Manželku k plotně už nepustím, říká Karel, který shodil téměř 60 kilo

Karel Hranáč se cítil kvůli obezitě unavený, nevěnoval se své ženě a nebavilo ho nakupovat. Pak se však vrátil jako gólman do branky a dostavila se i motivace s kilogramy navíc radikálně zatočit.
Fotogalerie3

Karel Hranáč | foto: Jan Zavřel

„Víte, já nikdy nebyl úplně štíhlý. Mírnou nadváhu jsem měl už jako kluk, ale ani s přibývajícím věkem a kily jsem to nijak neřešil. Moje maminka byla silná a nikdy se nechtěla léčit, tak mi to asi přišlo normální,“ líčí svoje patálie s nadváhou a dodává, že se rád dobře najedl, chutnalo mu sladké a nebránil se ani pivu a tvrdému alkoholu.

„No, a jak šel čas, dotáhl jsem to až k morbidní obezitě. Po čtyřicítce jsem měl při výšce 178 centimetrů 147 kilo,“ přiznal Karel s tím, že ho v roce 2014 praktický lékař poslal na diabetologii, protože měl vyšší hladinu cukru v krvi.

„To mě přinutilo zamyslet se nad tím, že ta moje tloušťka už je fakt moc. Pomohlo mi taky, když mě oslovili kamarádi, jestli bych se nechtěl vrátit ke kopané, kterou jsem s nimi hrával jako mladý kluk. A tak jsem se tedy jako gólman vrátil na hřiště a začal hrát za Hanspaulskou ligu. A hlavně jsem dva roky docházel k diabetologovi a díky tomu šla váha dolů,“ pochvaluje si sympatický muž, který si později našel na internetu výživovou poradkyni.

Naletěl jsem mazané reklamě

„Deset měsíců jsem si kupoval redukční koktejly. I když mě manželka odrazovala, že jsou to jen vyhozené peníze, trval jsem si na svém. Ale žena měla pravdu! Ty koktejly měly úplně opačný efekt, když jsem přišel znovu k diabetologovi a postavil se na váhu, s hrůzou jsem zjistil, že mám o 17 kilo víc než na minulé kontrole. Pak jsem nastoupil tříměsíční kurz hubnutí, který pořádala Všeobecná fakultní nemocnice v Praze, kde se mě ujala nutriční terapeutka, paní Lorencová. Vytvořil jsem si s její pomocí zdravý jídelníček a pustil se i do cvičení. Váha šla znovu dolů a já si ten kurz ještě další tři měsíce zopakoval,“ říká Karel, který začal navštěvovat také Bari club, kde se dozvěděl o bariatrických operacích. Zúčastnil se i setkání v Srbech u Kladna, kde potkal lidi, kteří měli před, ale i po zákroku.

„V Srbech jsem se dozvěděl spoustu důležitých informací a v únoru 2019 jsem podstoupil ve střešovické vojenské nemocnici zákrok na zmenšení žaludku. Všechno proběhlo bez potíží a dodneška mám nad sebou ‚dozor‘ – paní Šmerdovou, nutriční terapeutku, se kterou spolupracuju. A je to skvělá spolupráce, za poslední roky se mi podařilo shodit 57 kilo,“ usmívá se muž, který moc rád vaří a manželku k plotně jen tak nepustí.

„Miluju tureckou a řeckou kuchyni a skoro všechna česká jídla. A přestože si i dnes dám sem tam nějakou tu sladkost, jím menší porce a váhu si v pohodě držím. Pomáhá mi k tomu i pohyb. Ve volných chvílích rád vyrážím s manželkou na dlouhé procházky, chodím cvičit do fitka na Proseku a pořád hraju kopanou. Tu jsem hrával už jako kluk, tenkrát to bylo za Meteor Praha 8. Až na výjimky jsem byl vždycky jako gólman v bráně a v zimě jsme s klukama na kluzišti váleli hokej. Lyžoval jsem a dodneška běžkuju. Na jarní prázdniny jsem jezdil do Herlíkovic na lyžařský kurz a v létě zase na tři týdny na tábor u Nových Hradů v jižních Čechách. A volné dny jsem trávil u babičky a dědy v Ohrobci v Praze - západ. Babička nám, jak už to tak bývá, vařila samé dobroty. Mlsal jsem jako každé dítě a o prázdninách jsem prožíval své první lásky,“ vzpomíná Karel, který je přesvědčený, že je potřeba mít pevné rodinné zázemí. A to našel u své ženy, kterou poznal v době, kdy už byl trochu při těle.

