Manželku k plotně už nepustím, říká Karel, který shodil téměř 60 kilo

Karel Hranáč se cítil kvůli obezitě unavený, nevěnoval se své ženě a nebavilo ho nakupovat. Pak se však vrátil jako gólman do branky a dostavila se i motivace s kilogramy navíc radikálně zatočit.

Karel Hranáč | foto: Jan Zavřel

„Víte, já nikdy nebyl úplně štíhlý. Mírnou nadváhu jsem měl už jako kluk, ale ani s přibývajícím věkem a kily jsem to nijak neřešil. Moje maminka byla silná a nikdy se nechtěla léčit, tak mi to asi přišlo normální,“ líčí svoje patálie s nadváhou a dodává, že se rád dobře najedl, chutnalo mu sladké a nebránil se ani pivu a tvrdému alkoholu.

„No, a jak šel čas, dotáhl jsem to až k morbidní obezitě. Po čtyřicítce jsem měl při výšce 178 centimetrů 147 kilo,“ přiznal Karel s tím, že ho v roce 2014 praktický lékař poslal na diabetologii, protože měl vyšší hladinu cukru v krvi.

„To mě přinutilo zamyslet se nad tím, že ta moje tloušťka už je fakt moc. Pomohlo mi taky, když mě oslovili kamarádi, jestli bych se nechtěl vrátit ke kopané, kterou jsem s nimi hrával jako mladý kluk. A tak jsem se tedy jako gólman vrátil na hřiště a začal hrát za Hanspaulskou ligu. A hlavně jsem dva roky docházel k diabetologovi a díky tomu šla váha dolů,“ pochvaluje si sympatický muž, který si později našel na internetu výživovou poradkyni.

Naletěl jsem mazané reklamě

„Deset měsíců jsem si kupoval redukční koktejly. I když mě manželka odrazovala, že jsou to jen vyhozené peníze, trval jsem si na svém. Ale žena měla pravdu! Ty koktejly měly úplně opačný efekt, když jsem přišel znovu k diabetologovi a postavil se na váhu, s hrůzou jsem zjistil, že mám o 17 kilo víc než na minulé kontrole. Pak jsem nastoupil tříměsíční kurz hubnutí, který pořádala Všeobecná fakultní nemocnice v Praze, kde se mě ujala nutriční terapeutka, paní Lorencová. Vytvořil jsem si s její pomocí zdravý jídelníček a pustil se i do cvičení. Váha šla znovu dolů a já si ten kurz ještě další tři měsíce zopakoval,“ říká Karel, který začal navštěvovat také Bari club, kde se dozvěděl o bariatrických operacích. Zúčastnil se i setkání v Srbech u Kladna, kde potkal lidi, kteří měli před, ale i po zákroku.

„V Srbech jsem se dozvěděl spoustu důležitých informací a v únoru 2019 jsem podstoupil ve střešovické vojenské nemocnici zákrok na zmenšení žaludku. Všechno proběhlo bez potíží a dodneška mám nad sebou ‚dozor‘ – paní Šmerdovou, nutriční terapeutku, se kterou spolupracuju. A je to skvělá spolupráce, za poslední roky se mi podařilo shodit 57 kilo,“ usmívá se muž, který moc rád vaří a manželku k plotně jen tak nepustí.

„Miluju tureckou a řeckou kuchyni a skoro všechna česká jídla. A přestože si i dnes dám sem tam nějakou tu sladkost, jím menší porce a váhu si v pohodě držím. Pomáhá mi k tomu i pohyb. Ve volných chvílích rád vyrážím s manželkou na dlouhé procházky, chodím cvičit do fitka na Proseku a pořád hraju kopanou. Tu jsem hrával už jako kluk, tenkrát to bylo za Meteor Praha 8. Až na výjimky jsem byl vždycky jako gólman v bráně a v zimě jsme s klukama na kluzišti váleli hokej. Lyžoval jsem a dodneška běžkuju. Na jarní prázdniny jsem jezdil do Herlíkovic na lyžařský kurz a v létě zase na tři týdny na tábor u Nových Hradů v jižních Čechách. A volné dny jsem trávil u babičky a dědy v Ohrobci v Praze - západ. Babička nám, jak už to tak bývá, vařila samé dobroty. Mlsal jsem jako každé dítě a o prázdninách jsem prožíval své první lásky,“ vzpomíná Karel, který je přesvědčený, že je potřeba mít pevné rodinné zázemí. A to našel u své ženy, kterou poznal v době, kdy už byl trochu při těle.

Místo 5XL oblékám L

„Moje manželka ale proti mé nadváze nikdy nic nenamítala. A dneska už ani nemusí. Cítím se štíhlý, ‚nemažu si trička o volant v autobuse‘ a jsem šťastný, že nemusím užívat žádné léky. Při mém povolání se tolik nepotím v létě za volantem,“ usmívá se profesionální řidič autobusu, který z konfekční velikosti 5XL přešel na běžné „elko“. A na co se těší? „Moc rád jezdím na chatu do Mníšku pod Brdy, kde chodím na procházky do lesa s naším pejskem Babetkou. Po letech jsem také zas začal jezdit na kole a už jsem zvládl trasu Střížkov – Miškovice – Kostelec – Neratovice a zpátky. Letos se chystáme jet na dovolenou na Šumavu. Budeme podnikat výlety a navštívíme nějaké památky, těšíme se i na koupání a grilování,“ plánuje si Karel, který se grilování věnuje nejvíc právě na chatě v Mníšku. „Tam si jezdíme odpočinout, máme tam celou rodinu. Vždycky dojde nejen na grilování, ale také na tradiční opékání špekáčků u táboráku. Strýc mé ženy hraje na kytaru, a to pak zažíváme krásné dlouhé letní večery, kdy se nikomu nechce jít spát.

