Co už byste nikdy neměli dělat, pokud chcete opravdu zhubnout

  9:29aktualizováno  9:29
Plavková sezona se blíží a vaše předsevzetí zhubnout alespoň nějaké to kilo se nenaplnilo. Čím to je, že se i přes všechno odhodlání ručička na váze ne a ne pohnout směrem dolů? Možná děláte některou z nenápadných, ale pro hubnutí zásadních chyb.
Část 1/5

1.Nejezte v noci a brzy ráno

Ilustrační snímek

Máte ve zvyku „zobat“ při nočním sledování televize nebo se budíte a vydáváte se na výpravy do ledničky? V tom případě nemůžete doufat v radikální snížení hmotnosti, i když se ve dne snažíte a dodržujete všemožné diety.

Zpozornět by měli i lidé, kteří vstávají brzy ráno do práce a snídají, když většina ostatních ještě spí. Australská studie, kterou cituje DailyMail, prokázala, že pro hubnutí je ideální od večeře do snídaně dvanáctihodinová pauza.

Tým profesorky Amandy Pageové z adelaidské univerzity zkoumal dvě skupiny laboratorních myší, které dostávaly potravu bohatou na tuky. Jedna skupina měla přístup k potravě 24 hodin denně, druhá jen polovinu tohoto času. 

Myši, které jedly jen ve dne (nebo pouze v noci, což je jejich přirozená doba pro aktivitu), hubly. A to přesto, že druhá skupina, která měla přístup k potravě nepřetržitě, měla k dispozici stejné množství kalorií.

Autor: pro iDNES.cz

Nejčtenější

Potravinová pyramida je omyl moderní výživy, říká Margit Slimáková

Margit Slimáková, výživová specialistka

Studium farmacie úspěšně dokončila, ale už na škole byla rozhodnutá, že pro farmaceutický průmysl pracovat nebude. Víc...

Radši se budu trápit, ale budu s ní, řekl Marian po Výměně manželek

Marie (34) žije s rodinou v Libochovicích.

Marian (31) je sice s Marií (34) zasnoubený, ale o budoucnosti vztahu před televizní Výměnou manželek pochyboval....

Příběh Patrika: Žena opustila mne i dceru, ale stejně se stále vrací

Ilustrační snímek

Dva roky moje manželka udržovala milenecký vztah s jiným mužem. Když to na ni prasklo, rozhodla se pro něj. Bez...

Žena zhubla, aby už v letadle nemusela předstírat, že dopne pásy

Žena zhubla, aby se vešla do sedadla v letadle.

Australanka Zoe Batchelorová (34) se od puberty potýkala s obezitou. Milovala jídlo a byla spokojená. Ovšem jen do té...

Manuál, jak se co nejrychleji zbavit nachlazení

Ilustrační fotografie

Když zakročíte včas, můžete nejenom zmírnit průběh nachlazení, ale i podstatně zkrátit dobu, kdy vám je špatně. Co...

Další z rubriky

Hoch chtěl trhat ovoce, po pádu mu z těla trčela půlmetrová větev

Suresh Sakaram

Chlapec z vesničky Budi v indickém státě Madhjapradéš si při pádu ze stromu způsobil hrozivě vypadající zranění. I s...

Čtyřicet procent dětí v Česku by mělo nosit brýle, říká oční lékařka

Ilustrační fotografie

Zhruba čtyřicet procent českých dětí má dioptrickou vadu a jsou tak adepty na nošení brýlí. Nejvíce na pozoru by měli...

Manuál, jak se co nejrychleji zbavit nachlazení

Ilustrační fotografie

Když zakročíte včas, můžete nejenom zmírnit průběh nachlazení, ale i podstatně zkrátit dobu, kdy vám je špatně. Co...

Najdete na iDNES.cz