Místo 5XL oblékám L

„Moje manželka ale proti mé nadváze nikdy nic nenamítala. A dneska už ani nemusí. Cítím se štíhlý, ‚nemažu si trička o volant v autobuse‘ a jsem šťastný, že nemusím užívat žádné léky. Při mém povolání se tolik nepotím v létě za volantem,“ usmívá se profesionální řidič autobusu, který z konfekční velikosti 5XL přešel na běžné „elko“. A na co se těší? „Moc rád jezdím na chatu do Mníšku pod Brdy, kde chodím na procházky do lesa s naším pejskem Babetkou. Po letech jsem také zas začal jezdit na kole a už jsem zvládl trasu Střížkov – Miškovice – Kostelec – Neratovice a zpátky. Letos se chystáme jet na dovolenou na Šumavu. Budeme podnikat výlety a navštívíme nějaké památky, těšíme se i na koupání a grilování,“ plánuje si Karel, který se grilování věnuje nejvíc právě na chatě v Mníšku. „Tam si jezdíme odpočinout, máme tam celou rodinu. Vždycky dojde nejen na grilování, ale také na tradiční opékání špekáčků u táboráku. Strýc mé ženy hraje na kytaru, a to pak zažíváme krásné dlouhé letní večery, kdy se nikomu nechce jít spát.

Zajímavosti o Karlovi

Odkud: Praha 9 
Věk: 50 let 
Výška: 178 cm 
Znamení zvěrokruhu: Panna 
Oblíbené motto: „Mou radostí jsou šťastné kilometry bez nehody a spokojení cestující.“ 
Oblíbené oblečení: mikiny a trička 
Zaměstnání: profesionální řidič autobusu 
Koníčky: aktivně i pasivně kopaná a hokej, modelářství 
Oblíbené jídlo: kuřecí maso, brambory, zelenina
Původní váha: 147 kg
Současná váha: 90 kg
Za necelé 4 roky shodil 57 kg.

Pár triků

Cvičte prkno
Sedy – lehy a sklapovačkami posílíte některé konkrétní svaly, ale tuk na břiše vám nezmizí. Ideální je prkno. Párkrát denně 1 až 2 minuty.

Pijte víc vody
Pijte dostatek vody, pomůže vám to zhubnout a nebudete mít mezi jídly hlad.

Nejčtenější

KVÍZ: Chalupáři, Sanitka i Žena za pultem. 30 otázek pro pamětníky televizních seriálů

Seriály v socialistickém Československu sledovaly miliony diváků a jejich kouzlo u některých nezmizelo ani po desetiletích. Pořád je vídáme v televizních reprízách, některé hlášky zlidověly a postavy...

Celebrity ve Varech světově zářily. Pastvou pro oko byli Peroutka a Vagnerová

Pokud se karlovarský festival i nadále ponese v letošním duchu, módní policisté nebudou mít – slovy klasika – co žrát. České celebrity se během tohoto ročníku svými outfity opravdu vyšvihly. Z...

Jak šel čas s manželkou Jeffa Bezose, která je milovnicí plastik

Pětapadesátiletá bývalá americká novinářka Lauren Sanchezová, která si nedávno vzala Jeffa Bezose, za svůj život prošla řadou proměn. Plastické operace jí nejsou cizí a úpravy má po celém těle. Na...

Silikonové krásky a jejich plavková inspirace. Které to nejvíc sluší?

Každý tvar ňader si žádá trochu jiný vršek plavek. Podívejte se, jaké zvolily slavné ženy, které si poprsí nechaly upravit silikonovými implantáty. Nejčastěji oblékají trojúhelníkové vršky....

Monokiny. Trend, který se neokouká ani slavným kráskám

Nechcete se úplně zahalovat do celkových plavek, ale rády byste schovaly třeba větší bříško? Pak jsou pro vás monokiny to pravé. Nosit je však může žena jakékoli postavy, jsou totiž jednoduše trendy...