Zajímavosti o Karlovi

Odkud: Praha 9 
Věk: 50 let 
Výška: 178 cm 
Znamení zvěrokruhu: Panna 
Oblíbené motto: „Mou radostí jsou šťastné kilometry bez nehody a spokojení cestující.“ 
Oblíbené oblečení: mikiny a trička 
Zaměstnání: profesionální řidič autobusu 
Koníčky: aktivně i pasivně kopaná a hokej, modelářství 
Oblíbené jídlo: kuřecí maso, brambory, zelenina
Původní váha: 147 kg
Současná váha: 90 kg
Za necelé 4 roky shodil 57 kg.

Pár triků

Cvičte prkno
Sedy – lehy a sklapovačkami posílíte některé konkrétní svaly, ale tuk na břiše vám nezmizí. Ideální je prkno. Párkrát denně 1 až 2 minuty.

Pijte víc vody
Pijte dostatek vody, pomůže vám to zhubnout a nebudete mít mezi jídly hlad.

Autor:
  • Nejčtenější

Zavřela jsem vagínu a už neotevřu. Když ženy žijí bez sexu a nechybí jim

23. května 2024

Premium Stále častěji se můžeme dočíst, že lidstvo se nevěnuje své základní, přirozené potřebě – sexu....

Na nebinaritu nevěřím, říká sexuoložka, která se 30 let věnuje trans lidem

28. května 2024

Rozstřel Jako sexuoložka se už 30 let věnuje trans lidem. Sama se považuje za starou školu a tvrdí, že...

{NADPIS}

{LABEL} {POPISEK}

Tetování pořídil ženě bývalý partner bez souhlasu, nyní se ho zbavuje

23. května 2024  8:18

Taylor White bylo pouhých jednadvacet let, když jí partner bez dovolení potetoval obličej...

Silonky jsou passé. Lidé se zasekávají v době, kdy je móda bavila, míní stylistka

27. května 2024

Premium Ze setkání se stylistkou jsem byla hodně nervózní. Julia Silajdžić, která má na Instagramu přes...

{NADPIS}

{LABEL} {POPISEK}

Uklízí, vaří, o malého se stará. Jako by byla cikánka, chválil ve Výměně manžel

22. května 2024  21:45

Nejnovější Výměna manželek byla překvapivě klidná, přestože každá rodina vyznává úplně jiný životní...

Kája nechtěl umřít, říká matka hvězdy e-sportu Twistena, který si vzal život

30. května 2024

Premium Za pár dní to bude rok, co se Ivaně Ašenbrenerové zhroutil svět. Její nejmladší syn Karel, který...

S hadičkou v srdci bojuje s plicní hypertenzí. Nemoc ho trápí od dětství

30. května 2024

Když se Martin začal v dětství častěji zadýchávat, zpočátku tomu nevěnoval pozornost ani on, ani...

Vybírání popelnic a swingers párty. Vyměněná manželka šokovala svými koníčky

29. května 2024  21:45

Nejnovější díl Výměny manželek byl plný konfliktů a pikantních odhalení. Probírala se témata jako...

Načasování jídla neberte na lehkou váhu. Na hubnutí i zdraví má velký vliv

29. května 2024

Premium Cirkadiánní stravování zní jako novodobé zaklínadlo, přitom společně fungujeme už tisíce let. Tedy...

Rozdáváme mléčnou výživu ZDARMA
Rozdáváme mléčnou výživu ZDARMA

Už jste slyšeli o nové pokračovací mléčné výživě BEBA SUPREMEpro 2 určené dětem od ukončeného 6. měsíce? Nyní můžete tuto nejdokonalejší recepturu...

Žádná tajná bokovka. S manželkou jsme rozvedeni, překvapil Petr Nedvěd

Generální manažer české hokejové reprezentace Petr Nedvěd (52) byl po divoké oslavě zlaté medaile z mistrovství světa...

Milan Hein odhalil neshody mezi Simonou Postlerovou a její matkou

Smrt herečky Simony Postlerové (†59) byla ranou pro celou její rodinu. Na parte ale chybělo jméno hereččiny matky Jany...

Hoši, nádhera, děkují celebrity za hokejové zlato. Pokáč baví vítěze písničkou

Česká hokejová reprezentace získala po čtrnácti letech zlato na mistrovství světa. Obrovský úspěch nadchl nejen...

Někteří mě mají za zlatokopku. Nenesu to lehce, říká manželka Ondřeje Kepky

Seznámili se na vysoké škole, kde on byl pedagog a ona studentka. Jsou spolu přes devět let a v budoucnu plánují i...

Zemřel herec a režisér Jan Kačer, legenda nové vlny i Činoherního klubu

V pátek dopoledne zemřel herec a režisér Jan Kačer, bylo mu 87 let. Patřil k hvězdám nové vlny českého filmu a byl i...