Sobota 13. srpna 2022, svátek má Alena
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 13. srpna 2022 Alena

Ke zhubnutí jsem se prožrala, říká Petra, která shodila 20 kilogramů

Na dovolené s firmou se Petra schovávala v rohu bazénu, zatímco její kolegyně působily sebevědomě. I to u ní nakonec rozhodlo, aby se konečně pustila do hubnutí a shodila za necelý rok 20 kilogramů.

Petra si svou současnou postavu užívá | foto: Jan Zavřel

„Byla jsem ve svých jednodílných plavkách nacpaná jako párek ve střívku. Při výletech zvládla většina mých kolegyň výšlap na sopku úplně v pohodě, tisíc schodů k vodopádu by klidně snad i vyběhly. Já se za nimi plazila jako had před umřením,“ vypráví Petra.

„Když jsem se vrátila z dovolené domů, svlékla jsem se do spodního prádla a při pohledu do zrcadla jsem se zhrozila. A to nebylo všechno! Bylo mi něco málo přes třicet a už se mi dělaly křečové žíly a při sebemenší zátěži mi bušilo srdce. Takhle už to dál nešlo, to mi bylo naprosto jasné,“ vzpomíná Petra na dobu, kdy se rozhodla shodit přebytečná kila.

A nebyla na to sama. S dalšími kolegyněmi z práce, které také trápilo nějaké to kilo navíc, založily společnou online skupinu a navzájem se hecovaly. Posílaly si tam recepty na zdravější, ale chutná jídla a videa, jak cvičí.

Pár triků

Uberte kalorie
Abyste začali hubnout, je třeba dostat se do kalorického deficitu. Nejrychlejšího efektu dosáhnete snížením energetického denního příjmu o cca 25 až 30 procent.

Jezte zdravé tuky
Rozhodně se nevzdávejte tuků, naše tělo je potřebuje. Pouze se zaměřte na ty zdravé, například v avokádu, mořských rybách, ořeších či dýňových semínkách.

„Taky jsme se přihlásily do skupiny Danča video. Po zhlédnutí dílu s názvem ‚Jak se rozběhat‘ jsem to zkusila. Napoprvé jsem už po dvou stech metrech umírala, ale nevzdala jsem se. Zkoušela jsem to pomalu znovu a znovu a ono se to zlomilo. Běh jsem si zamilovala a teď už zvládnu i čtrnáct kilometrů. Prudké kopce si vyšlápnu, zbytek běžím. A dokonce už u toho nevypadám, že za pár metrů padnu k zemi,“ vtipkuje mladá žena, která měla 108 kilogramů a dnes váží 88 kilogramů, což je při její výšce normální váha. A jak si poradila s jídlem?

Hlady jsem skoro neviděla

„Díky skvělým radám jsem zjistila, že v mém případě se k zhubnutí budu muset zkrátka ‚prožrat‘. Mou největší slabinou bylo to, že jsem kvůli práci designérky neměla čas se přes den v klidu najíst. Celý den jsem byla hladová a cestou z práce jsem hlady už ‚neviděla‘ a často to řešila různými nezdravými fast foody.“

„Tak s tím už je konec! Teď si jídlo do práce chystám pěkně do krabiček podle toho, na jak dlouho jedu. Když vím, že budu v práci celý den, mám s sebou snídani, svačinu, oběd i druhou svačinku a tu pauzu si prostě vždycky udělám. Některá jídla si ale ze života vyškrtnout nedokážu. Třeba lahodné větrníky, to je moje slabůstka a čas od času si je klidně dopřeju. Proč ne, když vím, že je zase v pohodě vysportuju,“ svěřila se Petra, která měla obrovskou podporu v internetové skupince Danči Hájkové a ve skupince s kolegyněmi.

„Moc mi pomohl i můj manžel, dokonce mi chystal jídlo na druhý den a pobízel mě ke sportovním výkonům. Když jsem šla běhat třeba deset kilometrů, byl na telefonu, kdyby mi tělo v půlce vypovědělo službu, aby ke mně přiběhl s banánem a galonem vody. Jsem moc ráda, že ho mám, bez něj by to nebylo tak snadné. A syn? Ten vždycky pěkně komentoval má shozená kila. Něco ve stylu: ‚Mamí, ty už nemáš tak velký zadek, co?‘“ směje se sympatická brunetka, která ráda zavzpomínala na léta, kdy byla sama dítětem.

S hrošicí už si mě nespletou

„Prázdniny jsem si nejvíc užívala u babičky a dědy. Babička byla a pořád je úžasná dáma. Učila mě vařit, péct a správně se chovat. Vděčím jí za hodně. S rodiči jsem jezdila kempovat a vymýšleli jsme bezva dobrodružství. A jídlo? Jednoznačně vedly špekáčky na ohni. No, může být něco lepšího?“ vybavuje si tu skvělou chuť Petra, která měla i jako slečna spíš ženskou postavu.

S manželem byli dlouho jen kamarádi, než jim došlo, že chtějí být také partneři.

„Jsme spolu už třináct let. Máme dvanáctiletého syčáka v počínající pubertě. Upřímně se teď bavíme tím, jaké ‚zrcadlo‘ našich povah nám doma roste před očima. Je přesně napůl já a napůl manžel. Takový temperamentní lenoch. Mám radost, že nám manželství klape, a teď po zhubnutí má muž moc rád, když si obléknu pěkné šaty a podpatky. A mě zase baví nakupovat. Není nad to zjistit, že to, co mi bylo před měsícem, už je mi zase volné. Mé tělo je zdravější a já se cítím fakt skvěle! S každým uběhnutým kilometrem a zhubnutým kilogramem jsem šťastnější a šťastnější. A taky aktivnější. Jsem zvědavá, kam až se s hubnutím dostanu, a třeba v létě konečně vyrazím na pláž v bikinách. Bez toho, abych měla chuť schovávat hlavu do písku,“ plánuje nadšeně Petra, která si v létě moc ráda užívá přírodu.

