Úterý 18. ledna 2022, svátek má Vladislav
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 18. ledna 2022 Vladislav

Hollywoodská dieta zaručí rychlý úbytek kil, ale může ublížit

  3:02
Možná vás nečeká promenáda po rudém koberci, ale nutně potřebujete shodit alespoň tři kila. V podobných akutních případech se můžete inspirovat stravou Hollywoodu.
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Z dlouhodobého hlediska ale na tuto dietu zapomeňte, zaručeně by se dostavil jojo efekt a svému zdraví byste spíše uškodili.

Hollywoodská dieta znamená opravdu drastický dietní režim, který striktně nepovoluje konzumaci sacharidů, škrobů a tuků. Nepovolují se tedy přílohy ani pečivo a samozřejmě ani sladkosti.

Základem je pouze ovoce doplněné o "luxusnější" potraviny jakými je třeba humr, krevety, jehněčí nebo ryby, vše samozřejmě připravované bez tuku. Jednotlivé potraviny a dávky jídla jsou přesně stanovené, denní příjem by neměl přesáhnout 1500 - 2000 kJ.

Vzhledem k vysokému glykemickému indexu uvedených přijímaných potravin pak můžete zažívat intenzivnější pocity hladu. Ačkoli ovoce zajišťuje dostatečný příjem vitaminu C, je dieta nevyvážená a jednostranná. Chybí důležité živiny pro vyvážený chod organismu. Hlavně nedostatek sacharidů může vést k vyčerpání, protože tělu nedodáváme potřebnou energii, kterou každý den potřebuje.

"Existují i dietní režimy, při kterých lidé dodržují takzvané sacharidové vlny. Obsahují dny, kdy se příjem sacharidů rovná nule, ale to vždy maximálně 3-4 dny po sobě. Využívají je především vrcholoví sportovci ve fitness nebo kulturistice, aby se zbavili co největšího množství tuku v těle. Ale i při tomto druhu stravování je třeba mít veškeré složky potravy přesně na gram zvážené podle aktuální tělesné formy," říká Linda Procházková, trenérka fitness a výživová poradkyně Centra krásy Bomton.

Ostatním lidem, kteří nejsou pod dohledem odborníka, radí, aby raději ani nezkoušeli držet dny bez sacharidů. Mohlo by to vést k totálnímu vyčerpání a následnému spořádání všeho možného.

Ilustrační foto

"Dieta modelek" se nedá držet dlouho

Z dlouhodobého hlediska je tedy tato dieta velmi nezdravá. Konzumace vybraných potravin má vést spíše k vyprázdnění trávicího systému než k úbytku tuku. Dokonce ani velké množství ovoce z dlouhodobého hlediska tělu nijak neprospívá.

"Ovoce jako takové samo o sobě dodá tělu pouze cukry, vody a trochu vlákniny, tudíž při dlouhodobějším užívání hlavně ovoce váha rozhodně dolu nepůjde, spíše tomu bude naopak. Ovoce je dobrým zdrojem vitamínů, ale v některých druzích zeleniny je například vitaminu C daleko větší množství než v ovoci, tudíž bych ovoce jako hlavní denní příjem určitě nezařazovala," radí Procházková.

Proč není v dietě ovoce zaměněno za zeleninu, netuší ani výživová poradkyně. Možná proto, že dieta je založena na přepychovějších potravinách, kam rozhodně více patří exotické ovoce než kus zelené okurky. Dále je možné, že touhu po sladkém zažene spíše ovoce než zelenina.

Pozor na jo-jo efekt

Hollywoodská dieta má přesná pravidla, díky velmi nízkému příjmu kalorií se hubne velmi rychle. Je populární zejména mezi modelkami, které se potřebují rychle zbavit kil. Rychlý úbytek hmotnosti však vede k ještě rychlejšímu nabírání zpět.

"Denní příjem 1500 - 2000 kJ je nedostatečný pro kohokoliv. Je to již hazardování se zdravím. Ani zdaleka nepokryje množství energie, která je potřebná pro správné fungování organismu," varuje výživová poradkyně.

Odborníci nedoporučují držet dietu ani v případě potřeby očisty těla. "Detoxikace se provádí především za pomocí zeleniny, takže tato metoda není vhodná ani jako očista organismu," tvrdí Linda Procházková.