Podnikatelka s tělem bohyně, to je Kimberley Garnerová

Čtyřiatřicetiletá designérka Kimberley Garnerová z Velké Británie má velkou výhodu. Svou kolekci plavek může rovnou předvádět na vlastním těle, protože má postavu jako modelka. Podívejte se do...

15. července 2025  8:25

Tereza shodila za rok 55 kilo. Získat zpět sebevědomí jí pomohla operace

Tereza měla po třicítce hodně přes metrák, vzhled i zdravotní problémy ji však donutily zhubnout. Dnes se cítí skvěle. Za rok shodila 55 kilogramů.

15. července 2025

Nespoutaná šatníková romantika. Vsaďte na třásně, krajky a folklór

Volány, třásně a rozmanité vzory. Ležérní boho styl plný ženské energie je v letních měsících opět na výsluní. Vyneste ho třeba na svůj oblíbený hudební festival. Nebo do kavárny na espresso tonic...

15. července 2025

Nebojte se odhalit nožky. Kraťasy mohou nosit ženy všech tvarů

Jako u každého kousku oblečení i v případě krátkých kalhot platí, že nezáleží na typu postavy, nýbrž vhodném střihu. Kraťasy nezavrhujte! Přinášíme tipy pro všechny ženy, tento módní kousek není...

15. července 2025

Nevzbudí je pláč mimina, nezvládnou multitasking. Šest mýtů o mužích a dětech

Přestože mnozí tvrdí, že dítě minimálně do tří let patří pouze a výhradně k matce, narození potomka je zásadním bodem životního obratu pro oba rodiče. A oba se musí naučit s ním žít. Stále si...

15. července 2025

Rak se musí vyplakat, Štír prahne po sexu. Duševní hygiena pro všechna znamení

Každé znamení má své vlastní metody, jak doplnit energii a vyčistit si hlavu. Specifika duševní hygieny Býků jsou úplně jiná než Střelců nebo Ryb. Možná je to fikce, možná nesplněný sen. Chcete...

15. července 2025

Bulgurové karbanátky s dipem

Bulgurové karbanátky s dipem
Recept

Střední

45 min

Bulgur je díky obsahu vlákniny, vitamínů a minerálů velmi zdravý. Tak si z něj připravte tyto...

V pokoji koně a k jídlu taveňák s houskou? Se vztahem bude stáří lepší, říká expertka

Premium

Chceme ve stáří vstávat v sedm ráno, mít v pokoji koně a k večeři housku s taveňákem? Starat se o nás bude unavená pečovatelka. Simona Bagarová je autorkou dvou knih o stárnutí a snaží se, aby tomu...

14. července 2025

Žena byla sedmkrát blízko smrti. „Mám životů jako kočka,“ říká

Shona Hironsová z Velké Británie má za sebou tolik blízkých setkání se smrtí, že už přemýšlí nad nesmrtelností. Měla mozkovou příhodu, rakovinu, meningitidu, vážnou nehodu na kole a týdny strávila v...

14. července 2025

Celebrity ve Varech světově zářily. Pastvou pro oko byli Peroutka a Vagnerová

Pokud se karlovarský festival i nadále ponese v letošním duchu, módní policisté nebudou mít – slovy klasika – co žrát. České celebrity se během tohoto ročníku svými outfity opravdu vyšvihly. Z...

14. července 2025  7:40

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Len i bavlna mají své kouzlo. Který materiál vám v létě sedne víc

Kvalitní přírodní materiály vám vydrží roky, jsou pohodlné a šetrné k přírodě i pokožce. Co o těchto materiálech vědět a na co si dát při výběru pozor? Z jakého materiálu vybrat šaty do nynějších...

14. července 2025

Příběh Terezy: Na dovolené jsem se zamilovala do Itala. Mám se za ním odstěhovat?

Letos jsme s kamarádkami vyrazily na dovolenou ještě před hlavní sezonou, protože jsme si řekly, že nebude všude tolik lidí a taky ceny budou příznivější. Takže jsme se v půlce června sbalily a...

14. července 2025
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.