Voda
Bez ní se neobejdeme. Potřebujeme ji neustále, ať už ve formě čajů, polévek, šťáv ze zeleniny a ovoce nebo ve sklenici. Tekutiny při nemoci pomáhají zmobilizovat imunitní systém a z těla se lépe vyplavují bakterie a viry. I když se při chřipce nezmůžete na nic jiného, pít byste neměli zapomenout nikdy.
Xylitol
O bílém cukru se říká, že je požíračem imunity a zdraví, navíc se z něj přibírá. Jestli si sladkou chuť nedokážete odpustit, xylitol je výborným řešením a mohou ho jíst i lidé s cukrovkou. Je stejně sladký a použitelný jako klasický cukr, ale má až o 40 % nižší kalorickou hodnotu a nekazí se z něj zuby. Je to přírodní cukr získávaný z březové kůry, který také dokáže udržet správné pH v našem těle.