Autoři:
  • Nejčtenější

Co bolí nejvíc? Ani porod, ani kopanec do varlat. Lékaři sestavili žebříček

Bolí nejvíc porod, nebo když muže nakopnete do varlat? Ani jedno. Podle průzkumu britské Národní zdravotnické služby...

Zemřela Adalia Rose. Holčička, která předčasně stárla

Adalia Rose byla velkou bojovnicí. Podle lékařů měla zemřít kvůli progerii krátce po porodu. Dožila se ovšem patnácti...

Čtyři typy žen, které by chtěl mít každý muž po svém boku. Jste mezi nimi?

Možná právě vy si lámete hlavu nad tím, jak si zajistit přízeň stávající či budoucího partnera? V tomto směru záleží na...

Lenka zhubla 52 kilogramů. Člověka musí jeho životní styl bavit, říká dnes

Lenku Gasnárkovou kdysi považovali za matku jejího o dva roky mladšího bratra. Dnes by se to už ale nestalo. Přivítala...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Manželka mi nechybí, jen mému tělu se v noci stýskalo, řekl manžel z Výměny

V nové Výměně se tentokrát sešly úplně odlišné osobnosti. Rázná Blanka je zvyklá být už od pěti od rána v pracovním...

Velký test samotestů na covid: lépe fungují výtěrové, některé neodhalí nic

Premium Ještě před dvěma lety znamenaly dvě čárky na testu, že se budou chystat křtiny, delta byly americké aerolinky, gama...

Nečekaný příbuzenský vztah. Vévodkyně Kate a Meghan pojí krev Přemyslovců

Premium Učebnice mluví jasně. Přemyslovci vymřeli po meči v roce 1306, kdy byl mladičký král Václav III. zákeřně zavražděn...

Češi investují do kryptoměn ve velkém. Stát řeší, jak je přinutit přiznat zisky

Premium Ještě nedávno byly virtuální měny jako bitcoin investicí především pro lidi, kteří chtěli experimentovat a nebáli se...

  • Další z rubriky

Od šedého zákalu po krátkozrakost. Nepodceňujte prevenci a jděte na oční

Problémy se zrakem mohou mít mladí i ti dříve narození, ovšem vyznat se v různých typech očních vad může být pro laika...

Co bolí nejvíc? Ani porod, ani kopanec do varlat. Lékaři sestavili žebříček

Bolí nejvíc porod, nebo když muže nakopnete do varlat? Ani jedno. Podle průzkumu britské Národní zdravotnické služby...

Lenka zhubla 52 kilogramů. Člověka musí jeho životní styl bavit, říká dnes

Lenku Gasnárkovou kdysi považovali za matku jejího o dva roky mladšího bratra. Dnes by se to už ale nestalo. Přivítala...

Žena se po porodu rozhodla pro změnu, vsadila na plastiky

Devětatřicetiletá Dez Fraserová z USA přiznala, že se stala závislá na plastikách, které si dopřála poté, co se stala...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Co bolí nejvíc? Ani porod, ani kopanec do varlat. Lékaři sestavili žebříček

Bolí nejvíc porod, nebo když muže nakopnete do varlat? Ani jedno. Podle průzkumu britské Národní zdravotnické služby...

Ženy před objektivem: Když činžák ukrývá milovnici BDSM

Je to jako nahlédnout do života neobyčejné obyvatelky obyčejného domu. Fotoset slovenské modelky Patrície naznačuje, že...

Chybné ceny Lega vyvolaly vlnu nákupů. E-shop objednávky stornoval

První lednový víkend byl plný slev napříč všemi kategoriemi. Ovšem pro milovníky Lega se stal infarktovým momentem. Na...

Zemřela Adalia Rose. Holčička, která předčasně stárla

Adalia Rose byla velkou bojovnicí. Podle lékařů měla zemřít kvůli progerii krátce po porodu. Dožila se ovšem patnácti...

Německá pošta startuje diesely. Elektrododávky v zimě nevyjedou kopec

Německá Deutsche Post DHL provozuje největší flotilu elektrických dodávek, které si navíc sama vyvinula. V horském...