Lékař: Imunitu posílí otužování, pohyb, ale i přírodní pomocníci

aktualizováno  13:50
Podzimní střídání teplot příliš neprospívá našemu zdraví. S těmito změnami se totiž oslabuje imunita a častěji tak v tomto období chytíme virózu či chřipku. „Pokud chcete posílit svoji obranyschopnost, důležitá je vyvážená strava, pohyb a otužování,“ poradil v online rozhovoru lékař Ladislav Slováček.

Při nachlazení vyzkoušejte osvědčené recepty. | foto: Profimedia.cz

Kromě režimových a dietních opatření doporučuje doktor Slováček k posílení imunity používat i vhodné doplňky stravy, přírodní pomocníky jako je hlíva ústřičná, rakytník, med, meduňka, máta a rýmovník, ale také pomocná očkování. A to hlavně proti chřipce a pneumokoku.

Při nachlazení mu prý pomáhají i přírodní prostředky, jako je slivovice, med nebo cibule.

Odpovědi lékaře najdete zde

Imunitní systém chrání náš organismus proti nebezpečným cizorodým látkám, ale také proti pozměněným buňkám vlastního těla, které jsou příčinou závažných onemocnění.

Doc. MUDr. Ladislav Slováček, Ph.D.

Doc. MUDr. Ladislav Slováček, Ph.D. je absolventem Lékařské fakulty Univerzity Karlovy v Hradci Králové. Nyní se specializuje na všeobecné praktické lékařství pro dospělé, vnitřní lékařství, klinickou onkologii a věnuje se paliativní medicíně. Provozuje ambulanci praktického lékaře pro dospělé na Poliklinice IV v Hradci Králové. 

Imunita může být přirozená či získaná. Přirozená imunita je ta, se kterou se rodíme a například postačuje ke zvládnutí počáteční rychlé fáze infekce. Druhý typ imunity získáváme pomocí očkování nebo proděláním daného onemocnění. Organismus si vytváří protilátky, díky nimž je vůči této nemoci chráněn.

Protože je imunitní systém na podzim vytíženější než během ostatních ročních období, je třeba ho posílit. Pomoci mu můžeme zdravým životním stylem, příjmem dostatečného množství vitaminů ve stravě a obohacením jídelníčku o ovoce a zeleninu, dostatkem spánku a procházkami na čerstvém vzduchu. 

Co dalšího pomůže, se můžete ptát přímo v online rozhovoru lékaře Ladislava Slováčka.

Autor:

Jaro a zdraví

Využijte krásného počasí a vydejte se pro zdravé pochoutky do přírody. Oblíbený medvědí česnek najde své místo v pomazánkách či domácím pestu. Jako zdravé sladidlo si můžete připravit pampeliškový med.


Nejčtenější

Mužova smrt mi zajistila obrovskou reklamu, přiznává Veronika Hurdová

Veronika Hurdová

Spisovatelka a autorka blogu Krkavčí matka Veronika Hurdová před třemi lety ovdověla. Doma tehdy měla dvě malé děti...

Je tomu již osmdesát let, co pětiletá dívka porodila zdravé dítě

Lina Medinaová přivedla před osmdesáti lety na svět zdravého chlapce

Přesně před osmdesáti lety malá peruánská dívenka jménem Lina porodila v Limě dítě. Bylo jí pouhých pět let, sedm...

Úzkost jako civilizační nemoc. Pět kroků, jak si můžeme pomoct sami

Ilustrační snímek

Strach je jednou z nejdůležitějších a nejužitečnějších emocí, která nám pomáhá přežít. I úzkost je strach, ale na...

Fascinují mě muži, kteří milují svou práci, říká mluvčí vlády Jana Adamcová

Jana Adamcová

Moderátorka, kterou si pamatujeme jako sporťačku z TV Nova, a současně manželka režiséra Jiřího Adamce, se nedávno...

Vzala ten nejmenší nůž a bodla třikrát. Teď sedí za pokus o vraždu

Nikola si odsedí pět let ve vězení.

Monika, která zabila svého manžela, není ve věznici Řepy jediná, která na partnera vztáhla ruku. „Třikrát jsem ho...

Další z rubriky

Vysoké IQ: Dar, nebo prokletí? Emoční inteligence je víc, tvrdí vědci

mozek (ilustrační foto)

Mají nadprůměrně inteligentní lidé život jednodušší, nebo jde o osamocené nešťastníky, odtržené od běžného života? A je...

Chůze je nejlepší dieta. Už šest tisíc kroků denně vám změní život

chůze

Vypadá jako velmi jednoduchý návod na hubnutí. Možná proto chůzi nebereme vážně, protože takhle snadno se přece kila...

Bez chemie a levně. Povolejte k boji proti běžným neduhům bylinky

bylinky

Zázvor a česnek nasadí při viróze kdekdo, příroda ale nabízí mnohem víc. Zkuste smrkové výhonky nebo třeba kopřivu....

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz