Hollywoodská dieta zaručí rychlý úbytek kil, ale může ublížit

  3:02
Možná vás nečeká promenáda po rudém koberci, ale nutně potřebujete shodit alespoň tři kila. V podobných akutních případech se můžete inspirovat stravou Hollywoodu.
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Z dlouhodobého hlediska ale na tuto dietu zapomeňte, zaručeně by se dostavil jojo efekt a svému zdraví byste spíše uškodili.

Hollywoodská dieta znamená opravdu drastický dietní režim, který striktně nepovoluje konzumaci sacharidů, škrobů a tuků. Nepovolují se tedy přílohy ani pečivo a samozřejmě ani sladkosti.

Základem je pouze ovoce doplněné o "luxusnější" potraviny jakými je třeba humr, krevety, jehněčí nebo ryby, vše samozřejmě připravované bez tuku. Jednotlivé potraviny a dávky jídla jsou přesně stanovené, denní příjem by neměl přesáhnout 1500 - 2000 kJ.

Vzhledem k vysokému glykemickému indexu uvedených přijímaných potravin pak můžete zažívat intenzivnější pocity hladu. Ačkoli ovoce zajišťuje dostatečný příjem vitaminu C, je dieta nevyvážená a jednostranná. Chybí důležité živiny pro vyvážený chod organismu. Hlavně nedostatek sacharidů může vést k vyčerpání, protože tělu nedodáváme potřebnou energii, kterou každý den potřebuje.

"Existují i dietní režimy, při kterých lidé dodržují takzvané sacharidové vlny. Obsahují dny, kdy se příjem sacharidů rovná nule, ale to vždy maximálně 3-4 dny po sobě. Využívají je především vrcholoví sportovci ve fitness nebo kulturistice, aby se zbavili co největšího množství tuku v těle. Ale i při tomto druhu stravování je třeba mít veškeré složky potravy přesně na gram zvážené podle aktuální tělesné formy," říká Linda Procházková, trenérka fitness a výživová poradkyně Centra krásy Bomton.

Ostatním lidem, kteří nejsou pod dohledem odborníka, radí, aby raději ani nezkoušeli držet dny bez sacharidů. Mohlo by to vést k totálnímu vyčerpání a následnému spořádání všeho možného.

Ilustrační foto

"Dieta modelek" se nedá držet dlouho

Z dlouhodobého hlediska je tedy tato dieta velmi nezdravá. Konzumace vybraných potravin má vést spíše k vyprázdnění trávicího systému než k úbytku tuku. Dokonce ani velké množství ovoce z dlouhodobého hlediska tělu nijak neprospívá.

"Ovoce jako takové samo o sobě dodá tělu pouze cukry, vody a trochu vlákniny, tudíž při dlouhodobějším užívání hlavně ovoce váha rozhodně dolu nepůjde, spíše tomu bude naopak. Ovoce je dobrým zdrojem vitamínů, ale v některých druzích zeleniny je například vitaminu C daleko větší množství než v ovoci, tudíž bych ovoce jako hlavní denní příjem určitě nezařazovala," radí Procházková.

Proč není v dietě ovoce zaměněno za zeleninu, netuší ani výživová poradkyně. Možná proto, že dieta je založena na přepychovějších potravinách, kam rozhodně více patří exotické ovoce než kus zelené okurky. Dále je možné, že touhu po sladkém zažene spíše ovoce než zelenina.

Pozor na jo-jo efekt

Hollywoodská dieta má přesná pravidla, díky velmi nízkému příjmu kalorií se hubne velmi rychle. Je populární zejména mezi modelkami, které se potřebují rychle zbavit kil. Rychlý úbytek hmotnosti však vede k ještě rychlejšímu nabírání zpět.

"Denní příjem 1500 - 2000 kJ je nedostatečný pro kohokoliv. Je to již hazardování se zdravím. Ani zdaleka nepokryje množství energie, která je potřebná pro správné fungování organismu," varuje výživová poradkyně.

Odborníci nedoporučují držet dietu ani v případě potřeby očisty těla. "Detoxikace se provádí především za pomocí zeleniny, takže tato metoda není vhodná ani jako očista organismu," tvrdí Linda Procházková.

Nejčtenější

KVÍZ: Chalupáři, Sanitka i Žena za pultem. 30 otázek pro pamětníky televizních seriálů

Seriály v socialistickém Československu sledovaly miliony diváků a jejich kouzlo u některých nezmizelo ani po desetiletích. Pořád je vídáme v televizních reprízách, některé hlášky zlidověly a postavy...

Jak šel čas s manželkou Jeffa Bezose, která je milovnicí plastik

Pětapadesátiletá bývalá americká novinářka Lauren Sanchezová, která si nedávno vzala Jeffa Bezose, za svůj život prošla řadou proměn. Plastické operace jí nejsou cizí a úpravy má po celém těle. Na...

Silikonové krásky a jejich plavková inspirace. Které to nejvíc sluší?

Každý tvar ňader si žádá trochu jiný vršek plavek. Podívejte se, jaké zvolily slavné ženy, které si poprsí nechaly upravit silikonovými implantáty. Nejčastěji oblékají trojúhelníkové vršky....

Monokiny. Trend, který se neokouká ani slavným kráskám

Nechcete se úplně zahalovat do celkových plavek, ale rády byste schovaly třeba větší bříško? Pak jsou pro vás monokiny to pravé. Nosit je však může žena jakékoli postavy, jsou totiž jednoduše trendy...

Po vážné nemoci zemřela autorka Kitchen Story. Marice Kučové bylo 37 let

Ve věku 37 let zemřela Marika Kučová, autorka a spoluzakladatelka populárního blogu o vaření s názvem Kitchen Story. Podlehla agresivní formě rakoviny prsu, takzvanému triple-negativnímu karcinomu....

Batáty a tvaroh: Skvělá dvojka, která si rozum a pomůže vám s hubnutím

Tato na první pohled obyčejná kombinace nejen skvěle chutná, ale k tomu vám díky těm správným přísadám odčaruje i nevzhledné faldíky na břiše či bocích. Vyzkoušejte batáty s tvarohem.

13. července 2025

Dámy, hlídejte své muže. Časté močení může značit i vážný problém

Časté noční močení je nepříjemným problémem, o kterém se obvykle stydíme mluvit. Příčiny mohou být různé. V některých případech je řešení snazší, než bychom si mohli myslet. Jindy však může jít,...

13. července 2025

Smyslný Býk i uzavřený Kozoroh. Znamení prozradí, co čekat od partnera

Která žena by nechtěla získat návod na muže, se kterým spojila svůj život? Přinášíme vám tajný pohled do mužské duše podle horoskopu, který vám napoví, s kým máte ve vztahu tu čest. Dozvíte se také,...

13. července 2025

Láska mezi osobnostmi nemá mezí, dělí je více než dvacet let

Podívejte se do naší galerie na slavné osobnosti ze světa i z Česka, které se zamilovaly do protějšku, kterému bylo o dvacet let více nebo méně. Láska si zkrátka nevybírá a věk nehraje žádnou roli....

13. července 2025

Časté nadýmání nebo průjem? Zpozorněte, může jít o zánět střev

Bolesti břicha, únava, plynatost či průjmy mohou být příznaky zánětu střev. Ten častěji trápí lidi ve středním a starším věku. Důležitá je změna stravy, ale také dostatek pohybu. Co dalšího může...

13. července 2025

Minipizzy ve tvaru srdce

Minipizzy ve tvaru srdce
Recept

Střední

30 min

Láska prochází žaludkem. Proto ji můžete vyjádřit i skrze tento recept.

Ibalgin, nebo Paralen? Které léky na bolest jsou nejúčinnější, vysvětluje neuroložka

Premium

Bolest je varovná kontrolka, pomocí které vydává tělo signál, že s ním není něco v pořádku. Pokud však trvá dlouho a přejde do chronické fáze, může to mít pro organismus nedozírné následky. „Výzkumy...

12. července 2025

Seriálová Brenda i čarodějka. Shannen Doherty před rokem prohrála boj s rakovinou

Premium

Nejdřív si ji diváci zamilovali v seriálu Beverly Hills 90210 nebo v Čarodějkách a pak dlouho sledovali, jak bojuje s rakovinou. Americká herečka Shannen Doherty, která zemřela loni v červenci, se...

12. července 2025

Olivia Munnová: Kráska, která překonala rakovinu a přehodnotila priority

Pětačtyřicetiletá americká herečka a modelka Olivia Munnová i pár let před padesátkou stále oslňuje svět svou krásou. Podívejte se do galerie na snímky této inspirativní a úspěšné ženy. Na filmovém...

12. července 2025  12:01

Barvy jsou zrcadlem naší duše. Naučte se číst jejich význam

Psychologové vědí, že barvy mají vliv na duši i tělo. Proč si vybíráme zrovna tyto barvy, která pomůže vám a v jakém ohledu? Zkuste to zjistit za pomoci kyvadélka.

12. července 2025

Horoskop pro každé znamení na 29. týden roku 2025

Červenec na vrcholu svých dní, co nás čeká podle hvězd v dalším letním týdnu? Berani, zbavíte se starostí a tápání. Pokud jedete na dovolenou, postupujte s rozmyslem, žádné hrrr akce. Váhy, vy se...

12. července 2025

Epilepsie není stopka pro sportování. Jaký pohyb může pomoci?

Říká se, že pohyb není kontraindikací téměř k ničemu. A platí to i o epilepsii. Podle lékařů pravidelná a správně dávkovaná fyzická významně zlepšuje zdravotní stav lidí s tímto onemocněním.

12. července 2025
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.