Stanovte si jasný cíl
Ze všeho nejdříve si stanovte přesný, časově vymezený cíl. „Pokud toužíte mít lepší postavu v plavkách a dovolenou máte naplánovanou třeba na srpen, směřujte k tomu svůj cíl a když přijdou slabší chvilky, klidně si to nahlas zopakujte,“ radí Martina Weisserová, hlavní výživová poradkyně KetoDiet.
Začít se sebou něco dělat je však dobrý nápad nejen kvůli letní dovolené. Začnete-li pozvolna hubnout, s velkou pravděpodobností se vám podaří si váhu udržet a budete vypadat skvěle celý rok.
Při dietě jsou ideální základní potraviny, řekl v Rozstřelu Petr Havlíček |
„Pokud navíc zařadíte pravidelný pohyb, budete zdravější, fyzicky i psychicky silnější a celkově spokojenější,“ říká Matěj Ptáček, trenér fitness sítě Form Factory. Poradíme vám, jak na to.