1. Snídat, či nesnídat?
Na tom se neshodnou ani odborníci. Někteří tvrdí, že se bez snídaně neobejdete, jiní doporučují pravý opak. A teď babo, raď. Podle řady expertů pomáhá snídaně rozběhnout metabolismus a snižovat množství snědeného jídla v pozdějších hodinách. Mnohé zdravotní benefity přiznávají také studie.
Pokud tedy rádi snídáte, určitě není důvod ranní jídlo vynechat. Na druhou stranu nemá smysl nutit se do něčeho, na co nejste zvyklí. Snídani nevyjímaje.
Jednoduchá snídaně a pomocník při hubnutí. Naučte se tu nejlepší omeletu |
2. Známí tukožrouti
Je prokázáno, že spalování tuků podporují vybrané potraviny. Metabolismus urychlují například chilli papričky, nepražené kakao, ananas, chia semínka, rajčata, skořice, červená řepa a dýně.