Sobota 28. listopadu 2020, svátek má René
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 28. listopadu 2020 René

Hollywoodská dieta zaručí rychlý úbytek kil, ale může ublížit

  3:02
Možná vás nečeká promenáda po rudém koberci, ale nutně potřebujete shodit alespoň tři kila. V podobných akutních případech se můžete inspirovat stravou Hollywoodu.
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Z dlouhodobého hlediska ale na tuto dietu zapomeňte, zaručeně by se dostavil jojo efekt a svému zdraví byste spíše uškodili.

Hollywoodská dieta znamená opravdu drastický dietní režim, který striktně nepovoluje konzumaci sacharidů, škrobů a tuků. Nepovolují se tedy přílohy ani pečivo a samozřejmě ani sladkosti.

Základem je pouze ovoce doplněné o "luxusnější" potraviny jakými je třeba humr, krevety, jehněčí nebo ryby, vše samozřejmě připravované bez tuku. Jednotlivé potraviny a dávky jídla jsou přesně stanovené, denní příjem by neměl přesáhnout 1500 - 2000 kJ.

Vzhledem k vysokému glykemickému indexu uvedených přijímaných potravin pak můžete zažívat intenzivnější pocity hladu. Ačkoli ovoce zajišťuje dostatečný příjem vitaminu C, je dieta nevyvážená a jednostranná. Chybí důležité živiny pro vyvážený chod organismu. Hlavně nedostatek sacharidů může vést k vyčerpání, protože tělu nedodáváme potřebnou energii, kterou každý den potřebuje.

"Existují i dietní režimy, při kterých lidé dodržují takzvané sacharidové vlny. Obsahují dny, kdy se příjem sacharidů rovná nule, ale to vždy maximálně 3-4 dny po sobě. Využívají je především vrcholoví sportovci ve fitness nebo kulturistice, aby se zbavili co největšího množství tuku v těle. Ale i při tomto druhu stravování je třeba mít veškeré složky potravy přesně na gram zvážené podle aktuální tělesné formy," říká Linda Procházková, trenérka fitness a výživová poradkyně Centra krásy Bomton.

Ostatním lidem, kteří nejsou pod dohledem odborníka, radí, aby raději ani nezkoušeli držet dny bez sacharidů. Mohlo by to vést k totálnímu vyčerpání a následnému spořádání všeho možného.

Ilustrační foto

"Dieta modelek" se nedá držet dlouho

Z dlouhodobého hlediska je tedy tato dieta velmi nezdravá. Konzumace vybraných potravin má vést spíše k vyprázdnění trávicího systému než k úbytku tuku. Dokonce ani velké množství ovoce z dlouhodobého hlediska tělu nijak neprospívá.

"Ovoce jako takové samo o sobě dodá tělu pouze cukry, vody a trochu vlákniny, tudíž při dlouhodobějším užívání hlavně ovoce váha rozhodně dolu nepůjde, spíše tomu bude naopak. Ovoce je dobrým zdrojem vitamínů, ale v některých druzích zeleniny je například vitaminu C daleko větší množství než v ovoci, tudíž bych ovoce jako hlavní denní příjem určitě nezařazovala," radí Procházková.

Proč není v dietě ovoce zaměněno za zeleninu, netuší ani výživová poradkyně. Možná proto, že dieta je založena na přepychovějších potravinách, kam rozhodně více patří exotické ovoce než kus zelené okurky. Dále je možné, že touhu po sladkém zažene spíše ovoce než zelenina.

Pozor na jo-jo efekt

Hollywoodská dieta má přesná pravidla, díky velmi nízkému příjmu kalorií se hubne velmi rychle. Je populární zejména mezi modelkami, které se potřebují rychle zbavit kil. Rychlý úbytek hmotnosti však vede k ještě rychlejšímu nabírání zpět.

"Denní příjem 1500 - 2000 kJ je nedostatečný pro kohokoliv. Je to již hazardování se zdravím. Ani zdaleka nepokryje množství energie, která je potřebná pro správné fungování organismu," varuje výživová poradkyně.

Odborníci nedoporučují držet dietu ani v případě potřeby očisty těla. "Detoxikace se provádí především za pomocí zeleniny, takže tato metoda není vhodná ani jako očista organismu," tvrdí Linda Procházková.

Autoři:

Těhotným hrozí horší průběh covidu, tvrdí studie. Lékaři ženy uklidňují

Ilustrační fotografie

Údaje čtyř set tisíc Američanek pozitivně testovaných na covid-19 „proklepli“ vědci z tamního...

KVÍZ: Co víte o nemocech kůže?

Lupenka není jen onemocnění kůže. Může postihnout i klouby, ale také cévní...

Kůže je největší lidský orgán, který slouží jako ochranná bariéra mezi vnějším a vnitřním...

Z morbidně obézní ženy anorektičkou. Na vině byl zpackaný bypass žaludku

Texasanka Rachel Layou před a po bypassu žaludku.

Ze čtyř dětí se málem stali sirotci, když jejich morbidně obézní maminka náhle razantně zhubla...

Osm tipů, jak na zdravou domácnost

Hektické období si žádá organizaci a alespoň částečný řád.

Většina úrazů se stane v domácnosti. Proto musíme dávat velký pozor, když zacházíme s elektrickým...

Další články
  • Nejčtenější

Žena nemá ráda oblečení. Nudismus praktikuje všude, kde to je možné

Dvaatřicetiletá Molly Spocková z Los Angeles od mala nesnesla mít cokoli na kůži. V pubertě už začala chodit doma nahá...

Příběh Denisy: Manžel mě ignoruje, mám dva milence

S manželem jsme svoji osm let, máme dvě děti. S tím mladším jsem teď doma. Muž je věčně v práci a na nás nemá čas....

Kapitán je na tahu, bude šach mat, oznámil po líbánkách Pavel své ženě

Psycholožka, terapeut a genetička vybrali na základě testů i DNA mezi více než patnácti sty přihlášenými jednotlivci...

Legíny jsou pohodlné, ale zatraceně zrádné. Oblékejte je proto opatrně

Snad v každém dámském šatníku nalezneme alespoň jedny legíny. Některé z nás ovšem jejich pohodlí natolik propadly, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Tři nemoci, které ohrožují mladé lidi s hektickým životem

Začínají často nenápadně, ale jejich následky mohou být fatální. Nemoci, které mladým lidem mohou vzít i život. Prvotní...

Den se zaměstnanci pohřební služby: poslední rozloučení má dnes jiná pravidla

Premium MF DNES rozptyluje mýty o pohřebnictví v době koronaviru. Pohřeb do země možný je, i když se úplně nedoporučuje. O čem...

Jak vydržet v ledové vodě? Finta je jednoduchá, popisují otužilci

Premium Klepat se zimou tak, že si nedokážete zavázat ani tkaničky u bot, a přitom se tomu smát? I to dokáže koupání v ledové...

Miliardář Dědek o Pardubicích, krizi, (ne)fungování extraligy i Jágrovi

Premium Jeho jmění se odhaduje na čtyři miliardy korun, podle magazínu Forbes je 54. nejbohatší Čech. Na přelomu roku se Petr...

  • Další z rubriky

Myslela, že je těhotná krátce. Teenagerka však začala rodit na záchodě

Osmnáctiletá Aimee Stevensová z Velké Británie si šla vyzvednout antikoncepci k lékaři, který jí oznámil, že je šest...

Tři nemoci, které ohrožují mladé lidi s hektickým životem

Začínají často nenápadně, ale jejich následky mohou být fatální. Nemoci, které mladým lidem mohou vzít i život. Prvotní...

Nedejte šanci artróze. Osvědčené rady, které vám pomohou od bolesti

Klouby lidského těla by se s trochou nadsázky daly přirovnat k dveřním pantům. Stejně jako někdy skřípají dveře, můžou...

Osm tipů, jak na zdravou domácnost

Většina úrazů se stane v domácnosti. Proto musíme dávat velký pozor, když zacházíme s elektrickým proudem, nebo...

Otestujte s námi balíček kosmetiky JOHNSON’S®. Přihlášení je snadné
Otestujte s námi balíček kosmetiky JOHNSON’S®. Přihlášení je snadné

Vyzkoušejte sadu dětské kosmetiky JOHNSON’S® Bedtime™, která je určena pro všechna miminka od 6 měsíců. Složení se speciální esencí NaturalCalm™...

Jsem znechucená, říká Eva Burešová, kterou vyfotili s Forejtem z MasterChefa

Eva Burešová (27) a Přemek Forejt (33) byli společně vyfoceni, jak vycházejí z domu, kde herečka bydlí. Hvězda seriálu...

Ordinace v růžové zahradě za půl roku skončí, co seriál nahradí?

Po více než patnácti letech od okamžiku, kdy padla první klapka, začal tvůrčí tým seriálu Ordinace v růžové zahradě 2...

Příběh Denisy: Manžel mě ignoruje, mám dva milence

S manželem jsme svoji osm let, máme dvě děti. S tím mladším jsem teď doma. Muž je věčně v práci a na nás nemá čas....

Tahák: 20 klávesových zkratek, o nichž jste možná neměli ani potuchy

Uživatelé Windows jistě znají notoricky známé klávesové zkratky jako Alt + F4, Alt + Tab, Windows + E, Windows + C,...

Kapitán je na tahu, bude šach mat, oznámil po líbánkách Pavel své ženě

Psycholožka, terapeut a genetička vybrali na základě testů i DNA mezi více než patnácti sty přihlášenými jednotlivci...