Odpovědi lékařky Lucie Valešové najdete zde |
I proto čtenářům doporučuje, aby dodržovali pravidlo 20–20–20. „Tedy po dvaceti minutách práce na počítači přeostřit na dvacet sekund na předmět ve vzdálenosti dvacet stop, což je asi šest metrů, aby si oči odpočinuly,“ uvedla oftalmoložka.
Při práci na počítači je třeba myslet také na mrkání a na chvíli oči zavřít, aby se obnovil slzný film. V případě suchosti očí používat umělé slzy, které zabrání pocitu písku v očích.
Pokud jde o děti, platí, že čím menší je, tím méně času by s tabletem či mobilem mělo trávit. Přerušení práce u školáků na prvním stupni by mělo být každých 20 minut na zhruba 2 minuty.
Na brýle z drogerie zapomeňte
Oči jsou jedinečný orgán. Díky nim vnímáme až 80 procent okolních podnětů. A pokud zanedbáváme péči o zrak, můžeme škodit nejen očím, ale i celému tělu. „Například pokud používáme nevhodnou brýlovou korekci, třeba brýle z drogerie, můžeme si tím způsobit nejen bolest a únavu očí, ale také bolest hlavy a celkovou únavu,“ vysvětluje lékařka.
Tělo je zkrátka důmyslná soustava, kde vše souvisí se vším. Zrak má spojitost i s tím, co jíme – ovšem nenechte se mýlit, že stačí konzumovat mrkev, která je podle pověr „dobrá na oči“, a ostré vidění bude zaručeno.
„Mrkev je bohatá na vitamin A, který vyživuje sítnici. Nepřímo tak pomáhá kvalitnímu vnímání zrakového vjemu na sítnici. Podobnou službu poskytují i další zraková barviva (flavonoidy, zeaxantin a lutein nacházející se v zelené listové zelenině a kukuřici) nebo nenasycené omega 3 mastné kyseliny v rybím oleji. Hodně lidí se však mylně domnívá, že když budou jíst hodně mrkve, brýle nebudou potřebovat. Bohužel však to, že každý večer schroupete jednu nebo dvě mrkve, vám ostrý zrak až do stáří nezajistí,“ vyvrací zažitý mýtus lékařka.
Lékaři dnes dokážou zázraky
Dnešní oční medicína dokáže prakticky zázraky: během krátké bezbolestné laserové operace dokáže doslova „na počkání“ zbavit krátkozrakosti, dalekozrakosti i astigmatismu, anebo výměnou nitrooční čočky vrátit ostrý zrak lidem s šedým zákalem. I po sedmdesátce můžeme vidět jako ostříž a brýle hodit do koše.
Svět očima lidí se zrakovými vadami. Podívejte se, jestli netrápí i vás |
Ovšem je důležité, aby se Češi nespoléhali jen na pomoc lékařů, ale sami pečovali o svůj zrak a věnovali mu pozornost.
Je podstatné si uvědomit, že špatným zrakem nekomplikujeme život jen sami sobě, ale i druhým lidem. Zejména u řidičů je ostré vidění nezbytnou podmínkou usednutí za volant. Také jako cyklisté či chodci jsme však účastníky silničního provozu a ovlivňujeme zdraví a životy ostatních.
„Jsou pacienti, kteří dokonce i se šedým zákalem řídí a tvrdí, jak dobře vidí. A pak přijdou k nám, doporučíme jim operaci a poté září nadšením, jak je svět barevný a krásně vidí. To si teprve uvědomí ostrý svět plný barev,“ sdílí svou zkušenost z praxe Lucie Valešová, primářka Oční kliniky NeoVize Praha.
K očaři vyrazte, i když vás nic netrápí
Lékaři se shodují, že spousta pacientů přichází, až když je něco trápí. Většina očních onemocnění však nebolí a vyvíjí se postupně, takže si jich lidé mnohdy ani nevšimnou. Například u zeleného zákalu či onemocnění sítnice jsou přitom včasná diagnostika a zahájení léčby klíčové, jinak je poškození zraku nevratné.
Na preventivní oční vyšetření by proto měli lidé chodit každé dva roky, senioři každý rok. „Pravidelnost prohlídek by měla být samozřejmostí již od dětství, právě v období vývoje lze odhalit oční vady, které jsou v dospělosti neléčitelné (např. tupozrakost). Na preventivní prohlídky je třeba chodit alespoň jednou za dva roky, po čtyřicítce častěji,“ doporučuje lékařka.
V rámci prevence se provádí vyšetření zrakové ostrosti k odhalení refrakčních vad nebo změn dioptrií, které lze následně korigovat brýlemi, kontaktními čočkami, anebo trvale, tedy laserovým zákrokem. Důležité je vyšetření očního pozadí, které vyloučí choroby sítnice nebo zrakového nervu. Vyšetření zorného pole zase zachycuje výpadky i v periferních částech, měření nitroočního tlaku pak může včas podchytit vznik zeleného zákalu.
Právě ten je velmi nebezpečný, jelikož přichází bez příznaků. Zvýšený nitrooční tlak totiž způsobuje odumírání vláken zrakového nervu, které je nevratné a může způsobit slepotu. Když pacient zaznamená potíže se zrakem, bývá už zpravidla pozdě.
O lékařceMUDr. Lucie Valešová, MHA V oblasti oční mikrochirurgie se primářka Valešová specializuje na laserovou léčbu dioptrických vad femtosekundovým laserem i nejnovější metodou NeoSMILE 3D a laserovou léčbou keratokonu. Primářka Lucie Valešová pravidelně přednáší na odborných oftalmologických vzdělávacích akcích a účastní se odborných oftalmologických kongresů a seminářů v ČR i v zahraničí. Je autorkou učebnice léčby diabetických změn oka a Atlasu oftalmologie. Lékařka Lucie Valešová je členkou ČLK, České oftalmologické společnosti, České společnosti refrakční a kataraktové chirurgie a České vitreoretinální společnosti. |