„Těším se ven a na houby s rodinou. Se sestrou vždy soupeříme, kdo jich najde víc. Taky se ráda starám o zahrádku, pomáhá mi moje báječná kamarádka. Milujeme jahody a borůvky, kterých je zahrádka plná. Na zahradě také grilujeme, to je naše rodinná vášeň. Nejvíc mi chutnají domácí hamburgery z kvalitního masa, steak s grilovanou zeleninou a plněný pečený hermelín se slaninou a červenou cibulkou,“ říká žena narozená ve znamení Raka, která plánuje letní dovolenou s rodinou a přáteli v Chorvatsku a další dovolenou s firmou, pro tentokrát na Madeiře.

„Těším se, že se už v bazénu nebudu muset schovávat někde v rohu a že už si mě nespletou s hrošicí,“ dodává se smíchem.

Zajímavosti o Petře

Odkud: Zvánovice, Praha – východ
Věk: 32 let
Výška: 181 cm
Znamení zvěrokruhu: Rak
Oblíbené motto: „Věř sám sobě a budou ti věřit i ostatní.“
Zaměstnání: designérka
Koníčky: rodina, sport, úprava interiérů, zpěv
Oblíbené oblečení: šaty, sandálky, lodičky na podpatku
Oblíbené jídlo: steak s grilovanou zeleninou
Původní váha: 108 kg
Současná váha: 88 kg

Za necelý rok zhubla 20 kg.

Autor:
  • Nejčtenější

Neklidné nohy či noční děs. Poruchy spánku předcházejí nemocem, říká neurolog

Premium Říká se, že dobrý spánek je sladší než med. Což naznačuje jeho hlavní funkci: nechat tělo odpočinout. A působí i coby...

Ženu nazývají Hulkem, fanoušky ohromuje velkými svaly

Šestatřicetiletá Fafa Araujo z Brazílie našla zálibu v posilování a díky tomu docílila extrémně svalnaté postavy. Za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Marty: Seznámila jsem bratra s kamarádkou, byla to chyba

Měla jsem skvělou kamarádku, byly jsme jako sestry. Poznaly jsme se v mé první práci a mě nenapadlo nic lepšího, než...

Jedenáctiměsíční chlapec váží jako tříleté dítě, na ulici budí pozornost

Malý Kason z New Yorku se narodil s běžnou porodní hmotností. Měl tři a půl kilogramu a byl naprosto zdravý. Po dvou...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Zpěvačka Magda Malá zhubla patnáct kilo a štíhlou postavu si stále drží

Zpěvačka Magda Malá alias Lorraine z Draculy si dala předloni k narozeninám dárek – shodila patnáct kilogramů. I letos...

Neklidné nohy či noční děs. Poruchy spánku předcházejí nemocem, říká neurolog

Premium Říká se, že dobrý spánek je sladší než med. Což naznačuje jeho hlavní funkci: nechat tělo odpočinout. A působí i coby...

Oktagon bez Rusů, zájem o ostrovy i kdo s kým o titul. Co chystá Novotný

Premium Letní turnaj na pražské Štvanici zaujal i uznávané zámořské experty, kteří se jinak výhradně věnují nejlepší soutěži...

Dnes se bavím líp i bez drog a alkoholu, říká terapeut a bývalý narkoman

Premium Jeho příběh je drsný, ale má happy end. Čtrnáctileté balancování na hraně s pervitinem, závislost, lži, prostitutky,...

  • Další z rubriky

Nejste náhodou aquaholik? Jak poznat, že už to s pitím vody přeháníte

Pitný režim je pro naše zdraví velice důležitý. Nic se ovšem nesmí přehánět. I na popíjení vody si totiž můžete...

Nepodceňte rizika letního koupání. Pozor na mykózu i smrtící bakterie

Přírodní vodní zdroje, ale také umělá koupaliště mohou ukrývat celou řadu nástrah, s nimiž je třeba počítat. Na co si...

Pot tělo chrání. Co ale dělat, když se potíme moc

Pocení je přirozená tělesná funkce, jejíž úlohou je chránit organismus před přehřátím. Někdy nám však dokáže pořádně...

Závislost na nikotinu je silnější než závislost na heroinu, říká psycholog

Premium Kuřáků v ČR postupně ubývá. Podle posledních výzkumů z roku 2021 však tabáku stále holduje skoro čtvrtina obyvatel a...

Češka vyhrála soutěž krásy v Africe. Všichni si na mě chtěli sáhnout, říká

Sarah Horáková (18) odletěla do Afriky reprezentovat Česko na světovou soutěž krásy. Když první vicemiss České...

Díky Stiflerově mámě jsem měla sex s nejmíň 200 lidmi, vzpomíná herečka

Americká herečka Jennifer Coolidge (60) ve filmech Prci, prci, prcičky hrála Stiflerovu mámu Jeanine, která měla...

Stav herečky Anne Heche je téměř beznadějný. Má vážně poškozený mozek

Herečka Anne Heche (53) s největší pravděpodobností nepřežije nehodu, při níž autem narazila do dvoupodlažní budovy v...

Rýn během pátku přestane být splavný. Ekonomické dopady pocítí celá Evropa

Hladina řeky Rýn v německé oblasti Rheingau podle úřadů v pátek klesne na kritickou úroveň, na klíčovém místě naměří už...

Neklidné nohy či noční děs. Poruchy spánku předcházejí nemocem, říká neurolog

Premium Říká se, že dobrý spánek je sladší než med. Což naznačuje jeho hlavní funkci: nechat tělo odpočinout. A působí i coby...