zarudnutím? Pomůžou obklady.
Uvařte si heřmánkový čaj, nechte ho zchladnout a smočte v něm dva vatové tamponky (ty můžete pro lepší „splaskávací“ efekt ještě nechat vychladit v lednici). Pohodlně si lehněte a tamponky si položte na pár minut na oči. Uvidíte, že se vám uleví. Stejnou službu prokážou také použité nálevové sáčky s černým či zeleným čajem (bez jakýchkoliv jiných příměsí) nebo také čajové lžičky. Nechte je pár minut zchladit v mrazáku a pak je přiložte na oči.
Plátek vychlazené salátové okurky místo klasického obkladu také není špatný nápad. Naše babičky někdy využívaly stejným způsobem i bramboru. Dva plátky si dejte na oči a deset minut odpočívejte.
Pomůže i správná strava
Co jíst, aby vedle žaludku měl i zrak důvod k radosti? Chce to dodat očím lutein (druh vitaminu podobný karotenu), který je zodpovědný za jejich zdraví. Najdete ho ve vejcích, zelené či žluté zelenině, konkrétně ve špenátu, kapustě, zelí, paprice a mrkvi.
Dodejte i vitamin C, nejlépe z citrusů všeho druhu. Do jídelníčku zařaďte mořské ryby, mléčné výrobky a ořechy. Maximum pro své oči uděláte, pokud vyváženou a pestrou stravu obohatíte o výživový doplněk cílený na kondici očí. Poptejte se na něj v lékárně.
