Pondělí 9. prosince 2019, svátek má Vratislav
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pondělí 9. prosince 2019 Vratislav

Abeceda imunity. Od plodů acai přes goji a šalvěj lékařskou po železo

Část 3/7
Jóga jako elixír zdraví pro tělo i duši

Jóga

Když se chcete dát skutečně dohromady, zkuste jógu. Nejenže si zpevníte tělo a protáhnete svaly, zároveň uklidníte svou mysl, díky čemuž budete lépe zvládat stres a dobře spát, což jde ruku v ruce s dobrou imunitou. S jógou můžete začít kdykoliv, nepotřebujete k ní nic jiného než vlastní tělo a podložku. Určitě ve vašem městě najdete jógové centrum, tak to zkuste alespoň párkrát. 

Kolostrum

Jde o tekutinu, kterou prsní žlázy samic savců produkují těsně po porodu mláďat a až po několika dnech se tzv. mlezivo změní na mléko. Je mimořádně výživné a plné různých protilátek. Podporuje zdravou mikroflóru, působí na zvýšení hustoty kostí a je protizánětlivě aktivní. V posledních desetiletích se vědci zaobírají komplexní analýzou složek této tekutiny, jež se stala jedním z dostupných volně prodejných immunoboosterů. Používá se především kozí kolostrum.

Láska

V zamilovanosti naše tělo produkuje oxytocin, tedy hormon lásky, a serotonin, známý jako hormon štěstí a dobré nálady. V tu chvíli jsme odolnější vůči stresu a chorobám, proto asi není lepší rady, jak být v pohodě i v zimě.

Mikroflóra

Zdravá mikroflóra ve střevech úzce souvisí s celkovým zdravím organismu. Kromě toho, že „dobré bakterie“ zabezpečují správné trávení, umějí si poradit i s přemnoženými patogeny. Tělo si je však neumí produkovat samo, proto je třeba je pravidelně doplňovat. Užívání probiotických kultur z lékáren se stalo trendem hlavně při léčbě antibiotiky, ale jíst stravu bohatou na jejich obsah by mělo být samozřejmostí stále. Nevyhýbejte se proto jogurtům, kefírům, růžičkové kapustě či kysanému zelí.

Autor:

Vánoce

Advent se pomalu blíží a spolu s ním nákupy vánočních dárků i pečení vánočního cukroví. Za vánoční atmosférou můžete vyrazit na vánoční trhy ve vašem okolí i do zahraničí.

  • Nejčtenější

Matka dovolila synovi, aby se ve dvou letech stal holčičkou

Jaime Clara z New Yorku před osmi lety porodila chlapečka. Už když mu byly dva roky ale viděla, že se nechová podobně...

Chtěl bych mámu na zápasech, přeje si malý fotbalista a my pomůžeme

Desetiletý Honzík by si přál, aby mohla máma jeho fotbalové zápasy ještě dlouho sledovat, jenže Jarka se už 20 let pere...

Žena chtěla krásný nos, po operaci ji však čekalo zděšení

Gizela Juarezová z Los Angeles zjistila pár dnů po druhé plastice nosu, že se jí špička nosu začíná zvětšovat. Myslela...

Ztraceni ve vlastních zájmech. Manželské etudy sledovaly další dvojici

Petr není zrovna rodinný typ a takového si ho Irena po devítileté známosti brala. Režisérka Hana Třeštíková je...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

René se chtěl zabít. Teď omládl, má nové zuby a šanci, že potká lásku

Petr a René jsou kamarádi středního věku s podobným osudem. Oba mají za sebou rozvod, který s nimi mocně zacvičil, oba...

Premium

Sprcha pro osm lidí: jak to vypadalo na Epsteinově ranči na dělání dětí

Kdyby zdi mohly mluvit. Přinášíme exkluzivně snímky přepychového ranče, kam americký finančník Jeffrey Epstein svážel...

Premium

Je sexting nevinná hra nebo nevěra? Pánové jsou tolerantnější než dámy

Generace našich rodičů tohle řešit nemusela. Měli poměrně jasno a věděli, co je a není zahýbání. Moderní technologie...

Premium

Den, kdy přepadli Mekku. V roce 1979 se zrodil moderní islámský středověk

Před 40 lety se stalo „11. září“ islámu. Aby saúdský král mohl pobít ozbrojence okupující posvátnou mešitu v Mekce,...

  • Další z rubriky

Žena chtěla krásný nos, po operaci ji však čekalo zděšení

Gizela Juarezová z Los Angeles zjistila pár dnů po druhé plastice nosu, že se jí špička nosu začíná zvětšovat. Myslela...

Pivo jako zdroj nápadů i lepší nálady? Co na něj říkají vědci a lékaři

Jen málokdo dokáže pivo bránit tak zuřivě jako Češi. Je součástí našeho národního dědictví, pokladem i chloubou. Podle...

Nevyléčitelná a nevyzpytatelná. Taková je i Jarčina roztroušená skleróza

Jarka, která nevyjde schody k vlastnímu domu a sbíráme pro ni peníze na plošinu, není zdaleka jediná, kdo trpí...

Premium

Premenstruační syndrom není náš nepřítel, ale spojenec, říká koučka

Žena a matka je pilířem celé domácnosti. Z toho plyne i její role směrem k dětem a manželovi. Pečovat, milovat,...

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz